KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

OLIMP KREATYNA 1000 nie polecam! reszta jest OK! Stay Negative.

kreatyna 1000 w tabsach zawiera kreatyne z SKW...juz od dluzszego czasu tak jest... totak dla wiadomosci.. misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

widze ze duzo osób pisze mi zebym kupił kreatyne z logiem "creapure" co w niej jest takiego ze warto wczesnij brałem jakąś MOnohydrant i takich strasznie efektów nie widziałem a jeszcze jedno czy kreatyna Citrate czy Pyruvate Pit Bull

tak myslalem ze bialko bedzie tu najlepsze, skusze sie pewnie na serwatke TRECA. tutaj rodzi sie tez moje 2pytanie: jak laczyc bialko z kreatyna, czyli jak to jesc? prosilbym tez o uwzglednienie BCAA, moze sie skusze.

KREATYNA DNI TRENIGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENIGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy Białko po trenigu 30 gram i na noc 30 gram.

to zależy od Twojego etapu zaawansowania jeżeli to dopiero pierwsza styczność z kreatyną to zrobiłbym normalny cykl 8-12 tyg

kreatyna sports one monohydrat i brałem ja tak-5gr +5gr glutaminy 30min przed treningie i taką sama porcje zaraz po treningu.

Hi-TEC Crea Mass - kreatyna z dextro DT rano naczczo 30gram, po treningu 30gram DNT rano naczczo 30gram, jeśli masz dużo to dorzuć jeszcze druga porcje po południu na pusty zoladek TREC Hard Mass - bulk z hmb i glutka wg. braków w diecie, na to hmb nie licz bo zeby dzialalo dobrze musialbys jesc 200gram dziennie TREC MAGNUM 8000 gainer z kratynka [...]

Na to pytanie Ci nikt absolutnie nie odpowie prawidlowo z prostej przyczyny - jest to sprawa bardzo indywidualna gdzie masz próg wydzielania sie kwasu mlekowego w momencie jak dochodzisz do tego progu i go przekrzaczsz wysiłek przestaje być aerobowy a da sie to stwierdzic trafnie tylko i wylacznie odpowiednia aparatura a wszelkiego rodzaju wzory i [...]

Kreatyna tylko po treningu? Najlepiej dac porcje przed i po treningu.

Meta + dieta + uzupelnienie w postaci gainera + kreatyna i efekty będą u ekto szybko widoczne ?

kreatyna 4g dziennie z rana. bcaa przed każdym bieganiem, treningiem 3-5g z tauryną. po treningu olej MCT 15ml + 50-80g carbo. podczas biegu, treningu - raz na 15min napoj izotoniczny. sprawdzone, moj podopieczny poprawił swoj rekord na 100m po 6 tyg o 0,6 sek!

Czarny ale czemu akurat kreatyna? Ja bym sie z nia ostrożie obchodził bo przeciez z kadym cyklem słabiej na ciebie działa. Wiec to co napisałem wyżej ale bez kreatyny dla mnie btw to jest moje zdanie nie koniecznie musisz z nim sie zgadzać i je popierać

biospec sie ze mną zgodził szoho kreatyna(jak zapewne wiesz)zwieksza wytrzymałosc oraz odpornosc na zmeczenie

kreatyna - zalezy czy stala suplementacja cyz cykl. jak stala to 0.02-3g na kg masy ciala np. cykl 10g w treningowe 5g w nietreningowe. hmbolon wlicz kreatyne z tego. glutamina moze byc po treningu dana. carbo - po treningu, albo np w trakcie jak zrobisz z tego izotonik.

HMB zaczyna dzialac (jesli wogole dziala) po 3-6 miesiacach regularnego brania w duzych ilościach...wiec HMB sobie daruj, na mase to kreatyna mono + gainer + tauryna i juz...chyba najczęściej polecany zestaw...

bez sensu... bardziej dzialaja wtedy bajery niz kreatyna.. imo lepiej przerwac krete i wziasc same bajery w sensownych dawkach

miedzy life energgy i kreatyną rób odstepy czasowe co najmniej 4h a jeszcze lepiej jakbys wzial jedno po drugim bo kofeina z life energgy niweluje działanie kreatyny

ile bierzesz już tą krete?? Napewno siła pójdzie a podejrzewam ze to twój pierwszy kontakt z kreatyną więc nie bój sie wszystko w swoim czasie

Kreatyna to nie odzywka,lecz suplement..Po za tym szkoda cyklu kreatynowego na cwiczeniu w domu..a co do szybkosci..to raczej jej nie stracisz..