KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

żaden. od tego są dwa suple. Treningobolon i Dietanabol. Suple to tylko wspomożenie diety i treningu. Bez podstaw dodatki nic nie pomoga. ogarnij diete z bilansem kalorycnym na plus a masa bedzie szla bez zadnych odzywek. BCAA wplywa na regeneracje i ochrone miesni (dobre np przy redukcji) a aakg to pompa na treningu (po treningu wszystko wraca [...]

bialko kupujesz wtedy jesli brakuje go w diecie. jak nie brakuje - nie kupuj. kreatyna zawsze jest dorbym rozwiazaniem, ale ta gramatura tarczy Ci na rok... w sportach sylwetkowych podstawą jest jadlospis, wiec przykladaj sie do miski.

kreatyna ihp - dobrze rozpisane. a bialko bierzesz wtedygdy potrzebujesz. Jak np w w sobote wieczor masz za malo bialka w kolacji-dopij nimmkolacje, jak w poniedzialek brakuje Ci bialka w sniadaniu - to dopij sniadanie. Jak natomiast w srode nie brakuje Ci bialka w zadnym posilku - odzywkibialkowejnie ruszaj... Po treninigumozesz zaserwowac sobie [...]

ułóż porządną dietę, kreatyna jeszcze nie dla ciebie,to nie prawda

nie no spox to nie o to chodzi tylko z wlasnego doswiadczenia wiem cze kreatyna od poczatku to wyrzucone pieniazki bo to samo moglbys zdzialac na poczatku bez niej. pozdro ide spac

wyszukiwarka kreatyna : tren 5 g rano na czczo, 5 g po treningu do każdej porcji kreatyny 3 g tauryny i 50-60 g carbo glutaminy tak ze 20 g dziennie

oK zdecydowalem sie na odzywke białkową ... tylko teraz jak to jeść z kreatyną,tauryną i CARBO?? czekam na odp

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 1-2g do porcji kreatyny carbo 30-40g do porcji kreatyny.przy porcji porannej mozesz zmieniszyc do 20-25g białko przed snem mozesz zmieszac z carbo - powstanie gainer,brac miedzy posiłkami/przed T

brałem mono olimpu czy moge od razu wziąć mono vitalmaxa? a tak na serio jedno i drugie to kreatyna wiec przerwy standardowo

myslę że każdy rodzaj kreatyna na każdego inaczej działa więc tżeba prubodać wszystkiego :D

Dołączam się do wypowiedzi moich przedmówców! 150 to za dużo dla gościa na start! Może to nie jest gigantycznie wiele, ale jak nigdy nie brał, to gra w ruletkę! Wiem z praktyki iż dużo ludzi, i to tym bardziej młodych już po 50tab nabawiło się: - silnego uszkodzenia wątroby - nadpobudliwości z efektem bezsenności - ginekomastii więc to jest duże [...]

BCAA - przed treningiem 15-20g Glutamina - rano i po treningu/popoludniu 5g Wapń + magnez i cynk - przed snem Omega 3 - do posilkow Kreatyna Creabomb Scitec - 5g po treningu Białko Mega strong protein Olimp - wg braków w diecie Gainer Gain Fast Universal - po treningu Przedtreningówka Napalm FA - przed tr

robi sie przerwe od kreatyny a nie od typu. Wiec niewazne jaka kreatyna przerwa musi byc.

zrob taka przerwe jaki miales cykl i mono i jablczan to to samo czyli kreatyna

Beta alanine musze spróbować w połączeniu z kreatyną, jednak sama nie do końca mnie przekonuje, szukam czegoś co mnie napompuje podobnie jak kretka :)

Wcisne tutaj swoją dietke na rzezbe:)(tylko cholera mam za mało białka!!)Ocencie i gdyby były jakies błedy to poprawcie:)z góry dzieki! aha wydaje mi sie ze po treningu powinienem zjesc cos wiecej niz tylko białko:] 9.00 - mleko 250g, płatki kukurydziane(wiem ze lepsze owsiane) 40 g, jogurt 135g(owoc, warzywko) 12.00 - 1 kromal, 4 plastry [...]

keldorn poczytaj posty podwieszone i tam znajdziesz jak obliczyc zapotrzebowanie 9.00 - mleko 250g, płatki kukurydziane(wiem ze lepsze owsiane) 40 g, jogurt 135g(owoc, warzywko) może ser biały zamiast jogurtu 12.00 - 1 kromal, 4 plastry szyneczki, 2 plasterki żóltego sera(jakis owoc i warzywka:) a tu daj jogurt zamiast sera 15.00 - pierś [...]

to co napisales tylko w innej kolejnosci dieta->jak brakuje bialka to kupujesz bialko a kreatyna dopiero jak bedziesz porzadnie jadl

Ja nie mowie, ze sie tym delektuje i nie kieruje sie smakiem w wyborze, ale skoro moze byc smaczne niech juz bedzie;P To prawda jest w tym kreatyna i tauryna;P

jasne ze kreatyna występuje w organiżmie (dostarczana głównie z miesem) ale jak przyjmuję 7gr w dni trenicgo we i 5 w nietreningowe to jest to większa dawka niż normalnie. Ztąd to pytanie.