KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Powiedz więcej o tych złych doświadczeniach z kreatyną?

jedynie ostry i sumienny trening a kreatyna pomoze

A co myslisz ze nie potrzeba teraz bialka przed cyklem z kreatyna i mass xxl? moim celem jest zwiekszenie masy ciala,moze byc troche tluszczu bo jak widzisz szczupply jestem. Bialko ma na celu troche mnie tak jakby "obudzic" przed cyklem kreatynowym :) ale czekam na twoje porady.

Jestes ektomorfikiem i nie przejmuj sie WCALE białkiem , zrezygnuj z niego bo tylko zahamojesz efekty. Kreatyna i gainer - ok, ale poczekałbym jeszcze chyba ze juz długo ćwiczysz w co wątpie. Postaw na diete przy założeniach max 2g a nawet 1,8-1,5g białka na kg masy ciała. Wiecej białka tylko przyśpiesza niepotrzebnie metabolizm.

jasne ze mozesz dorzucic HMB jak cos to wlasnie razem z kreatyna lub jako antykatabolik na redukcji bierz 3 porcje dziennie po 1 gram

W SP już napisałem, na tym etapie kreatyna starczy.

Witam, mam pytanie odnośnie odżywek, zamierzam chodzić na siłownię, od miesiąca trenuję w domu, robię brzuszki, przysiady, pompki itp. Mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki na początek ? Mam zamiar zbudować masę mięśniową oraz uzyskać więcej siły. Myślałem nad kreatyną i białkiem, ale nie wiem czy to dobry pomysł, mógłby ktoś doradzić co wybrać ? [...]

-kreatyna: OLIMP - crea fusion 500g 10G RANO NA CZCZO, 10G PRZED TRENIGIEM -HMB: Activita - 240kap. SPRZEDAJ -białko: Hi-Tec - protein 80% 2,5kg W ZALEZNOSCI OD BRAKOW W DIECIE -carbo: OLIMP - 2 kg. 50G PO TRENINGU

moze jakas kreatyna z gornej polki gdzie ceny zaczynaja sie od 120zl no wlasnie ale jaka????

kreatyna monohydrat 100mg/100g to dodatek czy pozostałość z fabryki

GainBolic i Winner14 to ta sama klasa gainerów; spokojnie można brać z kreatyną lub po treningu; cena jest stosunkowo dobra;

bcaa przed/po treningu kreatyna 10g dziennie żeby wychodziło hp przed treningiem

Efekty nie zależą od stacka tylko od treningu, diety. Kreatyna pomaga w efektach a tego typu stacki pomagają w treningu co przez trening może się przełożyć na lepsze efekty końcowe.

I tu się mylisz. W horsie tak samo podstawowym składnikiem który połączony z odpowiednio ukierunkowanym treningiem oraz zbilansowaną dietą przynosi efekty nadal jest kreatyna. Według powyższego dawkowania masz jej 10g każdego dnia, a więc i ilość odpowiednią. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-08 15:44:19

bo z takich jak kreatyna, jakieś tam boostery azotowe, to pewne że za wcześnie .?

warto na pewno kreatyna zatrzymuję wodę w organizmie po cyklu woda zejdzie ale to co zbudowałeś podczas trwania cyklu zostanie jak bd miał dobrze ułożoną dietę to bd dobrze niektórzy nabierają masy po cyklu ok 5-6 kg oczywiście z dobrą dietą ale zainwestuj także w omege 3 witaminki a od kiedy ćwiczysz systematycznie?? Zmieniony przez - daniel97n [...]

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html - kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html - ba ;-)

Ale kreatyna powinna chodziaż coś dać a tu efekt zerowy.

bez odpowiedniego odzywiania i kreatyna nic ci nie da , najpierw zacznij od diety a po jakims czasie pomysl o odzywkach a zwlaszcza o kreatynie .....

zastanawiam sie dlaczego zaczałeś cwiczyc z kreatyna odrazu ???