Kurde mam problem Szamam teraz kreatyne 10g/dzień od 2 tygodni, a 28 listopada zblirzają się andrzejki, więc impraza będzie. A głupio ponownie odmówić znajomym z pracy. Bo zawsze kieliszek odsuwałem. Czy powiedzmy jak przez 8 godzin wypiję 0,5l czystej to mocno się odwodnie ? Jak sie zabezpieczyć przed skutkami takiego żulerstwa?
Witam. Potrzebuje waszej porady. Od września zamierzam zrobić cykl kreatynowy jakieś 6 lub więcej miesięcy. I teraz tak: Ja myślałem zrobić -6 tygodni Vitalmax mono -4 tyg przerwy -3 tyogdnie Trec CM3 -3 tygodnie przerwa -3 tygodnie Trec CM3 -3 tyodnie przerwa I tak dalej... tylko zrobiłem dużo blędów jak nie wszystko. Prosze aby ktos mnie [...]
Witam Mam pytanie do specjalistow z tego dzialu: "Miałem ok miesieczna przerwe w chodzeniu na silownie. Moj staz do tej przerwy to okolo 1,5 roku. I tu mam zapytanie. Chcialbym od jutra wrocic na silke i zaczac suplementacje kreatyna. Czy jest wzkazane brac kreatyne po takiej przerwie bez cwiczen? Dodam ze bylby to moj pierwszy cykl na kreatynie. [...]
Witam, Zakupiłem sobie kreatyne i HMB. Że kreatyne brać 2 razy dziennie z rana 5g i po treningu to wiem ale jak HMB dawkować. Mam duże capsy olimpa. Powiem jeszcze, że mam 193, waże 76 kg a mój staż na siłowni to 6 miesięcy. Ponadto biorę jeszcze gainera GAINBOLICA 6000 olimpu. Jakieś sugestie ?
Cześć, biorę od 3 miesięcy CURACNE od dermatologa. Badania wątroby wyszły mi 2 razy powyżej tzn. AST i ALT. W połowie grudnia powtórzyłem badanie i wynik wyszedł w normie. Ćwiczę, trzymam dietę, chciałbym dodać kreatynę. Czy ma ona wpływ na wątrobę? W połowie stycznia zrobię kolejne badania AST i ALT nie chcę żeby wyszedł powyżej. Proszę o [...]
biore teraz kreatyne od 2 tyg i czy moge wziasc ze 2 albo 3 razy efedryne tzn /tussipect,kofeina,polopiryna/ bo nie zalecana jest kofeina do kreatyny a co z efedryna [...]
posiadam kreatyne z data ważnosci 10.06.2006 jeszcze starczy na iles tam cykli, zreszta mniejsza o to pytanie: planuje ostatni cykl nia gdzies koniec czerwca/poczatek lipca czy stanie sie cos jesli bede jej uzywal po uplynieciu daty waznosci (praktycznie tuz po uplynieciu, moze 2 tygodnie)? tzn np ze moze szybciej stac sie kreatynina, ze straci [...]
Witam wszystkich mam takie pytanie do was mam juz 7tydzien cyklu kreatyny i niewiem czy zrobic jeszcze jeden tydzien czy juz nie poniewaz efekty bardzo znikome przez cykl 1kg masy wiec pytanie do was warto czy nie? druga sprawa to taka ze zauwarzyłem od jakiegos czasu ze najwieksze efekty mam pod odłozeniu kreatyny niema spadkow tylko zupełnie na [...]
Siemka mam pytanie, kupiłem sobie kreatynke z olimpu monohydrat w tabsach na siłke chodze już parę miechów uzupełniam makro itp. to będzie mój pierwszy cykl i zastanawiam sie w jakich ilościach to łykać i o jakich porach myślałem na takim rozwiązaniem: DT- 2na czczo rano+2 przed treningiem+2 po treningu DNT- 2 rano na czczo+ 2 w godzinach około [...]
Witam, od trzech tygodni łykam kreatynę z olimpu i od tego czasu ataki migreny nasiliły się. Wcześniej miewałem takie raz na pół roku i dało się to przeżyć, a teraz miałem już 2 w trzy tygodnie, do tego nasiliła się siła ataku- dosłownie leżę w łóżku i rzygam z bólu. Czy to może być spowodowane kreatyną?
Witam wszystkich uczestników forum !!! mam prosbe ,czy kreatyne brac z sokiem czy bez bo glukoza odpada nie chce brac gyz otłuszcza a na ryboze narazie niemam kasy .jak radzicie czy brac kratyne z sokiem czy sama czy sok otłuszcza b o w czasie brania kratyny i popijajac ja sokiem wychodzi 1 l. dziennie do kreatyny soku a to przeciez weglowodany [...]
Witam, w jaki gainer powinienem sie zaopatrzyc, kiedy w kieszeni mam 130zl. Od razu mowie ze z tych 130zl musi zostac na odpowiednia ilosc kreatynki ;)Szukalem w wyszukiwarce i nie znalazlem kakretnej odpowiedzi
Witam, trening robie o godzinie 13:00, przy czym 1 posiłek mam o godzinie 10 i o to moje pytanie, czy taka rozpiska bedzie w porzadku? 9:30 - 5g mono ( Pure Creatine od sfd) 10:00 - 1 posiłek 12:00 - 2 posiłek 13:00 - 14:00 (czasami przedluzy sie do 14:10-14:15) - trening 14:30 - 3 posiłek, 5g mono (Pure Creatine od sfd) + 70 g mass activator [...]
Czy mogę brać te odżywki razem ? Chodzi mi też jakie odstępy czasowe bo wzięciu kreatyny mam wziąść gainera . Bo kreatyne biorę rano 2 tabletki na czczo i 2 przed treningiem a gainera kiedy mam brać , i na siłkę chodzę codziennie. TU MODERATOR DZIAŁU: NIE WRZUCAMY LINKÓW Z ALLEGRO ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-26 14:41:08
Mam z kumplem 3 opakowania "kreatyn powder OLIMP" to jest 750 g. Czy wystarczy nam na jeden cykl? i jak to wziąć nigdy wcześniej nie braliśmy. Chcemy dokupić do tego SeriusMegaMass lub MegaMass4000 (tylko MegaMass4000 to jest ta niemiecka 7 kg.), która z nich brdzie lepsza i przykładowo na ile to wystarczy ? ;)
Siema, mam 16 lat (171 cm 64kg) jestem CHUUDY :( na silownie chodzie od okolo 2 miesiecy. Jestem na diecie wysoko bialkowej ,lecz chcialbym sobie troche "dopomoc" kreatynka. Co sadzicie o tym pomysle? Wiem ,wiem pocwicz wiecej i dopiero mysl o kreatynie ,ale czy to napewno strata pieniedzy ? I jeszcze jaka polecacie , i jakie dawkowanie ?
Witam. Zacząłem od poniedziałku cykl na mono Vitalmaxa(zielona) dzienna dawka to 10g (2x5g) I także daję raz dziennie ok 140g Gainera Mutant Massa i pytanie brzmi czy ten Gainer ma w składzie kreatynę? a jeśli ma czy nie za dużo będę miał w sumie razem z mono? ps. Jest mi nie dobrze po tym gainerze tak jakby mnie naciągało czego po Activatorze V3 [...]
Witam Mam problem z kreatyną ponieważ kupiłem ją około jakieś 10 miesięcy temu niestety została ona otworzona lecz nie dokończona wydaje mi się,że była dobrze przechowywana w suchym miejscu,nie ma grudek lecz wydaje mi się,że nieco zmieniła swój zapach.Jest to kreatyna universal monohydrant niestety data ważności się starła i nie mam pojęcia do [...]
z tego, co wyczytałem na tym forum kreatynę najlepiej jest popijać sokiem, lub wodą mineralną z rozpuszczoną glukozą, dobrym pomysłem zaś nie jest kawa oraz mleko. nie znalazłem jednak informacji, jak to jest z zieloną herbatą zwłaszcza mocną ? zdaje mi się zawiera ona tyle alkaloidów, że mogą wchodzić w jakieś niekorzystne dla naszego [...]
