KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jeśli bierze się rozsądne dawki to raczej nic nie powinno mi być. Czy kreatyna zmarnuje się jeżeli będę ją trzymał 1rok lub 2 w pojemniku chermetycznie zamykanym. Przekonaliście mnie. Jednak już kończę 1cykl we wtorek. A kupiłem 0,5kg kreatyny Marcin

stary jeśli ćwiczysz małymi ciężarami...to nie osiągniesz wzrostu. Aby był wzrost trzeba go stymulować coraz większym naciskiem. Kreatyna tu sprawy nie rozwiąże... Swoją drogą to co znaczy te 20 kg? Jesli uzywasz 20 kg hantli do treningu rąk ...to raczej w Twoim wieku nie jest to mały ciężar:) Jeśli tyle wyciskasz to rzeczywiście są Twoje [...]

Kreatynę najlepiej zacząć brać po osiemnastece - wg mnie to najwcześniej. Nie ma dużych spadków luba nawet żadnych po cyklu, jeżeli stosujesz po niej odpowiednią dietę i suplementację. Nie schodzi woda z mięśni. Kreatyna najlepsza to wg mnie Creavate Kaizena, luba ta z MuscleTech. Do kreatyny najlepiej brać D-Rybozę lucek

po pierwsze kreatyna z olimpu to lipa, szkoda pieniędzy. Po drugie w twoim wieku wystarczy dobre odrzywianie ewentyalnie odrzywka białkowa. Ćwicz mocno!!!

Dokładnie kreatyna według mnie powinna być stosowana w dobrze rozwiniętym organizmie bo jak teraz zaczniesz krete brać to potem ci nic nie pomorze. Kup sobie lepiej aminokwasy albo białko lub ginerka. Inne odzywki raczej zamocne .

masz ułożoną dietę? białko zależy od jej braków. kreatyna ok bcaa też ok

Nie wiem gdzie się dowiedziałeś-ale to nie prawda. Dieta-podstawa, poczekaj na razie z kreatyną.

Witaminy, minerały i tran łykaj do posiłku bogatego w tłuszcze np obiad. BCAA 1g/10kg m.c. jak masz dużo to daj przed i po treningu jak nie to tylko przed. Kreatyna w DT 2x5g w DNT 5g. Rano / przed tren. / po tren. jak chcesz.

mozesz osobiscie wole rano i przed treningiem brac kreatyna z tego wzgledu ze odstep miedzy pierwsza a druga dawka jest wiekszy, bardziej odpowiedni wiecej kreatyny w miesniach moze sie zgromadzic przykladowo lepiej wziasc 10g w dwoch dawkach w odstepie kilku godzinnym niz wziasc 10g na raz

kreatyna na na zezbe moze raczej hmb co

Tak, sama kreatyna na pewno powiększy mięśnie.

kreatyna na cyklu bez sensu

brac trzeba tyle zeby nie przekraczac 2g na kg masy ciala, bialka z calej diety zarowno z jedzienia jak i odzywek ale to tez zalezy oczywiscie tez od intesywnosci/ilosci treenigow, budowy ciala, celu bialko z odzywek wcale nie szkodzi na nerki(przynamniej nie syszalem o czyms takim) tylko jego nadmiar, ale to sie tyczy takze bialka z jedzienia [...]

Może być tak: 10tyg biorę, 5tyg przerwa, 5tyg biorę, 5 tyg przerwa, 5tyg biorę. Jest 30 tygodni w tym 20 z kreatyną. Czyli zużywam całą kreatynę w 30 tygodni, tak jak sobie założyłem. Zmieniony przez - Rafcio77 w dniu 2010-08-25 10:50:37

Niema takiej regułki, dla niektórych dobrze działa plan 4tyg mono 4 tyg off, albo 6 tyg mono 8 off, to zależy od Twojego ciała, najlepiej robić takie przerwy, aby kreatyna w Twoich mięsniach "wynormowała" swój poziom, zazwyczaj to jest właśnie taki okres przez jaki czas była ona stosowana

ze spalaczy: hyperlean fx7, oxy elite pro, mitotropin, black mamba- absolutna czołówka. preworkout: nox pump. bcaa: hitec (najwiecej bcaa na porcje). kreatyna: cm3 trec. tak bym to widziała :-D

skoro nie miałeś wcześniej diety to na razie kreatyna będzie zbędna-dbając o dietę będą przyrosty,a kreatynę możesz sobie zostawić na późniejszy czas,gdy zahamowałyby się postępy Zapoznaj się z tymi dwoma tematami,które pomogą Ci wprowadzić poprawki w diecie ;-): http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

z ta kreatyna to zart ale kto wie moze i cos jest takiego

"znam pare osob co na samej kreatynie i jakims suplemencie przybyli na masie . bez zadne diety" tzn chciałeś napisać że przybrali na wadze, z jakością mięsnia to nie ma nic wspólnego. Kreatyna zatrzymuje wode w organiźmie więc to normalne że waga skoczy w góre. Proch ci nie zbuduje mięcha:-) Dieta, dieta i jeszcze raz dieta:-) Skup sie na tym.

Tanio wychodzi kreatyna Vitalmax'a (sam zamierzam kupic - szczegolnie tanio pucha 1200g ) Kreta: dt- rano 5g po treningu 5g dnt: rano 5g (oczywiscie jest to tylko jeden z wielu sposobow dawkowania) Carbo z Olimpu moze byc i podobnie jak mutant mass dajesz to wg brakow w diecie.