KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Hmm a czy będzie błedem wypicie tego carbo po siłówce? bo teraz robiłem tak: konczylem silowy, od razu carbo+bcaa+kreatyna, pozniej interwał a godzine po shakeu jadlem pełnowartosciowy posilek czyli jakies poł godziny po interwałach... jezeli w sumie interwał mam na podkrecenie metabolizmu to chyba to carbo nie bedzie zlym rozwiązaniem po siłowce?

Ok, wpadnę do tego działu, aczkolwiek też myślałem o jakimś gainerku, czy jest sens? Ćwiczę na poważnie pół roku, słyszałem, że jedyna odżywka warta uwagi to kreatyna, ale ją bierze się po roku lub dwóch treningu. Czy lepiej zostać przy normalnym jedzeniu?

Witam. Będąc dzisiaj na siłowni wszedłem z jednym wytrenowanym typem w dyskusję.. a mianowicie on po wakacjachi ja i mowie zę mnie troche podlalo i w ogole.. i chce troche masy , ale boli mnie te sadełko.. Mówi że stosował fajną dietkę delikatnie na plus w DT i delikatnie na minus w DNT do tego trening crossfit i body pump 5 tr w tyg :) [...]

siema mam pytanko ile mozna przybrac na miesniach w ciagu 3 misiecy "bogatej" diety czyli duzo jedzenia pełno białka , do tego kreatyna i białko lekko ponad 2 g na kg ciała

Boże, kuskus z mlekiem, co ja pisze :D wlasnie wcinam go w sumie to moje pseudo naukowe pierdzielenie, ale taki posiłek dostarczy przed snem złożonych węgli, tryptofanu, kazeiny, co przeklada sie na pozywienie na całą noc + zwiększone wydzielanie serotoniny, tak jest? Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 22:11:48 mniej więcej tak siema [...]

siema mam pytanko ile mozna przybrac na miesniach w ciagu 3 misiecy "bogatej" diety czyli duzo jedzenia pełno białka , do tego kreatyna i białko lekko ponad 2 g na kg ciała Każdy organizm jest inny i nie da się tego określić. Najlepiej żeby szło jak najmniej w pasie a więcej w innych obwodach ciała.

Cześć, mogą być dwa banany po treningu na redukcji razem z kreatyną a po godzinie ryż z indykiem?

Cześć, mogą być dwa banany po treningu na redukcji razem z kreatyną a po godzinie ryż z indykiem? zależy jak wygląda cała dieta, aktywność trudno określić, ale generalnie może być

Cześć, mogą być dwa banany po treningu na redukcji razem z kreatyną a po godzinie ryż z indykiem? Zbyt ogólne pytanie. Nic o Tobie nie wiemy. Zależy od ogółu diety, celu, itp.

Witam W piątki kończę trening około godziny 17 a o 19 idę na hale w piłkę pograć. Po siłowni pije 60 gr odżywki typu bulk z wodą i kreatyną a około 18.10 jem 50 gr ryżu i 100 gr piersi z kurczaka. Jak po piłce zjem od razu banana około 20.30 a o 21 chleba razowy 100 gr i serek wiejski to będzie ok?? Czy po siłowni w takim przypadku powinienem [...]

Witam W piątki kończę trening około godziny 17 a o 19 idę na hale w piłkę pograć. Po siłowni pije 60 gr odżywki typu bulk z wodą i kreatyną a około 18.10 jem 50 gr ryżu i 100 gr piersi z kurczaka. Jak po piłce zjem od razu banana około 20.30 a o 21 chleba razowy 100 gr i serek wiejski to będzie ok?? Czy po siłowni w takim przypadku powinienem [...]

nic ci nie bedzie strefa, kreatyna i omega3 to jeszcze nie bomba

a co ty myslisz ze tu wszyscy sa poyebami i kszatltuja zycie tylko w miche i zelastwo? ty naprawde musiales w tej szafie sie napjerdalac ta kreatyna. dla mnie silownia to sprawa moze 4 rzedu..wiele innych priorytetow mam przed. dieta jest moim lifestyle wiec nie pjerdol ze ktos siedzi i gapi sie w rozpiski diety jak mlodziak i mysli ile mu witka [...]

kreatyna ? :(

kvrwa podbijłem węgle ostro w góre i ogólnie kcal, do tego doszła kreatyna od niedawna, i dziś na boksie tak łydki popompowało że nie mogłem sie ruszać ;/

aha Ej to jak z ta kreatyna do FBW ?

Dobra jeszcze trochę posiedzę, a później spadam pograć w CoD'a To co tam powiesz? Jesteś na cyklu? Planujesz? (kreatyna jak coś) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-02-10 22:22:05

? Kreta = kreatyna Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-06-18 21:44:38

Ja nie mam aż tak przyszłościowych planów jak wy %-) Jak myślicie ta kreatyna będzie dobra na pierwszy cykl bo czytałem że dobra i ludzie ją polecają. http://allegro.pl/olimp-creatine-mega-caps-1250-400-kaps-kurier-i1898498341.html

Mówisz? sam stosowałeś? Dla upewnienia ta tak? http://allegro.pl/vitalmax-creatin-5oog-1oog-gratis-kreatyna-mono-i1899513099.html#delivery