foto

[...] za 5 tygów zaczynam redukcje i nie wiem, czy dodac jeszcze kcal czy już trzymać sie tych 3500, może dorzuce troche wegli, tutaj foty wrzucam, po treningu jak wyszedłem i foto dzisiejszej szamy. Ryż biały + "nugetsy" w platkach orkiszowych i curry, obtaczane w jajkach, smażone na oliwie + sałatka z pomidora sałaty i z jogurtem, z przyprawami [...]

O żesz - dopiero zobaczyłem foto. Szacun :-) Od tej strony nie widziałem cię jeszcze ;-D

Ale za***istą jajecznice zrobiłem! 4 jajka całe + Przyprawy (papryka słodka,majeranek,przyprawa do pizz i zapiekanek) + mięso mielone z indyka mogłem foto strzelić pycha!

Będę bykiem?! Proszę o zmianę tematu Avasso/Dziennik/W drodze do perfekcji foto str 22

Tzn to zależy od wielu czynników zdjęcia widzimy w jednej pozie a na żywo jest kompletnie inaczej. Tu macie foto z majówki taki inne ujęcie

Właśnie nie wiedziałem kto mi te foto strzelił bo prawie zasypiałem to 6.30 rano było

Jak mówiłem jestem kompletnie bez formy czuję się jakiś taki znudzony. Mięśnie nie są takie jak jak zawsze pełne,twardsze takie jak lubiłem. Foto jak widać inna pozycja przez co klatka wyszła mniejsza

Mam foto całości ale nie wrzucę. Zachowam je i porównam z progresem po treningu nowym!.

to zrob sobie z nim foto i ocenimy a co do barkow masz racje. takie nie za duze sie wydaja przy tej klacie i kapturach zatem nastepna masa to priorytet bary mam sie rozumiec ?

Wymiarów? Nie mam pojęcia na pierwszej stronie masz foto po roku treningów

Jak oglądam nowe foto w dopingu b-50 to roz****ił mi system dosłownie

wpadam zawsze do Ciebie ale nic nie pisze bo ciągle śrubki dźwigasz, czekam na ciężary foto jak zwykle ekstra

Na 168 masz link do foto + jedno zdjęcie brzucha

czyli polecasz włączyć glute do stałej suplementacji też się nad tym zastanawiałem, niekiedy zakwasy potrafią uprzykrzyć życie np pośladków (siedzenie jest bardzo trudne ) Czekamy na foto

Wuchata czekam na foto... Efekty widoczne już pewnie będą! A jak z mięchem, dużo poszło?

[...] znasz własne ciało, BARKI massacra! Trochę gorzej z klatką (która nieco odstaję skup się na jej górnej części) no i lekko boczki na brzuszku Po fotkach ciężko ocenić, bo tak naprawdę na foto wpływa fotograf/światło i wiele innych czynników. Podsumowując moją nudną wypowiedź to jest dobrze jeszcze do zrobienia trochę jest i 3mam kciuki

Od jutra fit-expo w Poznaniu trwaja do 11 może jak znajdziesz czas to nam relacje zdasz ?no i foto mile widziane.Niestety ja tesz do Kartuz nie jade.Pozdro!

super! wreszcie na focie widzimy postepy które czasem trudno uchwycic aparatem te foto wyszlo ładny podział bica i trica mozesz byc zadowolony!może calkiem nie odpuscisz dietki i zdolasz utrzymac ta jakość

Rion - dzięki , zawsze mogę liczyć na Twoje budujące słowo Pereziusz - fotek sylwetki ni ebędę wklejął ponieważ mam kiepski sprzęt do foto jak już to z treningu. Może filmik ale jeszcze myślę czy i kiedy. Pracę mam od 8.00-16.00 i jest to troszeczkę siedząca przed laptopem troszeczkę chodząca. Rękawa sobie nie wyrwę ale rozliczany jestem z efektów [...]

przerobione to foto fotoszopem widac