KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

http://www.youtube.com/watch?v=YUo4uXv_IIY Specjalna kompozycja witamin i minerałów w optymalnych proporcjach i specjalnych żelowych kapsułkach! Vita z linii Core® to podstawowy suplement diety dla każdego człowieka a szczególnie dla każdego sportowca. To perfekcyjnie zbilansowany zestaw witamin i minerałów w synergistycznych dawkach. Witaminy to [...]

Spadała masa i siła jak brałeś kreatyne itp. z kilku powodów: 1. Piłeś za mało wody. 2. Zła dieta. 3. Słaba regeneracja np. za mało snu. 4. Tania kreatyna, co równa się z samobójstwem i zanieczyszczaniem wątroby. Ad1. Zakwasy są dobrym objawem,przy odżywkach nie powinny się pojawiać i przy dobrej diecie to tylko lekkie, przynajmniej ja tak mam. [...]

Kreatyna : OLimp TCM + Tauryna ? słabe? Aha Soga już dostałeś ... sorrki nie moge dawać ;/ Z tym brzuchem masz racje robie na skosie w dół i góre to możliwe i jeszcze przenoszenie Z nogami i plecami też .. wyciskanie zza karku na ugiętych nogach ... wiec wszystko wiadome ... co do Bica .. nie za dużo? nie lepiej naprzykład 4 serie ze sztanga i 4 [...]

a mozesz chodzic w pozostale dni tygodnia? Jak tak to mozesz przeciez chodzic wt cz sob albo pn cz sob, przeicez nie wazne kiedy bedziesz mial te 2 dni odpoczynku pod rząd... Uparłeś sie na te 4 dni Z Kreatyna na razie daj sobie luz, wezmiesz ją jak pojawi sie pierwszy powazniejszy zastój na razie na sucho tez duzo osiagniesz i postaraj sie [...]

Jesteś osobą początkującą, więc efekty z kreatyną, czy bez niej powinny być podobne. Polecam skupić się na inny suplementach. Jest kilka istotnych.

a czy ktos moze mi powiedziec dlaczego cykl kreatynowy jest niewskazany? Chyba kreatyna nie przeszkadza w diecie ckd? A miesnie sie napompuja, a przeciez o to chodzi.

Mc, nie są. Stała suplementacja kreatyną ma wielu zwolenników. Whitewolf, na pewno masz dobrą dietę?

Śmieszne twierdzenie moim zdaniem. To coś jak psychiczne uzależnienie tak naprawdę...i to w psychice lezy problem. Na mnie na przykład kreatyna prawie w ogóle nie działa, przy sensownym treningu i w miarę dopiętej diecie nie odczuwam specjalnie różnicy.

Panowie - prosze bez zlosliwosci bo pobanuje. whitewolf8 - tak, bazuje miedzy innymi na swoich doswiadczeniach, (ale nie tytlko swoich) bo wiele błedów w zyciu popełniłem. Aktualnie notuję progres tak w trakcie jaki i pomiędzy cyklami kreatynowymi. Kreatyna stwarza lepsze srodowisko do wzrostu masy miesniowej, sily i wytrzymalosci silowej. Stąd [...]

faftaq nie zgadzam się z tym, co piszesz w tym temacie, a popieram autora tematu. Idąc Twoim tokiem rozumowania, to Pudzianowski bez żadnych suplementów miałby rosnąć na samej diecie? Co innego jak ktoś jest na początku przygody z siłownią(wtedy pijąc denaturat i tak wyniki będą) a co innego jak ktoś jest zaawansowany. Wielu zaawansowanych bez [...]

faftaq się nie denerwuje bo w Poznaniu spokojni ludzie mieszkają...;) skoro temat o krecie wczoraj wyczytałem w jednej gazecie że fajne efekty są z wypicia szejka białko+węgle plus kreatyna razem przed treningiem węgle daję z żarcia wcześniej a kretę samą piję zaraz przed co sądzicie o tym połączeniu all in one?

ADRIANUS88 - szczerze - nie zawracałem sobietym glowy. Nie uwazam ze lepiej jest by kreatyna krazyla we krwi iles tam godzin, bo jej miejsce jest w miesniach. Chodzi o wysycenie tkanek. Mysle ze warto przyjąc przynajmniej jedną porcjęokolotreningowo, a reszta jest kwestią umowną. 5 - 10g na dobę powinno byc opcją wystarczającą.

Tak naprawde wszystko zalerzy od lekarzy, którzy wymyślają coraz to nowsze "odżywki". Kiedyś nie było takiego czegoś jak kreatyna. A dzisiaj nie ma czegoś takiego jak ........ I właśnie ta oto enigmatyczna "odżywka" może jedynie umożliwić przekroczenie np. 7s czy 3m w skoku w zwyż Tylko że wtedy fizjologia i anatomia człowieka [...]

czy na samym winku z jakims bialkiem i kreatyną naprawde nie bedzie zadnych zadowalajacych efektow?

Przede wszystkim skup się na dostarczeniu jak najwięcej mikroelementów z diety, resztę po prostu uzupełniaj z suplementów, niestety ale suple nie zrobią za Ciebie roboty, trzeba po prostu ciężko trenować trzymać makro i tyle. Osobiście suplementował bym tylko: - omega 3 - d3 k2 - kreatyna Resztę sobie odpuść, bo bez badań krwi to wyrzucenie supli [...]

Kwestia przede wszystkich jakie są Twoje oczekiwania względem tych wszystkich, a przynajmniej tych specjalistycznych suplementów? Masz tego dość dużo i warto zadać sobie to pytanie. Myślę, że dla większości osób będą one zbędę. Być może jednak Twoje oczekiwania generują ich zapotrzebowanie. Ciężko jest nam to określić po tym, co napisałeś. Bez [...]

witaj, Twoja lista jest dość obszerna i rozbudowana: Adamax - do pracy umyslowej ok, sprawdza sie. Omega3, Gold Krill Olimp - ogolnie bym postawil na jeden z nich, oba sa zrodlem omega 3, wiec nie ma potrzeby styosowac dwoch Kreatyna (monohydrat), Witamina D3, Witamina C, Magnez, Cynk, Witamina K2 - podstawy jak najbardziej oki ALA 200, Olimp [...]

To i ja cos nakreśle ogólnie z firmy hi tec stosowałem kreatyne , bcaa , black devil , Pamiętam że Cratin powder była moja pierwszą kreatyna i nie pamietam kiedy ja łykłem ale chyba jeszcze w technikum , co tu duzo mówić nie wiem czy przez to ze była pierwsza czy poprostu tak ma ale pamietam że na tej pierwszej pomimo tego ze jeszcze nie była [...]

Pierwsza sprawa: dieta. Tyle co Ty jesz przez cały dzień większość z nas spożywa w jednym posiłku. W taki sposób tylko sobie zaszkodzisz. Nie tylko stracisz umięśnienie, ale i po pewnym czasie dalsze odchudzanie będzie niemożliwe. Rzeczywiście praca zmianowa trochę sprawę komplikuje, ale wszystko można pogodzić, ważna jest organizacja. Wymienione [...]

Przy takim pytaniu nie musisz podawać swojego planu treningowego ;). Kreatyna ma za zadanie m.in. zwiększyć twoją siłę podczas treningu oraz pomóc w jej szybkim uwolnieniu. W twoim przypadku ze stażem jednego tygodnia nie musisz dodatkowo suplementować kreatyny ponieważ masz jej naturalny jak dla siebie wysoki poziom. Ja bym poczekał z jej [...]