KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

A kto powiedział i udowodnił że dextro nie działa? Aminy razem z kreatyną i dextro w jednym miksie. Gainer lub posiłek musi być w troche większym odstępie czasowym. 30 - 40 min.

tygrum zalezy co masz na mysli piszac ze dextro nie dziala? bo jezeli masz na mysli wyrzut insuliny, to owszem dziala, ale kreatyna potrzebuje tego wyrzutu w pozniejszym czasie od spozycia, co przyjmowanie jej wraz z dekstroza mija sie z celem. poczytaj: http://www.sfd.pl/Wch%C5%82anianie_kreatyny_z_dekstroz%C4%85_SOGI%21%21%21-t382344.html [...]

Nie wiem co kto ile czasu potrzebuje. Wiem natomiast że zarówno ja, jak i całkiem spora grupka osób miała zdecydowanie lepsze efekty na kreatyna + dextro niz na samej kretce. Nie jest to z pewnością zdrowe, ale efektywne - jak najbardziej.

Dokładnie dieta, liczenie makro, ewentualnie coś na masę typu mutant mass z kreatyną, a co do śmieciowego jedzenia to po prostu szkoda narządów! 5-6 posiłków dzienne.

na odżywki zawsze jest pora ale musi być dieta, co do supli/szczególnie niektótych to można by się zastanawiać- ale raczejpod względem celowości/, więc rób tak, jak czujesz że z diety jest ci ciężko to jakaś odżywka mile widziana/gainer, bulk, białkowa, carbo/a potem dopiero np. nad kreatyną, hmb, czy innymi suplami można się zastanawiać... itd., [...]

Czlowieku kreatyna nie jest zlotym srodkiem na wy***ana masa. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Pozatym pamietaj dieta najwazniejsza w tym sporcie na tym etapie ograniczyl bym sie do bialka/gainera i zma w celu uzupelnienia brakow w diecie i poprawie regeneracji pozatym nic wiecejna kreatyne [...]

chłopak się pytał o jakieś suple więc najbezpieczniejsze są moim zdaniem białko a w drugiej kolejności kreatyna. Absolutnie nie namawiam do tego, a sugeruje skupienie się na diecie. Jeżeli chodzi o siatkarzy to kwestia genów, tyle mam ci do powiedzenia, zresztą treningi osób młodych warto skonsultować z pediatrą (jeżeli osoba jest po skoku [...]

Więc tak, najpierw musisz wiedzieć czego Ci brakuję. Jak białka --> białko i tak dalej. Jakbyś miał nadmiar wszystkiego nie musisz nic kupować. Wiem po sobie że to trudne, ale trzeba się starać. Najpierw ułóż porządny plan ćwiczeń, jedz na prawdę dobrze i bez ściemy, potem odżywki. Kreatyna po paru "dobrych" miesiącach. Jeśli masz [...]

kretyna jak kreatyna :) ja ją polecam sam stosowalem i bylem zadowolony zwlaszcza jako dodatek do jakiegos stacka pozdrawiam

Nie musisz być aż taki szczególowy. Kreatyna to nie insulina dla cukrzyka, której przedawkowanie, czy niedobór może przyspożyć komplikacje. Jak przyjmiesz 5,5g kretki, czy też 4,5g nie wpłynie to szkodliwie na cykl. Ogólnie sie przyjęło, że ok. 5g kretki, to łyżeczka od herbaty z niewielką górką.

O ile dobrze sie orientuje, to Gain Bolic to nie kreatyna tylko Bulk? Jeżeli nie to mnie poprawcie. A co brania bialka/gainerow to w twoim wieku (16 lat, ja tez jestem ten rocznik) żaden problem, jeżeli masz braki w diecie. Jeżeli masz dobrą dietę, to moze problem tkwi w treningu lub regeneracji?

baibolic to gainer nie bulk. ma w skladzie kreatyna, zle bardzo malo. jak ktos wie po co sa gainery to nie musi sie jej obawiac. a jak ktos pije litrami to co innego

musisz miec dobrze "wyważoną" dietę- tu zależy od kilku czynników, ale minimalny plus raczej musi być- 100kcal. Hiit bedzie lepszy niz aeroby, które przy jego zastosowaniu proponuje jednak odpuscić. duzą rolę oprócz kalorycznosci diety ma także jej procentowy udział. mozesz np. zmieniać proporcje pomiedzy węglami a białkiem przy [...]

bezposrednio po treningu idzie kreatyna i tauryna lub jak bedzie kasa to tez carbo

osobiscie nie mam pojecia jak kreatyna moglaby wplywac na wspomozenie realne utraty tkanki tluszczowej raczej jej glowna role widze w podtrzymaniu na redukcji sily i masy miesniowej

no wiesz,zaznaczyłem,ze sie nie znam na odżywkach itp rzeczach Zapytam wprost Co wg, Ciebie jest najlepsze na rzeźbe ciała I czy kreatyna w ogole może działać jako środek rzeźbiacy ciało?

Niby kreatyną, która miał być "pomyślana" specjalnie do stosowania przy wycince, jest pirogronian kreatyny. Ale nie wiem, jak to się sprawdza w praktyce?...

Masz jzu odpowiedzi na pytania. Kup sobie gainera np. Treca Mass XXl lub Gain Bolic Olimpa. Kreatyna moze byc rowniez Treca lub Vitalmaxa bo chyba sa najtansze.

No własnie chłopak wyraźnie napisał że nie ma zamiaru wziąść wszystkiego a wy odrazu go op*****lacie, poprosił o rozpiske na niezadurzą masę no i o dużą siłe ale tak się nie da, tu kluczowę rolę odgrywa trening!!! Co do cyklu Mako myślę że na I cykl jest stanowczo zamocny lepiej 2-3-3-2-1 (4tab na dzień to już spora dawka)!!! Do cyklu [...]

Jak jest kaska, to imo full serwis- kreatyna, beta alanina, aaakg, cytrulina (ED)