KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ja spożywałem alkohol podczas brania kreatyny i nic nie spadłem, wręcz przeciwnie 4 tygodnie przytyłem 4 kilo. A jeśli chodzi o picie wody podczas brania kreatyny to jest bardzo potrzebna bo kreatyna nawadnia komórki co sprawia że mięśnie stają się większe i silniejsze.

Bosz co za dzban z autora tematu :o poczytaj sobie trochę na www.kreatyna.pl zanim coś tutaj będziesz pisał.

jezeli nastepuje faza anaboliczna to rosnie tez zawartosc wody w komorce jest to bezposredni sygnal do wzmozonej syntezy bialka za pomoca ATP a jak ci wiadomo to wlasnie kreatyna syntetyzowna z gilcyny i metioniny przenosi rodniki fosforanowe bogato energetyczne potrzebne do syntezy peptydow zaminokwasow

Śledziona - czytałeś to, co napisałem na temat anabolicznego działania kreatyny? Jak ktoś papla te głupoty o wodzie, to mnie normalnie w h... strzyka. Kto to w ogóle wymyślił?... Powtarzam - gdyby retencja wody dawała efekt anaboliczny, to sól kuchenna byłaby najlepszym i najtańszym anabolikiem. Śledziona - to jak wytłumaczysz fakt, że jeszcze [...]

ja wiem, ale w sumie łatwo było wmówić, że kreatyna tak właśnie działa jak kiedyś mówiono a ja próbuje bardziej dociec po odczuciach jakie temu towarzyszą bo rzeczywiście uczucie/napompowania/ to jest dość przyjemne, ale właśnie wiąże się ono chyba również w dużej mierze jak wspomniałem w lepszym uenergetycznieniu komórek, może również dlatego [...]

Dla mnie działanie kreatyny jest proste dla wyjasniania nie wgłębiając się w szczegóły: ATP potrzebne jest do syntezy protein, które to zjawisko jest bardzo ATPożerne, im większy więc poziom "czegoś" co zwieksza mozliwy poziom ATP - tym lepiej jeśli chodzi o anabolizm Druga sprawa to związek długofalowy - kreatyna i jej oddziaływanie na [...]

500g ryżu i 500g wieprzowiny/piersi-dziennie podzielone na trzy posiłki na śniadanie omlet z 4-5 jaj i szklanki płatków owsianych na kolację kostka twarogu do każdego posiłku 2 łyżki stołowe oliwy do tego wszystkiego gainer 3x50-70g dziennie pomiędzy posiłkami i po treningu sterydy absolutnie zbędne,dla ciebie jedynie kreatyna cyklicznie z [...]

Mam kilka pytań. Podejrzewam że może być coś z nerkami tzn. ich z byt mocnym obciążeniem 1. Jaki wpływ na nerki mają napoje energetyczne jak tiger, black itp Czy picie takich napojów w ilościach średnio 2 dziennie przez dłuższy czas połączony z wysiłkiem fizycznym przyczynić się do problemów z nerkami ? 2. Czy napoje typu pepsi max czy coca-cola [...]

witam!!!!!!!!! mam problem z gorna czescia klatki piersiowej. Mam laweczke normalna, a takze skosna do gory, ale niestety nie mam skosnej do dolu. Mam roznego rodzaju sztanngi i mnustwo hantelek i odwaznikow. Stosuje syplementy na przyrost masy ale jakos nie widze zmian. Stosuje je od 2 miesiecy mammoth 2500, plus kreatyna, jadam legularnie, ale [...]

"W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU" - jakie to te podstawowe ? BIALKO, KREATYNA, WITAMINY, NKT, EW WW ALE TO ZALEZY OD TYPU DIETY Czyli jak mam kłopoty ze snem, to mogę brać ok 5g przed snem ? A co powiesz na taki sposób (wszędzie ok 2g glutaminy) - rano po przebudzeniu PO CO ?? - przed treningiem - [...]

Na pierwszy cykl to sama kreatyna wystarczy... 1. Carbo i bialko sie stosuje wedlug brakow w diecie bo to nic innego jak wegle i bialko w proszku... 2. Jak Ci bedzie smakowac to mozna 3. Bialko mozesz z mlekiem pic reszte pij z woda 4. W dzien nietreningowy sama kreatyne 5 gram bierz 5.Nie uzywalem 6.Nie uzywalem.

Nie, produkt weglowodanowo-bialkowy (gainer) nie ma nic wspolnego z kreatyna i mozesz smialo łączyć.

oczywiście że można bo kreatyna jest podowana w prostej postaci która łatwo się wchłania i dobrze jak bierze się ją ze wspomagaczami carbo , glikoza , dekstoza ,tauryna i inne aminy

Posilek 2h przed silka kreatyna 30min.

śmietany i tak nie jadłem ;p a czemu ser żółty do wywalenia?? mi tam bardziej zależało na odpowiedzi na moje pytania związane z kreatyną czy opłaca się ją brać przy tym planie i diecie czy dodać kalori

kreatyna zadziała antykatabolicznie wiec warto jesli dieta będzie dograna Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-23 10:45:11

SIema chcialem zapytac moj wiek to 18 lat staz na silce 1.5 roku wczesniej robilem pompki itp waga 76 kg dieta stram sie przestrzegac moje pytanie brzmi polecacie mi taka kretyne?OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps na jeden cykl dobra jest?? jak ja brac ile razy dziennie itp? i czy dobre efekty daje?/

no to mógłbyś mi powiedzieć co mam zmienić? co do tego FWB (ćwiczenie całego ciała w ciągu jednej sesji treningowej) to właśnie chciałbym z tym skończyć ponieważ robię to już prawie rok:)a słyszałem że lepiej jest sobie porozkładać wszystko :) ..więc proszę o poprawienie mojego treningu podanego wyżej(3 post)wiem, że podał mi założenia..ale on mi [...]

chyba raczej zrezygnuje z tego dietanabolu..myślę teraz nad Kreatyną albo Gainerem..tylko nie wiem jakie wziąć:/ A ja Ci mówię, że bez diety nie opłaca się nic brać. I jak już mówiłem - polecam plan 3dniowy.

dzięki:) moglibyście mi powiedzieć jaka kreatyna i gainer są najlepsze? aha i jeszcze coś...nie wiem dlaczego ale mój biceps ma 40 cm a na klatę wycisnę tylko 77 kg:/ a jak nieraz czytam to niektórzy przy bicepsie 38-39 wyciskają po 130 kg:P dlaczego tak jest?:/ jak zrealizuje ten plan treningowy to powinienem więcej wycisnąć ?