Co myśłicie o zakupie kreatyny?

Słuchajcie co myślicie i zakupie kreatyny. Jestem piłkarzem. Mam 16 lat i ok. 175 cm wzrostu, waże gdzieś z 65 kg. Czy według was dobrze zrobie jeśli kupię kreatynę? Dodam jeszcze, że nie jestem zbyt ''muskularny''. Czy poprzez same treningi na boisku a nie na słiłowni to mi coś da?

Ale i tak zaczne brać kreatyne w czasie okresu przygotowawczego jak będę trenował 2 razy dziennie nad trechniką i szybkością

Dobra, napiszę bardziej wyczerpująco.

Kreatyna nieznacznie zwiększy twoją wytrzymałość, ewentualnie szybkość

Co do sylwetki. Tutaj zmiany zależą od sposobu odżywiania i odpowiedniego treningu. Jeżeli nie będziesz przekraczał dziennego zapotrzebowania kalorycznego, to przy stosowaniu kreatyny nie przybędzie ci masy mięśniowej.



Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-05-08 18:30:08

Czyli abym zwiększył swoją masę mięśniową muszę jeść dziennie więcej niż normalnie?
Aha i jeszcze jedna sprawa dzisiaj miałem lekcje biologii i pani mówiła, że wszystkie odżywki są złe i zostawiają zły skutek na zdrowiu. Co o tym myślicie?
Pzdr

Powiedz pani zeby sie leczyla na nogi bo na glowe za pozno

Szczerze to odradzam ci kreatyne, po pierwsze masz dopiero 16 lat,w tym wieku skup się jeszcze nad wydolnoscią , wybieganiem , oraz techniką.

Ja osobiscie mam złe doświadczenia z kreatyną, ale zażywałęm ją jak mialem 19 lat.

Jak chcesz być dobrym piłkarzem to zadne koksy ani kreatyna ci nie pomoże, jedynie ostry i sumienny trening

Powiedz więcej o tych złych doświadczeniach z kreatyną?

jedynie ostry i sumienny trening

a kreatyna pomoze

Ok to niech ktoś napisz mi konkretnie: brać czy nie i jakie mogą być skutki uboczne?
P.S Mam 16 lat, 65kg, 174cm wzrostu

skutki uboczne to : minus kilkadziesiąt złotych

Aha i jeszcze jedna sprawa. Teraz jestem po kontuzji i dopiero wznowie treningi. Jak myślicie brać już teraz czy jak dojdę już do odpowiedniej formy i zdrowie będzie ustabilizowane?

jak sie wyleczysz