Kreatyna - dlaczego należy pić więcej wody?

przeczytalem tylko 2 strony i brechta....

Stary nie ucz ojca jak sie dzieci robi

Im dalej post sie ciagnie tym smiesziej

Śledziona - czytałeś to, co napisałem na temat anabolicznego działania kreatyny? Jak ktoś papla te głupoty o wodzie, to mnie normalnie w h... strzyka. Kto to w ogóle wymyślił?...
Powtarzam - gdyby retencja wody dawała efekt anaboliczny, to sól kuchenna byłaby najlepszym i najtańszym anabolikiem.
Śledziona - to jak wytłumaczysz fakt, że jeszcze lepiej od monohydratu działają formy kreatyny nieciągnące wody - np. jabłczan, cytrynian, pirogronian?...

Kreatyna buduje ATP, ATP buduje aminoacyloadenylany, a aminoacyloadenylany budują białka mięśniowe - proste jak ... .

Przepraszam, ze nie na temat.
Panie Ambroziak zapraszam na chwile https://www.sfd.pl/temat192571/
Zadalem tam dziwne pytanie, na ktore nikt na 100% nie zna odpowiedzi.

cos mi sie zdaje ze woda zbiera sie pod skura a nie w miesniach?? no a gdyby bylo ze woda pod skura czy tam w miesniach powodowala wzrost to jestem ciekaw jak panowie co dawka 1g omki na tydzien nie jest im obca?jak by wyglodali ciekawe!! na moje to kit z to woda to jest pewnie efekt uboczny albo cosik

Benek - zgadza się - to efekt uboczny, a nie właściwe działanie kreatyny.

...a jeśli chodzi o wodę to mięsień jest zbudowany w wielkiej części z wody i może stąd się bierze to nieporozumienie, rzeczywiście w pewnym sensie jest to skutek uboczny bo napewno retencja wody nie napędza anabolizmu, moim zdaniem co już chyba zostało powiedziane ale w inny nieco sposób duże znaczenie ma tutaj zwiększone magazynowanie glikogenu przez mięśnie i stąd pewne wrażenie naciągania wody...

Tomcio - odpowiedziałem Ci w tamtym pocie.

Apokalipsa - w pewnym sensie masz rację... Retencja wody do komórek mięśniowych daje ten pirwszy efekt napompowania, który bardzo lubią młodzi pakerzy. Ale po odstawieniu kreatyny i trzech, czterech pierwszych sikaniach, ten efekt błyskawicznie przemija. Pozostaje jedynie ten trwały, związany z anabolizmem białek mięśniowych.

ja wiem, ale w sumie łatwo było wmówić, że kreatyna tak właśnie działa jak kiedyś mówiono a ja próbuje bardziej dociec po odczuciach jakie temu towarzyszą bo rzeczywiście uczucie/napompowania/ to jest dość przyjemne, ale właśnie wiąże się ono chyba również w dużej mierze jak wspomniałem w lepszym uenergetycznieniu komórek, może również dlatego dość ważną rolę przy tym pełni magnez i chyba potas...?

Dla mnie działanie kreatyny jest proste dla wyjasniania nie wgłębiając się w szczegóły:
ATP potrzebne jest do syntezy protein, które to zjawisko jest bardzo ATPożerne, im większy więc poziom "czegoś" co zwieksza mozliwy poziom ATP - tym lepiej jeśli chodzi o anabolizm
Druga sprawa to związek długofalowy - kreatyna i jej oddziaływanie na macierzyste i satelitarne komórki mięsniowe.

Odnośnie wody ... 3l w zupełności wystarczy dla sprawnego filtrowania nerek.

I nic więcej mi nie trzeba.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-03-29 23:34:19