Byłem dziś w sklepie i nie wiem jakie syple wybrać, pomóżcie...

No więc może najpierw przedstawie moje założenia:
Chce zrobić sobie cykl kreatynowy.
No więc byłem dziś w sklepie i widziałem 2 rodzaje kreatyny:
1. Pierwsza miała 400g z olimpu i była już wymieszana z tauryną. oraz gratisowo dodawali dpo niej dextroze(w osobnym opakowaniu) cena 69zł
2. Druga miała 500g była to czysta kreatyna olimp powder i cena także 69 zł.
Chmm nie wiem którą wybrać...

Następną sprawą jest pytanie co jeszcze musze dokupić.
Wiem że napewno muszę mieć Tauryne i dextroze ale co jeszcze??

to WPC 80 to jest to wlasnie bialko serwatkowe w wiaderku a dokladniej w pudle bo tylko 1 kg a sa wszystkie i cena jest adekwatna.. to ma byc uzupelnienie diety wiec nie traktuj tego jako podstawe diety

jest dieta? jaki staz? jak cos to ja bym bral 2 bo dextroza = dlukoza o nazwie delecta w spozywczym. A na marginesie zrob cos podobnego do mojego cyklu ladnie idzie kre-alkalyn 1500 olimp + carbo + glutamina MLO + top 10 (witaminy i sole mineralne) + wpc 80% + gain bolic. Troche drogo wychodzi ale efekty sa zadowalajace

Też myślałem by wybrać tę drugą opcję :)
Co do stażu jest już wystarczający :) dieta będzie oczywiście na początku masowa. Carbo mam już kupione.
Więc do tej kreatymny jeszcze tauryne, dextroze(glkoze;p), carbo już mam.
Czy kupowac jakąś odrzywke białkową czy sie nie opłaca? Bo będe układał diete i tam będzie juz białko przecież...

dextrozy nie kupuj masz carbo kup jeszcze L-GLUTAMINE 5000+ MLO jest z tauryna ok 32zl i zagadaj do Gorala ma jeszcze WPC 80% po 30zl kg jako uzupelnienie.
A tu Ci rozpisze jak bys mial taki zestaw jak ja:

dzien treningowy:
- rano po przebudzeniu 2 kap. KA + pol lyzeczki L-Glutaminy + 1 lyzka stolowa carbo+ woda
-po sniadaniu 3 kaps top 10 + woda
- bezposrednio po treningu 2 kap. KA + 1 lyzeczka l-glutaminy + 3 lyzki stolowe carbo + woda
- po 20-30 min WPC 80
- miedzy posilkami Gain bolic 60g + 300ml mleka

dzien wolny
po przebudzeniu 2 kap. KA +pol lyzeczki l-glutaminy + 1 lyzka stolowa carbo
-po sniadaniu 3 kap. top 10 + woda
miedzy posilkami gain bolic 60g + 300ml mleka
bezposrednio przed snem 2 kap. KA
ja tak stosuje i ladnie idzie jestem zadowolony. Jak widac bialko styknie na ok miesiac gain bolic tez na dlugo wiec stosunkowo duzo nie wyjdzie kasy.
pozdr

Podasz mi link do twpojego tematy gdzie opisywałęś swoj cykl? Bo nie bardzo wiem co to jest np te KA....

KA = kre-alkalyn 1500 olimp jak cos jeszcze nie rozumiesz to pisz. Nie opisywalem swojego cyklu

Znalazłęm coś takiego to z artykułu Bulmastif'a https://www.sfd.pl/temat192546/

CYKL PODSTAWOWY
Kreatyna mono np Vitalmax

Moja propozycja wygląda nastepujaco:
Dzien treningowy
5g kreatyny rano po przebudzeniu
5g kreatyny po treningu zalecam zmixować z 50g carbo plus 20g glukozy
Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu
Cena okolo 53zł- kreatyna 500g , długosc cyklu okolo 6 tyg

I w tym cyklu rozumiem w miare wszystko, ale następnych już nie. Chciałbym zrobić coś takiego jak tu wkleiłem ale jeszcze coś do tego dorzucic by mieć leprze efekty lecz niebardzo wiem co...?

przeczytaj sobie to co ja napisalem jeszcze raz i wybierz sobie cos do tego... jak chcesz oczywiscie

Ok a opiszesz mi co to jest top 10 itp i czy uwzględniłeś tam kreatyne?? Bo nie moge jakoś porozszyfrowywac. Wypisz mi w punktach suple i krutki opisik jak możesz oczywiście.

-Olimp kre-alkalyn 1500 - kreatyna (KA) kreatyna w kapulkach nowa na rynku w sumie
-olimp carbo
-MLO L-GLUTAMINA 5000+ glutamina i tauryna razem
-activita top 10 10 witamin i 10 soli mineralnych (WITAMINY)
-WPC 80 bialko serwatkowe 80% bialka
-olimp gain bolic - tani a dobry gainer olimpu

Wszystko rozumiesz?

Tak napisz mi tylko czym sie różni to białko WPC (oprócz tego że jest tańsze) od takiego, które są zwykle w sklepach z obrzywkami w wiaderkach

To dlatego że tu jest tylko serwatkowe a tam wszystkie rodzaje??

Zmieniony przez - tony_tr w dniu 2006-05-17 15:58:14