KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

UPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest dokonanie pewnej systematyzacji. Czym są bowiem tak naprawdę sporty walki? Jak je klasyfikować? Wg wikipedii sporty walki to: "ogólne określenie sportowych wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi systemami samoobrony i rozwoju [...]

mono z megabola bylo moja pierwsza kreatyna, metalowa puszka hehe moja była kreatyna z naturella }:-( było to chyba w 1997r :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-07 21:14:56

Obecnie jestem na takim cyklu - kreatyna (5-6g/doba) z HMB(3g/doba), ok. dwóch tygodni. Zobaczymy. W Sporcie dla wszystkich w numerze jesiennym lub zimowym (2006/2007) dietetyk pisał o takim połączeniu i nawet je wychwalał dla początkujących i średnio zaawansowanych, ale zdecydowana wiekszośc zaleca połączenie z BCAA i glutaminą z kreatyną a nie [...]

od kiedy kreatyna pompuje nogi??? fakt 18dni to sie w pelni nie rozkreci ale efekt juz powinien byc odczuwalny W bieganiu kreatyna Ci na pewno nie pomoże pomoze, pomoze kreatyna dodaje ogolnej wytrzymalosci nie tylko miesni, pomijajac fakt ze w bieganiu uczestnicza miesnie

Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Kreatyna stosowana jest głównie przy robieniu dobrej jakości masy mięsniowej i siły. Odżywka węglowodanowo-białkowa: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Mass_Core-opis28519.html Odżywka węglowodanowo-białkowa dostarczy niezbędnych składników [...]

taki sam mit z ta mikrofala jak to ze bialka nie mozna obrabiac cieplnie a kreatyny nie laczayc z mlekiem i kawy lub spalacza z kreatyna . Bzdura Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2013-02-01 23:07:07

Adam chodzi mi o suplementy takie jak kreatyna,carbo,amino,bialko jak je w kolejnosci przyjmowac, jak robie trening+aeroby? pozdrawiam Daniel

Jabi czy pijasz alkohol, i co sądzis o stałej suplementacji kreatyną w mniejszych dawkach, jak doskonale wiesz BCAA używamy stale, a co sądzisz o sprawie kreatyny ?

bcaa waliłbym sporo przy xtra rzedu 3-4x10-20g dziennie i podczas bomby i po, badz okolotreningowo 20g przed i 20g po kreatyne juz odpuszcze dlatego zrobilbym tak jak pisalem wczesniej 1-5 kreatyna 6 tydz przerwa odczegokolwiek (od treingow tez bym zrobil) 7-11 bombka 11-15-16 znow kreatyna+dodatki te co wyzej

samo bialko po treningu bez wegli to lipa z kreatyna - jak izik pisze - swieta prawda to co piszesz z kreatyna to bez obrazy ale juz odeszlo do lamusa karcher - to z glaca musisz gadac to jego deal

Zastanow sie nad tym co piszesz, bo nie ma to najmniejszego sensu. Skoro sam wiesz najlepiej co działa a co nie, a wszyscy którzy próbuja Ci pomóc są źli i gadaja bzdury, to po co wogole pytasz? Pytałes w którą forme kreatyny najlepiej zainwestować, i dostałes kilkukrotnie odpowiedz ze w mono. Sam sie kiedyś jarałem drogimi stackami, bo skoro w [...]

Kreatyna: 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu W dni nietreningowe tylko 5 gram rano naczczo Gainery: 50 gram po sniadaniu i 70 gram po treningu - ale to jest uzaleznione od twojej diety Glutamina: 5 gram rano z kreatyna i 10 gram z kreatyna po treningu Zamisat d-rybozy kup carbo i stosuj carbo do kreatyny w ilosc kolo 50 gram carbo na 5 gram [...]

osobiscie jestem zwolennikiem stosowania podczas cyklu kreatynowego także preparatu - HMB. Naprawde efekty często są rewelacyjne, co oczywiscie ma również swoje fizjologiczne uzasadnienie: podczas stosowania kreatyny wzrasta poziom energii niezbędnej do pracy mieśniowej, co pozwala wykonac bardziej efektywny trening i usprawnić syntezę białek. HMB [...]

co to za wybor kreatyna czy bialko dodatkowe bialko czy weglowodany to uzupelnienie diety a nie suplementy na mase jesli masz niedobory w diecie to nie dziwota ze kreatyna zadzialala slabo zweryfikuj diete,uzupelnij ja tym czego potrzebujesz i wtedy mysl nad kreatyna-to moje zdanie

to i ja zadam pytanie (może być głupie ale ciekawi mnie to) Chodzi o cykle a dieta. Kiedyś przeczytałem , że robiąc cykl np. na kreatynie , żeby wykorzystać ją maksymalnie do jej możliwość i żeby nie było potem spadków trzeba mieć ODPOWIEDNIA dietę . jeśli ważę przykładowo 80 kg i jem tak jak powinienem jeść (2 g biała na 1 kg masy itp.) to ile [...]

Faftaq ma zdecydowanie rację.Kreatyna Inkospor bardzo dobra,podobnie jak Multipower,to dwie konkurujące ze sobą niemieckie firmy.Mono z tych firm to zdecydowanie światowa czołówka(creapure).Trzeba jednak pamiętać,że również Creapure różnią się między sobą stopniem rozdrobnienia i wiele firm pakujących kreatynę z tego laboratorium,używa [...]

BCAA przed aerobami wraz z kreatyną i BA można, przed treningiem siłowym BA i kreatyna - wiadomo BA ~5g kreatyna ~10g dziennie

Kaizen - L-Glutamina 300 g 75 Aminostar - L-Glutamine 800 tabl (31.03.2010) 150 Now Foods: Full Spectrum Minerals - 240 kaps. 55 Now Foods - Full Spectrum Minerals120 kaps 32 PVL - Glutamina NCN 300 g 52 Aminostar - L-karnityna+Vit B6 60 Fitmax - Mineral Fit 60 kaps i 90 caps 20/30 Aminostar - Tauryna 360 kaps 45 Aminostar - Tribulus 120 kaps 45 [...]

Znalazłem gdzieś na forum takie połączenie :kreatyna 10g dziennie (2*5g)+ tauryna 4g (2*2g z kreatyną)+ bcaa 5g przed treningiem, po treningu z kreatyną i tauryną 5g, zma 3 kaps na noc, białko WPI jako uzupełnienie diety... - co wy na to ??

jezeli juz ma to HMB to ... HMB + Kreatyna HMB najlepiej stosowac w dawce 3 razy dziennie - dawki 1g. Kreatyna bezpośrednio po treningu w dawce 5-8 gramowej. Kreatyna dobrze tez wypada w polaczeniu z Glutamina. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności" Zmieniony przez - gokuson w dniu [...]