KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

skutkiem ubocznym spożycia beta alaniny jest coś jakby swędzenie/ciarki w całym ciele po około 30 minutach. Kreatyna nie ma żadnych takich skutków

Tak, to normalna kreatyna. Creapure to znak patentowy który zastrzegła sobie firma SKW (obecnie Degussa), najbardziej renomowany producent kreatyny. Każdy kto bierze od nich może używać logo Creapure. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

przepraszam ze sie wtrącam ale mógłby mi ktoś powiedziec czy przy 6tygodniowym cyklu kreatynowym(creapure citrate) lepiej jest zrobic 4 tygodnie masy i 2 tygodnie cwiczen regeneracyjnych.czy cwiczenia regeneracyjne lepiej robic po 6 tygodniach robienia masy z kreatyną.Żeby jak najlepiej wykorzystać ten suplement.prosze o pomoc.

Szamie Kreatyne Vitala 250 mesh, od 27.04, pierwsze 2 razy wrzucalem lyche do wody ale jak zobaczylem ze kreatyna zostaje na sciankach to juz sie nie bawie w rozpuszczania tylko wkładam do buzi łyżkę i 5g biore wielki lyk zamykam co by chmurki bialej nie puscic i polykam :D POLECAM

I jabłczan i mono tak samo ciągną wodę. Na tym własnie min polega działanie kreatyny. Ciągną wodę tworząc lepsze środowisko anaboliczne. Jak kreatyna nie ciągnie wody, to znaczy że nie działa.

mysle, ze efekty odczujesz tak samo jak przy dawkowaniu standardowym. ewentualnie troche szybciej, ale kreatyna nie dziala doraznie

thx Dasiu, ale z tego co tam wyczytalem jest tylko wzmianka o tym co piszesz. Poza tym byly to tylko jedne badania. Jak wiadomo wegle stymuluja wydzielanie insuliny, a insulina wzmaga transport skladnikow odzywczych, i raczej nie ma w tym zawilych mechanizmow, takze wydaje mi sie, ze obalanie teorii wegle+kreatyna powinno miec jednak ciezszy [...]

widze ze ludzie tu czytaja po lebkach... Mi chodzi o to ze reakcja organizmu na weglowodany to wyrzut insuliny. Jak wiadomo insulina transportuje do komorek skladniki odzywcze, czyli np. kreatyne. To jest prosty mechanizm! Wiec stosowanie wegli z kreatyna MA SENS i dla mnie teoria o tym ze po 24h wegle nie pomagaja we wchlanianiu kreatyny jest [...]

po wczorajszym wyjsciu na kluby i slyszeniu o tym ze nie wejde do klubu bo za groznie wygladam lub cos w stylu za duzy jestem.. przepalem sie i obudzilem sie z mysla ze trzeba sie troche podsuszyc bo ostatnio i tak sie zmasowalem odzywami.. myslalem o tym: winstrol +meta po tym odblok kreatyna pozniej tesc deca anavar moze z dupy czy jest sens?

bardziej chcialem sie podsuszyc , pozniej kreatyna i styczen juz ostra bomba a co do mojego poprzedniego cyklu to masz racje , ale to ulozone podemnie..ale cykl jak dla mnie za***isty troche zalowalem ze nie wzialem wiecej tescia

widze ze zaczynasz dopiero cwiczyc wiec nie badz taki strasznie napalony.najpierw radze pocwiczyc na sucho troche i tak bedzie dobrze wchodzilo zawsze tak jest na poczatku.kreatyna lepiej dziala jak masz juz troche masy.moje zdanie jest takie-na razie masz zamalo wiedzy o treningu, diecie zeby brac sie za suple.pocwicz troche i przyjdz na forum .

5x5 to klasysk treningowy sprawdzony prze wieeeellle lat kreatyna zawsze i wszedzie czytajac coraz wiecej doniesnien na temat jej plusow

dobry zestaw w dni treningowe kreatyna:- 5 g rano(na czczo pol godz.pozniej nic nie jesc)+2 tab tauryny -5g po treningu+2 tab tauryny w nietreningowe : 5g rano+2 tab tauryny tego carbo troche masz wiec jak chcesz to mozesz do kazdej porcji kreatyny dac 40 g

no i co stosuje,przede wszystkim dieta w miare to co mi praca pozwala, pozatym jest to: Glutamina,Tauryna,BCAA, I amino 2121 Mlo, kreatyna jako odpada jako wspomagacz

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 182 Obwód klatki : 115 wydech Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 pełny wyprost Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, siedząco Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]

za dużo oczekujesz : suplement to tylko suplement :) kreatyna, beta-alanina działają raczej długofalowo niż jednostajnie Są jednak pewne "suplementy " działające jednorazowo, sympatykomimetyki choćby, ale to dział doping

Dlatego nazwa "suplement" była w cudzysłowie ;d Bardziej chodziło mi o różne specyfiki, aczkolwiek np. jakiejś przedtreningówki z gerą nie uważam za "doping". A rzeczy jak kreatyna, czy beta - cóż, całkowicie nie o to mi chodziło. Myślałem, że wszyscy się domyślą, że chodzi mi zdecydowanie o coś "mocniejszego". Dlatego między innymi napisałem na [...]

Przygotowany będę, aczkolwiek jeżeli mogę się jakoś wspomóc dodatkowo i jeszcze zwiększyć swoje szanse - czemu nie ;) Kreatyna z beta alaniną na pewno poleci ;))

Bez większego znaczenia. Jeżeli wybierasz stack i tak pierwsze skrzypce będzie grała w nim kreatyna, jaka to już mniej istotne czy będzie to monohydrat czy cokolwiek innego efekt końcowy zawsze będzie podobny. Co do przed treningówek, możesz popróbować czegoś na geranium np. jack3d.

Troszkę mało info o diecie itp. ale są to podstawowe suple to zaraz coś wymyślimy. Kreatyna też troszke za szybko jak do tego starzu ale pewnie już i tak Cię nie przekonam do poczekania z nią. Ja bym zrobił to tak: rano: vitaminy, omega 3, creatyna 5g. przed treningiem 15g. BCAA po treningu 10g. BCAA, 40-45g. carbo, 5 g. cratine po 15 minutach [...]