KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

OK,dzięki za odpowiedż , w sumie kreatyny mam 500 gr,(ale napisałem 250 bo chciałem sobie to podzielic na 2 razy) co do HMB to brałem wczesniej juz Hiteca i było ok , UN tez probowałem a więć reasumując : kreatyna z fazą nasycenia i ciągne całe 500 gram ? aminy 9tab dziennie 3 rano 3 po obiedzie i 3 przed snem glutamina dodaje w 3 tygodniu i 2 [...]

kreatyna : nie cale 500g tylko tak zebuy zrobic 5 dni faze nasycania a potem podtrzymywac 10g podzielonymi na dwie dawki. aminy 9tab dziennie 3 rano 3 przed obiadem i 3 przed snem (staraj sie jesc je 20min przed posilkiem) glutamina dodajesz w 3 tygodniu i 4 razy dziennie po 5 gram na pusty zoladek najlepiej białko na 30min przed snem i zeby [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Czyli wniosek prosty- zrobie tak jak planowalem. W miare dobrej jakosci serwatka (ale za rozsadna cene, kreatyna chyba vitalmaxa (bo swojego czasu mialem raz aminostara i byla bardzo dobra) no i glutamina (nie zrezygnuje z niej!!! . Pozdrawiam

Jeśli chodzi o serwatkę w dobrej cenie to weź zwykłe WPC (np. Olimpa czy Extensora). A kreatyna i glutamina Vitalmaxa to dobry wybór.

prosze o dawkowanie a tu buuu xD no nic dzieki za wypowiedz co do diety ...nie zgodze sie z toba ja sam cwiczylem bez diety i kreatyna duzo mi dala,...

Możesz razem , tutaj nie będzie żadnego problemu . Na rynku są nawet gainery już z kreatyna .Jednak gainera dałbym w okolicach potreningowych . Stosowanie gainera po treningu to świetne rozwiązanie, ponieważ nie tylko przyczyni się on do szybkiej odbudowy białek mięśniowych, ale także wpłynie na obniżenie procesów katabolicznych wywołanych [...]

bartor129 pierwsze co to kreatyna najlepiej zacznij brac zanim zaczniesz ćwiczyć jedz wszystko i dużo (pizze, hamburgery itp. tez) Pamiętaj obiadu jeść nie musisz ale kreta to podstawa po przetrenowaniu 1 mieśiąca będziesz już zaawansowany i możesz siegnąć po sterydy na pierwszy cykl omka i ruska meta P.S niech nikt nie bierze tego do siebie [...]

Chłopie kreatyna jest na chwilę obecną na tyle tania że nie kombinuj, chyba że chcesz mieć lśniące piórka czy coś. %-)

lepsza jest ta dla kanarków %-) :)) ale to jest zagrożenie dla pytona ! pyton ma szampon do wlosow ten z reklamy z kreatyna, ladnie go pompuje :D

jak dobrze ogarniesz dietę, to nie musisz za wiele uzupełniać, ale jak zostało wspomniane są rzeczy które zawsze warto, czyli wit d3, k2, c, omega3, może zma lub sam magnez, ale to wszystko trzeba by dorbać po ankiecie, żeby wiedzieć czego potrzebujesz, ze wsparcia treningowego beta alanina i kreatyna zawse będą dobre, ewentualnie kofeina przed [...]

Z takim stażem treningowym spokojnie możesz się zabrać za kreatynkę. Efekty murowane, chyba że jesteś jednym z tych wyjątków na które kreatyna nie działa. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Klimunio mozesz oczywiscie posluchac kolegi KzP i zastosowac jego porady --ale chyba bedziesz mial za***iste rostepy i marskosc watroby od takiej ilosci bialka---najwidoczniej niektorym to nie przeszkadza............... przeczytaj sobie powyzsze artukuly PITBULA61 on pisze o kreatynce-- dodaj sobie do tego jeszcze odpowiednia diete i trening--a [...]

Brałem ponad miesiąc i...coś chyba nie zagrało. W każdym razie nie odczułem większych efektów (niepożądanych także). Fakt, że równolegle leciała kreatyna, więc może przez to nie odnotowałem wymiernych efektów lecytyny. Następnym razem spróbuje solo.

1. Kreatyna Fitmax cykl 6 tygodni, dawkowanie 5g Dni nie treningowe. W dni trenignowe 5g rano i 5 po treningu. 2. Dieta musi byc, policz na potrenigu.pl zapotrzebowanie, oraz kcal Bialko Tłuszcz Węglowodany w diecie, przy dobrej diecie na tym etapie będziesz mógł budować te mięśnie i palić tłuszcz. Poczytaj podwieszone tematy w odżywianiu. 3. Jak [...]

ja bym brał tak: Pare minut po treningu kreatyna + 40g dextro w celu uzupełnienia niedoborów glikogenu, za mniej-wiecej 20 minut białko. Drugą porcje białka na noc jako antykatabolik. A tauryne przed lub po trenie. Lece takim schematem już przez pare cyklów i zawsze jestem zadowolny z postępów. pzdr.

eee moze z kreatyna pomyliles

sprinterek kreatyna raczej nie wplywa na wytrzymalosc pomijajac fakt "wkrecania" sie owego srodka...juz lepiej niech laduje w siebie carbo z BCAA

w Twoim wieku to i sama kreatyna to bedzie duzo, i nie wklejamy linków allegro!!

a mam jeszcze jedno pytanie:D robie a6w czy kreatyna bedzie mi przeszkadzac w uzyskaniu pożądanej rzezby brzucha:)?

Jeśli nie masz problemów np. z nerkami to raczej nic nie powinno być przeszkodą, tylko nie przesadzaj z ilością bo więcej nie znaczy lepiej. A jeśli chodzi o przerost lewej komory serca to może on występować u sportowców, spowodowany jest zwiększoną pracą serca i nie jest związany z kreatyną