KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

serdecznie dzięki koledzy za odpowiedź jeśli chodzi o omega3 zawsze dawkowałem 3-4 g ( raczej jem mało ryb) mówicie ze odpuscic omega d3+k2 i dawkowac osobno d3 i omege 3 ( np 3g dziennie ?) carbo - tu wyrzuce utwierdziliscie mnie w tym ze lepiej to przelozyc na posilek kreatyna- tu jak pisalem nie bede tego wrzucal od razu ale dopiero po kilku [...]

w zasdzie to vitamin c+d3 to zammawiac chcialem glownie dla witaminy C ale widze ze tej d3 tez tam sporo tyle co w tym omega 3 d3+k2. czyli moze zostawie to omega 3 d3+k2 a vitamine c po prostu znajde i kupia jakas sama bez dodatku tej d ? z kreatyna i tak chcialem chociaz chwilke poczekac, beta alanina kupie sobie jakies probki i zobacze jak [...]

Jesli chodzi o kolejnosc objawow to nie zauwazylem znacznej roznicy czasowej. W czasie suplementacji poprostu jak sie zacznie to trwa do odstawienia.. nie jest to jakies tam oslabienie tylko naprawde czuje sie jak struty, mam blada cere, mdli mnie nie wspominajac o oslabieniu do stopnia chorobowego. Efekt laksacyjny jest w trakcie tego jako [...]

Nie ma nic w tym złego. Z kreatyną zacznij kiedy chcesz ale pamiętaj o przerwie tyle ile cykl. IMO tauryna i dekstroza zbędna ale to już jak wolisz. Jeśli ogólnie rzecz biorąc jesteś chudy to masuj ale z odpowiednią dietą.

IneTheEnd No nie mam zamiaru wyrzucać pieniędzy w błoto nie stosując diety. Kwestia jest też taka, czy mogę robić masę przez 9 miesięcy? Robiąc przy tym 3 cykle kreatynowe Co do Dekstrozy i Tauryny. Dekstroza mieszana z kreatyną nadaje jej smak i nie jest gorzki, a wydać 40zł na cykl na nią nie jest tragedią, a smak przynajmniej będzie. Tauryna [...]

Odżywki które chcę zacząć zażywać: - Gainer 737 - Białko Oastrowia WPC 80 - Kreatyna Vitalmax

z kreatyna narazie daj sobie spokój a wpc to zwykłe uzupełnienie białka

do bcaa tst jest jeszcze kreatyna gratis takze powinienem wyrobic na 10g dziennie

Nieraz ćwiczyłem na kacu xD.. Jak się ma psychikę dobra to na kacu można zrobić niezły trening. A co do przyrostów to na pewno mniejsze. Ale po 4 latach ćwiczeń i picia można też coś osiągnąć w sylwetce :). Ja tylko nie pije jak biorę kreatynę... proste kreatyna nawadnia a alkohol odwadnia. Przed snem po alkoholu biorę witaminki i 0.5 litra wody. [...]

M3neS - "kreatyna nawadnia aalkoho odwanidania" - jednak nie o to chodzi w kreatynie ze nawadnia... eXpand - w jakim sensie scina?

Kilka rad odnośnie diety: Zamiast płatków takich kukurydzianych lub co gorsza tych słodkich daj owsiane lub od razu jajecznicę zamiast tego + chleb pełnoziarnisty. Drożdzówka out, i ten posiłek o 18 ( potreningowy?) zdecyodwanie słaby, powinno być to co o 14.00 ( źródło węgli, białka + warzywa - raczej nie pierogi). 21 też słabo. Jeżeli chcesz [...]

ta 19tygodniowy cykl z 4ema srodkami dla goscia jedzacego jak kobieta z 2.5 letnim stazem brawo gymi brawo !!! massacra nie psuj sobie zdrowia, zwieksz podaz makroskladnikow, z dopalaczy metanabol 20mg dziennie przez 6tyg, w przerwach kreatyna 20g dziennie, zrob 2 takie cykle i zlapiesz zdrowo 10-15kg

ile razy jeszcze zalozysz temat pytajac czy dieta jest dobra? dlaczego nie piszesz w jednym temacie? w jakim celu kreatyna i bcaa przed koncem treningu? robisz aero po silce?

ile razy jeszcze zalozysz temat pytajac czy dieta jest dobra? dlaczego nie piszesz w jednym temacie? w jakim celu kreatyna i bcaa przed koncem treningu? robisz aero po silce? 1. Racja , mogłem tam napisać , sry 2. Z tym to nie wiem tak zalecił ? zle ? zmienić jak ? 3. Dieta dobra ?

ja proponuje narazie ustawic tylko dietę, musisz stopniowo i delikatnie zwiekszac ilość węglowodanow. kreatyna może troszku "zaciemnić" obraz w ktorym masa zacznie wchodzic a tluszcz nie... przez pewien czas bym jeszcze z tym zaczekał zamiast to moglbyś wspomoc swój organzm jkaimis innymi suplami; bcaa, zma, niewielkimi dawkami jabł. [...]

troche roboty inie wiem jak sie zabrac do tego;\ ale pytalem innych i uwazaja ze powinna mi pasowac dieta.dzieki za link:) a czy uwazacie ze sprzet jaki mam zamiar zakupic mi wystarczy?? no i mam jeszcze jedno pytanie... co sadzicie o dodatku w postaci tabletek(kreatyna) no i jaka polecacie? chcialbym tak wygladac i beda doazyl do tego) z wasza [...]

Ćwiczę już jakieś pare miesięcy więc chciałbym zacząć z tą kreatyną. Jak tą oliwe dodawać? Polewać nią czy co?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (Ławeczka regulowana , sztanga prosta lekko i mocno łamana, sztangielki) Dieta : Jest ale nie idealna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko , kreatyna , bcaa , carbo [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 183 Staż treningowy: 7 mies. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

moja dieta sniadanie 21.00 tran , omega 3 jogurt 60g / naturalny odżywka białkowa 20g platki owsiane 120g sok winogronowy 100g / wywal II sniadanie 24.00 oliwki 20g / lepiej oliwe orzech wloski 10g omega-3 10g wywal/wywal kasza gryczana 40g jarzyny mrozone 50g / nie wliczaj pomidory 50g /nie wliczaj jogurt 100g / naturalny III sniadanie [...]