KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

A gdzie tak napisali, pewnie jakieś dawne posty http://potreningu.pl/articles/2299/kreatyna-i-mleko-razem-w-porcji--zakazane-polaczenie

Można i od razu, ale pozostaje pytanie jaki ma to sens? Zakładam, że 3 miesiące to jest Twój całkowity staż treningowy więc zacznij od nauczenia się poprawnej techniki ćwiczeń, zwiększaj powoli ciężar, dopracuj dietę i po pół roku możesz zacząć interesować się kreatyną (monohydratem oczywiście) Pozdrawiam.

myofusion wg braków w diecie, bcaa około 1g na 10 kg masy przed treningiem, kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g.

Kreatyna nie ma skutków ubocznych. Jeżeli jesteś zdrowy nic Ci nie grozi.

dieta? a z supli np kreatyna ( jabłczan choćby sie nada - nie ma retencji ) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-12-03 08:44:50

+kreatyna, beta alanina, bcaa i styka

Jeśli to twoja pierwsza kreatyna to najpierw zacznij sobie od 10g dziennie np. rano 5g i po treningu 5g. Po 2 tygodniach wystarczy tylko 5g po treningu. Pozdrowki

nie brałem nigdy samej argininy wiec nie powiem Ci czy faktycznie dział w znaczący sposób podnosząc wytrzymałosc ale jezeli chodzi o siłe to kreatyna z supli jest najlepsza pod tym wzgledem wiec wg mnie nie warto inwestować w samą agrininę Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-07 00:04:04

Tak jak każda inna kreatyna

Jakie aminokwasy i kreatyna będzie dobra ? 1)Bf-8%(http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/33/cojg.jpg , http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/850/w0z5.jpg ) 2)21 Lat 3)81 Kg/181 cm 4)4 Lata 5)Zwiększenie siły 6)Jabłczan,napalm,Xpand,mono,KreaBomb 7)Nie stosowałem 8)brak 9)60 11)200 zł

zalezy od sybstancji np w przypadku wody 2.5 ml to będzie 2.5g wody np kreatyna 2,5 ml to około 1,5g kreatyny

http://www.sfd.pl/BCAA__fakty-t1137040.html http://www.sfd.pl/Beta_alanina__fakty-t1137039.html http://www.sfd.pl/Beta_alanina__skuteczne_dawki-t826985.html http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html [...]

Z tego co się orientowałem to bardzo dobrą opinią cieszy się kreatyna firmy vitalmax i universal. Sam używałem universala i byłem bardzo zadowolony, teraz postanowiłem spróbować vitalmaxa, ale tak jak UP mono, to mono. Zmieniony przez - Chada w dniu 2014-05-07 12:46:36

teoretycznie w każdym praktycznie: po okresie pewnej adaptacji w treningu, wykorzystania naturalnego potencjału. Pól roku systematycznego treningu to taki okres w którym warto sie wstrzymac z kreatyną.

jako pojedynczy suplement odradzam z racji mizernych efektow/odczuwania w polaczeniu z kreatyna i no2 wypada ciekawie takze w tej kombinacji swietnie poprawia samopoczucie a nawet redukuje czesc odczuwalnych skutkow ubocznych na eca,clenie czy t3 delikatnie obniza cisnienie

legalne suplementy, odżywki nie wywołują żadnych skutków ubocznych ;) to jest kreatyna, o ile wiem to monohydrat.

Życiowe problemy %-) dać rodzicom poczytać czym jest kreatyna, pokazać jakiś art. ;-) a nie za młody na suple czasem ? ^^

w ogóle czy jest sens ją brać, te pieniadze można przeznaczyć na suplementy o udokumentowanym działaniu, np beta alanina, cytrulina, bcaa, kreatyna, jakiś nooboster.

WG mnie najlepsze są odpowiednie posiłki, jeśli chodzi o suple to kreatyna i bcaa.

wcale, to nie jest cudowny proszek na porost mięśni a dieta jest? trening jest? na tym etapie tylko te dwa czynniki działają najlepiej, kreatyna nie jest dla totalnie zielonych i początkujących w temacie, przyzwyczaisz do niej organizm a efekt będzie mierny przez mizerny bo nie potrafisz wykorzystać jej właściwości nawet w 50%