prosze o małą porade i nic wiecej...:)

A kto powiedział i udowodnił że dextro nie działa? Aminy razem z kreatyną i dextro w jednym miksie. Gainer lub posiłek musi być w troche większym odstępie czasowym. 30 - 40 min.

tygrum zalezy co masz na mysli piszac ze dextro nie dziala?
bo jezeli masz na mysli wyrzut insuliny, to owszem dziala, ale kreatyna potrzebuje tego wyrzutu w pozniejszym czasie od spozycia, co przyjmowanie jej wraz z dekstroza mija sie z celem.

poczytaj:
https://www.sfd.pl/Wchłanianie_kreatyny_z_dekstrozą_SOGI!!!-t382344.html
https://www.sfd.pl/[ART]Największe_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html

pozdr.

Nie wiem co kto ile czasu potrzebuje. Wiem natomiast że zarówno ja, jak i całkiem spora grupka osób miała zdecydowanie lepsze efekty na kreatyna + dextro niz na samej kretce. Nie jest to z pewnością zdrowe, ale efektywne - jak najbardziej.

ale tam nie pisze kto ile potrzebuje czasu tylko, ze ORGANIZM czlowieka tyle potrzebuje i niczym tego nie zmienisz, chyba ze zrobisz sobie zastrzyk z insuliny, ale to juz nie ten dzial

a co do efektow to pewnie byly one wywolana przez zwiekszona kalorycznosci z glukozy.

Odnosiłem się do Twojej wypowiedzi . Może i tak. Może i nie. Efekt był troszkę wiekszy niż hmmmm.... kaloryczny
Nie pierwszy raz w kulturystyce teorie rozmijają się z praktyką.

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-13 14:24:13