caffeina + BA + aakg

Witam czy dobrym rozwiązaniem będzie użycie tych supli 200mg caffeiny + 5g BA + 1g aakg jako przedtreningówka? Jeśli nie to w jakich proporcjach?
Dodam że nie mam tolerancji na caffeinne. I jaki czas przed treningiem mam brać caffeine, jeśli mój trening trwa około 50 min a zaraz po nim biorę mono kreatyne.

aakg więcej
>3g
jeżeli jeszcze nie brałeś kofeiny to zacznij od 100mg
jakieś 20-30 minut przed treningiem

Tak jak flex napisał - wszystko ok tylko argininy mało
Możne tez kreatynę dodać ale jeśli to typowy przedtreningowiec to niekoniecznie

dzięki czy bardziej opłaca się wziąć creatyne 1,5h po caffeinie czy godzine po treningu (2,5h po caffeinie)?

bez różnicy ,bierz bezpośrednio po treningu

Kreatyna tylko po treningu? Najlepiej dac porcje przed i po treningu.

moze stosuje stałą suplementację i daje tylko po treningu. Na kreatynie nie koniecznie tzreba robić cykle 5 rano 5 po treningu

Dlatego w mojej wypowiedzi był ''?'' a autor nie napisał nic o stałej suplementacji stad pytanie. Sam jestem na stałej od ponad pol roku.