KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

MisieXL u mni to jest nie wykonalna opcja xD no ale sprouje w jakis weekend musialbym wyskoczyc z lozka i leciec na trening bo ja bez jedzenia to ciezko mam jesli kreatyna to normalnie na czczo mozna wziasc bez posiłku przed treningiem? Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-04 09:14:37

Widać ze kreatyna mu służy /-)_

kreatyna tylko przed i po treningu 5-6 gram, na okraglo, lub dopoki sie skonczy puszka

5 gramów po treningu w zupełności styka. Wysycenie kreatyną nie zwiększy się od zwiększenia dawki. Ja najczęsciej kończę puchę i kupuje sobie nową przy okazji%-) Jakoś biorę bardziej, bo wiem że w teorii działa, ale nigdy bardziej nie odczuwałem jej działania

Wydaję mi się, że to trochę lipa, że jak organizm ciągle dostaje kreatynę to się zablokuje %-) Chociaż cynku i magnezu też w teorii czy innych witamin nie powinno się brać non stop. No nic, zobaczymy. Dremor - niektórzy ludzie mają naturalnie b. duże nasycenie kreatyną i nie odczuwają jej brania, bo ich naturalny poziom jest zbyt wysoki.

Masz do dupy plan. Cwicz 3 razy w tygodniu. FBW, albo standardowy split: poniedzialek klata+biceps lub triceps, sroda braki+nogi, piatek plecy plus triceps lub biceps. dieta jest podstawa i bez dobrego jadlospisu cala para bedzie szla w gwizdek. z suple bialko/gainer dla uzupelnienia kalorycznosci diety i kreatyna po dobrym roztrenowaniu. [...]

Bylo wrzucic sam sklad, nie trzeba nam glupawej reklamy. Poza tym, gainera, jak gainer. Troche bialka i wegli-tutaj zapewne cukry proste+malto, bo czego mozna wymagac. 1,5g BCAA na 100g gainer -porazka. Wcisniete, byle tylko bylo. Nie sugeruj sie tym. Poza tym, kreatyna w gainerze-imo kolejna porazka. Tez 1,5g. Dla mnie zwykle gainer pzecietnej [...]

Biniu szybkie pytanie łączę massacre z mega capsami krety z olimpu...czy takie dawkowanie jest rozssadne... 4 dni treningowe, 3 dni relax DT - raniutko naczczo 2 tapsy kreatyny przed teningiem saszetka Massacry po treningu 2 tapsy kreatyny DNT - raniutko naczczo 2 tapsy kreatyny po 6 godzinach 2 tapsy kreatyny dodam iz przed [...]

powiem tyle jest MILUTKO... minal dokladnie tydzien ( 5 DT i 2 DNT ) od kiedy zapodaje sobie massacre przed treningiem ( cala saszetka ) plus kreatyna... smak, rozpuszczalonosc pomijam, bo wszystkie wczesniejsze wypowiedzi sa w 100% trafne wymiotow, biegunek i innych extremalnych zoladkowych doznan - BRAK( moja waga 85kg ) probowalem wczesniej [...]

acha ,moje osiagi ( odkrylem wlasnie jak sie edytuje posty wiec sry za jeden pod drugim :D) mc 110 kg x 5 (max nie probowalem) wyciskanie leżąć 85 kg x 8 (max nie probowalem) wiosło 90kg x 8 (max nie probowalem) przysiad 95kg x 7 (max nie probowalem) wyciskanie skos hantle 32 kg x 8 (max nie probowalem ) biceps modlitewnik 35 kg barki hantle [...]

Powodzenia i zarzuć jakieś foty, żeby potem porównanie było. Ja bym wydłużył te biegi do 45-60 minut. Nitro 2 to kreatyna, trochę aakg i cytruliny także teoretycznie powinno pompować... Mnie nie pompowało %-) Nawet zwiększając dawkę x 2 nic nie czułem. Jeżeli chcesz jechać z kretą przez cały rok, to dawka powinna wynosić 0,03g/1kg MC. Raczej nie [...]

jest chwila spokoju... napisze jak dziś była micha kreatyna + kolagen śniadanie ; 80 gram płatków zbożowych , 100 ml mleka , 3 jaja , garsc orzechów 2gi posiłek - kura 150 gr + ryz 100 gr + sos słodki robiony na pomidorach + ananas , potas , magnez b6, omega 369 trec 3ci posiłek - kura 150 gr + makaron 100 gram + sos zrobiony na bazie szpinaku , [...]

Cursed666 logiczne ze prostowniki dostana szczegolnie jak w ten dzien robisz przysiady takze nic strasznego sie nie dzieje rychu43 kre-alkyn to nie zadna kreatyna

Chciałbym zakupić odżywki do 250zł i zeby sie w tej kwocie zamknąć , mam dietę staram sie byc cały czas syty 5 posiłków dziennie to norma . Mój staż treningowy nie jest na tyle długi aby samemu dobrze wszystko dobrać . Myślałem nad odżywkami głownie na masę , ale wiadomo że odżywki to tylko dopełnienie / uzupełnienie diety . Sorki że tak wbijam w [...]

zaczynam cykl na masę taki bardziej dokładny, zrobiłem dokładne wyliczenia diety, kreatyna,białko i teraz aby być pewnym treningu mam pytanie Aeroby robić po treningu ? ( Bo rozumiem ,że jak zrobię przed to trening będzie dużo gorszy przez zmęczenie) i zacząć od 10 min i później co trening dodawać 1-2min? DO tej pory wo gule nie robiłem aerobów [...]

Czy jest większa róźnica miedzy kapsułkami a prochem? (Kreatyna)

soecem w suplach nie jestem ale z tego co pamiętam kreatynę transportuje insulina więc kreatyna + dekstroza jest ok białko dałbym na osobny "posiłek"

Witam.Zamierzam zaczac mase i tu pojawia sie pytanie ile powinien trwac taki cykl? Zamierzam zaczac go dokladnie 1 maja dokladnie po miesiacu zamierzam zrobic 6 tygodniowy cykl kreatyna i czy po kreatynie moge zakaczyc mase i zaczac rzezbe? :) Pozdrawiam.

RFP Ułóż dietę na masę i daj do oceny. Możesz zakupić gainera i pić kiedy chcesz (regularnie) np. po bieganiu. Kreatyna nie jest na masę, ona wspomaga wzrost masy mięśniowej przy odpowiedniej diecie. Co do biegania, to oczywistym jest że im ktoś jest grubszy tym trudniej się biega, aczkolwiek kilka kg raczej nie bedzie miało znaczącego wpływu. [...]

mozna laczyc ze soba cos takiego?: cm3 aakg mega hardcore tribulon