KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Plecy MC rampa 10 60x10/75x10/90x10/105x10/110x5 65x10/80x10/95x10/110x10/115x6 http://www.youtube.com/watch?v=LAFG87RK9sY Kilka błedów niestety: "Ogólnie nie jest źle. Nie wiem czy to widzisz, ale rozdzielasz pracę nóg i prostowników- najpierw wstajesz nogami, potem ciągniesz plecami; dużo [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg DNT. Miały być nogi ale dzisiaj nadgodziny, więc trzeba było iść do roboty, a po niej nogi właziły mi do dopy. Jutro zrobię nogi i dotyram je na maxa :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 5g - Tauryna - 2 kapsułki Zwiększyłem dawkowanie tauryny [...]

Siema, mam małe pytanko :D Jak twoje odczucia z jabłczanem ? Jesli brales kiedys mono, to jak mozesz napisz mi czy na jablczanie jest jakas odczuwalna roznica czy poprostu kreatyna to kreatyna. Pozdro! :D

watpie ze lepiej, moze szybciej ale to nie oznacza ze lepiej. Tak jak z kreatyna

kreatyna jest dozwolona

Body jakbys mogl to wytumacz mi co daje taka kreatyna dla pilkarza i jakei sa jej wady i czy efekty znikaj czy zostaja an stale....na serio jest dozowlona a to nie jest jaksi doping

Kreatyna nie jest zabroniona i w 100% nie jest to doping

aha body a czy taka kreatyna wzmacnia szybkosc?????jak tak to o ile miej wiecje procent bylbym wdzieczny a czy uderznei tez wzmacnia???sog for yu body dzieki

bodymaker a czy zazywanie kreatyna lub jakiegos innego srodka dozwolonego pomoze mi zwiekszyc szybkosc (oczywiscie razem z twoimi treningami:) )a i musze troszke zwiekszyc swoja mase miesniowa co mi radzisz?? aha a i czy jak przybiore na masie to czy zmniejszy sie moja szybkosc???

kreatyna zwiększa siłe mięśni, tak więc przy odpowiednim treningu szybkościowym efekty będą widoczne. Jeżeli nieco wzmocnisz sie przyozdobisz w mięśnie oczywiście bez przesady to nie powinieneś stracić szybkości, ale w twoim wieku skoncentrował bym się na treningu z piłką. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-09-21 21:33:35

Ricken89 Dawkowanie: HMB należy połykać popijając dużą ilością wody w następujących dawkach : 2-3/kapsułki dziennie w dawkach podzielonych : 1 dawka przed śniadaniem na czczo 2 dawka po treningu (między posiłkami; w dni beztreningowe) 3 dawka przed snem. znajdziesz tu ćwiczenia na siłe strzału od strony siłowej odpowiadają za to mięśnie proste i [...]

Kreatyna będzie napewno dobrym rozwiązaniem, ale do tego musisz mieć ułożony dobry trening.

psajder - masz 16 lat, na kreatyne jest troche jeszcze za wczesnie. W tej chwili kreatyna oczywiście pomogła by ci, ale w tym wieku jej jeszcze nie potrzebujesz tak jak będziesz jej potrzebował powiedzmy za 3-4 lata. Teraz twój organizm ma wielkie rezerwy a potem z tym będzie gorzej nastąpi stagnacja i wtedy sięgnij po suplementy. PRZYSPISZENIE W [...]

kreatyna też będzie dobra ( 5 kg wody mięsni) 1Chciałbym poprawic szybkość i oczywiście przynajmniej nie stracić tej wytrzymałosći która mam! 2.Muszę położyć duży nacisk na koordynację i zwrotność 3.Myśle że do wzmocnienia (ogólnego) swoich mięśni <nóg, grzbietu, brzucha> potrzebuje jakiś odżywek mam 186cm i tylko 70 kg (18 lat) nie [...]

moze jakas kreatyna hmm ja sie za bardzo nie orientuje w suplmentacji, zapytaj w dziale suplemntacja Dieta na kondycje to raczej nie ma ale jest dieta wysoka w wartosic energetyczne 2 strony temu pisałem ,proponował bym Ci wszytko wyliczyc i rozłozyc ładnie .Napewno pomoze Ci w rozwoju ,kondycyjnym jesli bedziesz ją stosował, lecz sama CI nie [...]

Zdecydowałem się na stosowanie kreatyny...no i ostatnio przytrafia mi się że drętwieją mi nogi w okolicy piszczeli,czy to może byc związane z kreatyną?

Biore kreatyne i carbo a teraz kupilem sobie witaminy (Multi pack 36) czy moge je brac razem z ta kreatyna i carbo?

pogrzebałem w temacie i: Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu [...]

Na twoim miejscu nie brałbym kreatyny tylko ułożył dietę.Przy dobrej diecie i ćwiczeniach 3 razy w tygodniu możesz przybrać na masie mięśniowej nawet 5kg.Kreatyna z tego co wiem nie ma trwałego efektu.A dla poprawy kondycji zawsze możesz nurkować i biegać.Taka jest moja ocena.

Odwieczny temat. Czy kreatyna jest dobra dla piłkarzy;) Ja również nie polecam. Jak na swój nie potrzebujesz dużego przyrostu masy by osiągnąć optimum. Tak jak radzą koledzy - skup się na diecie - na ten temat porad znajdziesz tu mnóstwo. To wspomagania chemicznego przechodź w ostateczności(czyli nigdy - większość da się zrobić rygorystycznie [...]