dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3019

elo, krótko i na temat, rozpisanie dawkowania Horse power, mono universal, bcaa , bialko :

DT :

Przed treningiem : bcaa , 20g HP
Po treningu : bcaa + bialko + 5g mono
Przed snem : bialko

DNT :
Rano : 5g mono
W porze treningu : 5g mono + bialko
Przed snem : bialko

Pytanko: czy HP wystarczy tylko w DT, czy brac tez w DNT ?

Zmieniony przez - LemonFlash w dniu 2010-12-08 15:07:29

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Może być jak jest.

Przy takim połączeniu, hp wystarczy Ci brać jedynie w dni treningowe.

Nie masz możliwości zjedzenia normalnego ostatniego posiłku - na noc, że pijesz białko?

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 459 Napisanych postów 9066 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91566

bcaa przed/po treningu
kreatyna 10g dziennie żeby wychodziło
hp przed treningiem

...

LemonFlash

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3019

Własnie zastanawia mnie czy 3x horsa wystarczy do normalnych spodziewanych efektow, troche sie obawiam tego ;)
A co do ostatniego posilku, to raczej bialko przed snem to kwestia uzupelnienia diety z calego dnia a nie tylko z kolacji.

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 459 Napisanych postów 9066 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91566

Efekty nie zależą od stacka tylko od treningu, diety. Kreatyna pomaga w efektach a tego typu stacki pomagają w treningu co przez trening może się przełożyć na lepsze efekty końcowe.

...

LemonFlash

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3019

wiem o co chodzi, troszke juz cwicze i troszke czytam wiec nie musisz mi takich rzeczy tlumaczyc. sprawą jasna jest to ze jak bierzesz zbyt malo, mniejsze dawki niz przewidzialo jakiegos supla, czy to kreatyny bcaa czy czegos innego to efekty dzialania odzywki moga byc slabsze niz sie oczekuje. I o to mi chodzi, czy horsa nie bedize za malo ;)

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

I tu się mylisz.

W horsie tak samo podstawowym składnikiem który połączony z odpowiednio ukierunkowanym treningiem oraz zbilansowaną dietą przynosi efekty nadal jest kreatyna.

Według powyższego dawkowania masz jej 10g każdego dnia, a więc i ilość odpowiednią.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-08 15:44:19

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

LemonFlash

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3019

tylko to dziwnie troszke wypadnie bo kupilem 1kg horsa i 500g mono. Wyliczylem ze w 8tygodniowym cyklu dawkujac tak jak napisalem na gorze nie zjem nawet polowy puchy horsa, a w dodatku zostanie mi jeszcze troche mono ;)
Jak na porzadny 8tygodniowy cykl to wydaje sie ze troszke malo tego zjem..

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Nie za mało tego zjesz, tylko za dużo tego kupiłeś.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 459 Napisanych postów 9066 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91566

Hp to wydajny stack.

Zapytaj trenera i dietetyka