KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

na pierwszy cykl nic wiecej Ci nie potrzeba niz 'OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC' jednak pamietaj ze efekty nie bedą tak dobre jak z dietą nie polecam Ci zadnych bialek/wegli bo nie ma w czym uzupelniac

jeszcze jedno pytanie, bo już naczytałem się o tym, a chce jednoznacznej odpowiedzi. Jak najlepiej dawkować tą kreatyne(OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC). Robię splita co dwa dni trening??

Witam, mam pytanie dotyczące brania takich odżywek jak białko, kreatyna, cytrulina, ćwicząc tylko w domu plus sporty typu rower, basen, piłka. W domu zamierzam intensywnie ćwiczyć brzuch link... oto ćwiczenie, dodatkowo zamówiłem sobie gumy oporowe do ćwiczeń rąk, barków i klatki jak będzie się dało. Dodam, że od dawna mam problem z stukającymi [...]

Ok czyli dieta + dobór treningu na początek oraz białko + kreatyna spróbuję, a jak ktoś wyżej pisał że cytruliną raczej mi nie potrzebna, tylko bardziej aminokwasy, to np b-alanine mogę spróbować ? I jeszcze do tego c oś na odbudowę chrząstki np flex all complete mogę brać przy tych odżywkach ?

Ok czyli dieta + dobór treningu na początek oraz białko + kreatyna spróbuję, a jak ktoś wyżej pisał że cytruliną raczej mi nie potrzebna, tylko bardziej aminokwasy, to np b-alanine mogę spróbować ? I jeszcze do tego c oś na odbudowę chrząstki np flex all complete mogę brać przy tych odżywkach ? Tak, możesz brać flex all complete czy sam kolagen, [...]

Fakt, pod górkę będzie z pewnością :) Zadziwiłeś mnie tym, że Wodyn przez długi okres był na diecie wegetariańskiej. Czytałem Jego posty, sam nawet planuję za jakiś czas spróbować treningu 'grappler by się porzygał', który stworzył (choć wniosek o jego autorstwie wysuwam bez większego 'riszerczu'). Zainspirowałeś mnie do sięgnięcia po odpowiednią [...]

1.WIEK: 17 2.WAGA: 93 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 107 -Udo: 63 -Talia: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: zejście do ok 12 % bf, następnie masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mam zamiar stosować tylko kreatynę, jak narazie posiadam.Białka [...]

PS. Oczywiscie zamierzam dodac w trakcie cyklu odzywe bialkowa a zaraz po cyklu kreatyna tylko nie wiem czy z faza nasycenia. Ponadto teraz tzn. przed cyklem zaczynam troche odtluszczanie z Thermo Fat Burner. Nie wiem czy musze cos miec na oslone poniewaz nie lykam nic jak w przypadku mety?! Dzieki!Pozdro

wnq dobrze mówi na pewno słyszałeś o metce, metanabolu czy inne takie nazwy potoczne, mimo że jest to pozornie tani cykl, to trzeba wydac mase kasy na różne osłonki (wątroba, nerki) dobrze by było do tego białko, kreatyna jakas po cykl dla mniejszych spadków, jakieś witaminki(np vitaral) i w sumie wyjdzie gdzieś koło 250 złoty ale i tak bardziej [...]

Nie biorę. Staram się naturalnie robić wszystko. Co do tych 9km to wydaje mi się, że to normalna odległość (40min biegu). Rano miałem na myśli 5-6 gdzie jest jeszcze zimno :) Nie jadłem nic bo bałem się o kolkę. PS. Z kreatyną źle się określiłem. Nie uważam tego za nienaturalne, ale nie jestem w stanie utrzymać ciągłości jej brania. Wydatki [...]

a po co Ci ta kreatyna do takiego biegania? To oczywiste ze jesli pobiegniesz na czczo to beda tego takie efekty, przynajmniej jakies zele energetyczne od tego kolki nie bedzie, miesnie w ogole rano sa słabsze wiec sie porazciagaj czy cos..

Poza tym nie wiem jaki może mieć kreatyna wpływ na bieganie. Zresztą w odżywkach nigdy nie siedziałem z ww. powodu.

Linxus jak najbardziej ale kreatyna mogłaby przeszkadzać w czasie dłuższego biegania

PS. Z kreatyną źle się określiłem. Nie uważam tego za nienaturalne, ale nie jestem w stanie utrzymać ciągłości jej brania. Wydatki miesięcznie mam dokładnie rozplanowane (treningi, abonament itp.) a mam tylko 17 lat i pracuję dorywczo po lekcjach. To 30-40 zł na kreatynę miesięcznie może mi popsuć budżet :) Chodziło o to, nie musi pisac ze bierze [...]

Witam jak zwykle ;) dziekowa lodzianin kolejny raz za podpowiedz..... kombinuje jak zrobic to na NFZ ale raczej dam rade ;d 3 tydzien bez mety czuje sie o niebo lepiej niz pod koniec cyklu wydaje mi sie ze zoladek przywykl do wiekszych ilosci jedzenia bo juz nie ide na posilek najedzony, ale tez nie glodny tak w sam raz ze juz moge cos zjesc nie [...]

Nie spotkałem się z badaniami które by mówiły o lepszej/gorszej formie kreatyny , więc czy mono czy jabłczan nie ma znaczenia , jednak dawkowanie był zmienił . 2 tygodnie mini faza nasycenia a. porcja rano 5 g porcja po treningu 5 g Po 2 tygodniach 10 tygodni . a. porcja tylko po treningu 5 g Jeśli chcesz spytać dlaczego , dział badania naukowe [...]

jestes dobrze zbudowany maja 34cm w bicepsie? kreatyna nie dla ciebie na razie. przy tym wzroscie 72kg to malutko.

a dokladniej nazwy albo linki na allegro jakbys mogl tomq bo nie znam sie natym to juz kupuje bialko i do tego jakies witaminy, i to wystarczy i jeszcze jedno pytanie kreatyna po 6 czy 5 miesiachach treningu z dieta

odzywki dla plywakow Vitargo ze strony www.vitargo.com.pl, Kreatyna (jablczan), Magnez oraz Witaminy

miesiac wystarczy ale poczytaj troche jeszcze o ACT Ogólnie to jest do d... A z kreatyna to wstrzymaj sie jeszcze z pol roku Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-05-16 17:35:18