KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

po gainerze masy jak Ci brak kreatyna jak kreatyna masa, siła, wytrzymałość.. shotgun bardzo dobre pobudzenie, sila.

Znalazłęm coś takiego to z artykułu Bulmastif'a http://www.sfd.pl/temat192546/ CYKL PODSTAWOWY Kreatyna mono np Vitalmax Moja propozycja wygląda nastepujaco: Dzien treningowy 5g kreatyny rano po przebudzeniu 5g kreatyny po treningu zalecam zmixować z 50g carbo plus 20g glukozy Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu Cena okolo 53zł- kreatyna [...]

-Olimp kre-alkalyn 1500 - kreatyna (KA) kreatyna w kapulkach nowa na rynku w sumie -olimp carbo -MLO L-GLUTAMINA 5000+ glutamina i tauryna razem -activita top 10 10 witamin i 10 soli mineralnych (WITAMINY) -WPC 80 bialko serwatkowe 80% bialka -olimp gain bolic - tani a dobry gainer olimpu Wszystko rozumiesz?

kreatyna to kreatyna,tylko niektóre są juz sprawdzone a inne nie.Lepiej nie ryzykowac z niesprawdzonymi. Ja polecam treca 250g jakos 65zł - sprawdzona,skuteczna... No a jesli słabo z kasą to oczywiscie vitalmax lub Scifit

zupelnie nie rozumiem tych wypowiedzi. polaczenie kreatyna - gainer jest jak najbardziej zasadne, na pewno bardziej niz carbo-kreatyna. same wegle po treningu silowym są rozwiazaniem moim zdaniem kiepskim, jak juz to wlasnie mix wegli i bialek (lepsza od insulinowa niz w wypadku samego carbo), kreatyny jak najbardzije pasuje do tego zestawienia, w [...]

Kreatyna jak kreatyna, będzie działać :-)) Dawkuj standardowo 10g w DT i 5g w DNT. Teraz doczytałem, piszesz że kończysz vitalmaxa, dlugo już bierzesz kreatyne? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-18 11:34:06

Daj sobie lepiej spokoj z kreatyna w plynie- kolejna przereklamowana rzecz. Kreatyna w plynie jest bardzo niestabilna i nie trwala- nie wierz kolorowym bilboardom i reklamom. Nic nie zastapi proszku lub tabsow/kapsulek

dt-przed treningiem kreatyna 5g+bcaa, po treningu kreatyna 5g+bcaa, po aerobach bcaa. dnt-5g kreatyny w ciagu dnia. zma codziennie przed snem, omega3 do posilkow(2g dziennie) Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-19 23:48:58

Tjw. a po co Ci na ten moment kreatyna? Poznaj chociaż jej zastosowanie, swoje ciało, trening i dopilnuj dietę. Póki co nawet nie wiesz co to jest kreatyna wrzucając zdjęcie puchy białka, to znak żebyś sobie odpuścił, lepiej na tym wyjdziesz ;-). Na tym etapie jedyne czego Ci trzeba z suplementacji to: wit/minerały, omega3 i ew odżywka białkowa, [...]

To źle słyszałes. Zacznij zdobywać wartościowe informacje a nie słuchasz/czytasz bzdury. Nie masz diety - kreatyna jest bez sensu. Ćwiczysz dopiero dwa miesiące - kreatyna jest bez sensu.

na białko tauryny zme juz przeznaczyłem inna czesc kasy, widziałem fajne zestawy u cybera. co mi proponujecie to Twoje słowa. A tutaj moje: Skoro białko już masz pozostaje ułożyć względnie dobrą dietę Widzisz gdzieś gainera? bo ja nie nie doczytałem się gainera, stąd widnieje on w zestawie zaproponowanym przez ze mnie. Wypunktuj konkretnie co [...]

clarity dokładnie ...ja miałem roowniez inne rybozy ..generalnie wszystkie sa takie same a dodatki i wypełniacze oraz sam proces kapsułkowania zmienia wyglad i smak(prawdopodobnie bo tego jeszcze nie sprawdziłem:) clarity niema tam zadnej filozofii:))))naprawde moze poza pewnymi dodatkami typu olej lniany w ilosci 50 ml dodany do płatkoow [...]

Napaliłem się i chyba zamówie na allegro 1200g kreatyny + 1230g dextrozy z Vitalmaxa. Wszystko kosztuje 85zł a sprzedający ma ponad 3500 komentarzy i w tym tylko 1 negatywny więc wszystko powinno być OK. Uważam, że cena jest okazyjna. A teraz moje pytania: - 1200g kreatyny starczy mi na 4 cykle po 300g, czy to dobrze rozłożone porcje? - pierwszy [...]

Po takiej ilości potrzebna jest spora ilość odbloków - moim zdaniem potrzebny byłby po tym Clomid w ilości 20 tabletek, do tego HCG i kreatyna na zmniejszenie spadków i utrzymanie wody w organiźmie... Kreatyna bezpośrednio po skończeniu cyklu, HCG 5 dni po ostatnim strzale (2000j.m co 3 dni lub 5000j.m co 5dni), a Clomid tydzień po rozpoczęciu HCG [...]

jakies obliczenia przydałoby sie podac, wiek? co do jakosci diety kreatyna nastepnie: I Posiłek -płatki owsiane+ 200ml mleka, rodzynki, orzechy -serek wiejski 150g z warzywami II Posiłek -chleb żytni pełnoziarnisty + mięso/ryba masło warzywa III Posiłek To co jest na obiad + warzywa polane lyzką oliwy od razu po treningu kreatyna + gainer [...]

powiem tak: suplementacja kreatyną powoduje zwiekszenie ilosci fosfokreatyny w miesniach i zwieksza mozliwosci maganzynowania w nich glikogenu. Nadwyzka w/w w kom miesniowych powoduje zwiekszone ich uwdonienie. Tak więc jesli spozywaszspore ilosci wegli - i masz nadwyzke kaloryczną - to waga moze sie zwiekszyc, optycznie miesnie wygladac mogąna [...]

zrob odstep, kreatyna to kreatyna, niezaleznie czy jablczan czy monohydrat... chyba ze chcesz przejsc na suplementacje dlugoterminową, ale nie polecam.

faktycznie - miało być kreatyne i gainera. Czyli reasumując są dwie opcje - albo po treninu gainer i 30min póżniej kreatyna,albo najpierw kreatyna i zaraz za nią(np ok 2min) gainer. Są one robierzne - rozumiem że każda ma swoje wady i zalety. Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

masa: odżywki węglowodanowe; węglowodanowo-białkowe; białkowe rzeźba: termogeniki, l-karnityna, fat-burnerny, kreatyna również może być siła: kreatyna

nie ma czegoś takiego jak najlepsze połączenie, bo kreatyna to kreatyna, a białko i węglowodany powinny być dostarczone z prawidłowego odżywiania, a ewentualnie białkiem czy gainerem dobić ich braki lub jako zastąpienie posiłku w sytuacjach awaryjnych