KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Zauwazylem tez, ze kreatyna przyjmowana dwa razy dziennie w ilosci mniejszej niz 5 gram dziennie nawet 3, dziala lepiej. Jaka ilosc jest najoptymalniejsza? cube3D

bardzo dobra kreatyna. pierwszy cykl na niej robilem.

...bo może byc dobrym dodatkiem ale z rozwagą i nie w każdym przypadku... osobiście jeżeli chodzi o mnie to sama kreatyna- gdy popijalem tylko wodą- jakoś słabiej na mnie dziaałała- jeżeli jednak miałbym pic z dekstrozą to wole juz zapodac z odżywką/gainerem, bulkiem/

Wiem że pewnie już było mnóstwo takich tematów ale chcę zapytać osobiście. Trenuję rok, jak wskazuję nagłówek mam 16 lat, przez ten okres jedynymi odżywkami jakie stosowałem były gainery, teraz dostałem kreatyne(olimp 1250 400 caps) i nie wiem czy mogę już ją bezpiecznie brać, już ją otworzyłem i dzisiaj po treningu wziąłem 4 caps na próbę ale [...]

2 miesiące kreatyna nie dla Ciebie, nawet nie zdążyłeś potrenować dobrze, jak masz braki w odżywianiu to białko/gainer.

Witam. Ostatnio wpadłem do sklepu sportowego, rozglądałem się za bulk'iem lub gainer'em by nabić masę. Na siłowni ćwiczę prawie 2 i pół miesiąca, przestrzegam dietki wysoko-kalorycznej. I tu jest problem - babka w sklepie powiedziała że nie mam się co brać za GAINERY i BULKI (Kretynizm jak dla mnie) a zacząć OD MONOHYNDRATU KREATYNY. Czy to [...]

kreatyna dziala bardziej odczuwalnie pod katem anabolicznym, mozna namacalnie poczuc jej dzialanie i odnotowac realne efekty;-) bcaa bardziej jest suplementem "odzywczym"

Realne efekty - ale pod jakim względem? :D Moim priorytetem tutaj jest jak najszybsza regeneracja potreningowa aby zapobiec właśnie takim sytuacjom kiedy jestem na treningach ospały, nie mam siły żeby chwilę pobiegać i najchętniej wyszedłbym do domu. Często do tego dochodzi mocny ból mięśni już przy samym rozpoczęciu treningu. I pytanie jest czy [...]

Z kreatyną to zależy czy chcesz robić z fazą ładowania czy zwyczajnie to trwa dłuzej ale raczej efekty będą takie same i moim zdaniem to lepsza opcja. Białko stosujesz jako uzupełnienie bialka, kiedy Ci brakuje w zależnosci od tego ile potrzebujesz w ciągu dnia. U sportowców waha się ten współczynnik od 1,5-3g białko/kg masy ciała. Ja białko biore [...]

Pytanie tylko na co Ci w wieku 14tu lat kreatyna? Jedz i trenuj z głową, wystarczy byś osiągnął zadowalające efekty jak na ten wiek. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-11-16 21:54:36

Bo chodzi kolesiowi o produkt inny niz kreatyna

Dziękuję za odpowiedz chyba zainwestuje w kreatynę ale mam pytanie jaka jest różnica miedzy kreatyna ActivLab 500g za 26zł Olimp 500g za 66zł A trec za 49zł Widze duże różnice w cenie i nie wiem czy warto brać tanie czy lepiej droższe ? Różni się tylko napisem na opakowaniu czy w środku jest coś innego ?

na Twoim etapie odpowiednia dieta i kreatyna w zupelnosci wystarczy , ta z Activlabu bedzie dobra

Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 182 Staż: 11 miesięcy regularnie 3-4x w tygodniu Cel: siła / masa, sam nie wiem.... Siła żeby kiedyś szło zrobić masę :] Suple: kreatyna 5g/dzień Dieta: 2g białka 1g tłuszczy / 1kg masy ciała, reszta węgle żeby dobić kalorie ponad zapotrzebowanie Poprzedni plan: większość czasu FBW 5x5 Wyniki siłowe(na 1 powtórzenie, [...]

Mnie interesuje najbardziej co ten lekarz powie. Napisze wam co powiedzial. Ojciec nic na ten temat nie mowi, nie ma nic przeciwko, a matce pokazywalem rozne ulotki i ze jest w miesie itd ale ona chce wiedziec "co medycyna na to" Moj nauczyciel od w-f udostepnia mi silownie za darmoche i to wlasnie on dal mi pomysl z ta kreatyna, mowil [...]

źroodło tego infa? bo carbo to proste wegle) carbo to nie proste węgle - to mieszanka węgli o łańcoochach roożnej dłoogości co do miodu, to od biedy ok - pamiętaj jednak, że miood to mieszanka glookozy i frooktozy, a tej ostatniej zbyt dooże ilości (powyżej 50g) nie są zbyt zdrowe http://www.sfd.pl/szukaj-kreatyna+miod Zmieniony przez - Grasik w [...]

kreatyna z miodem powoli odchodzi w przeszłość, ale jest dobrym połączeniem. Jednak nie wydaje mi się, żeby tauryna była jakimś super drogim dodatkiem, poza tym jest dobry dopalacz Dextro juice ( nie polecam tego tylko tym ,którzy mają tendencje do obrastania w tłuszcz ) i D-ribose olimpa. Ale jak koniecznie chcesz łączyć kretę z miodem, to nic [...]

stary, żyj rozumiem, że solidnie pracowałeś przez cykl i głupio byłoby teraz choć gram z tego stracić. Ale kreatyna magazynuje wodę w organizmie, alkohol ją wypłukuje, stąd te wszystkie wątpliwości czy pić czy nie. Z czystego mięśnia Ci nic nie spadnie

Beta-alanina, kreatyna i bcaa.

Kreatyna mono? czy jakis stack? bcaa i beta alanine polecilbys jakas firme?