KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna nie pomoze Ci raczej w zzuceniu kg. Wrecz odwrotnie...

Po twoich wypowiedziach widać że nie masz pojęcia i nawet na kreatyna jest za wcześnie. Nie wiesz ile masz w pasie, jaki bf i udo. Dostajesz dobre rady to się spinasz. I tak jak myślałem brak diety. Zrób odblok i odwiedź dział odżywianie. Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-03-29 20:49:40

raczej na treningu sie skup hst polecam karzełku kreatyna ok hmb nie bardzo w Twoim przypadku zma bym dodał na Twoim miejscu i tribulusa z clomidem na odblok po cyklu lepiej byloby władowac kase(oprocz diety) w nowe wynalazki jablczan(cellpump, reactor pro3) lub staki( nitrobolon, xpand) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-03-24 12:15:43

ahas dzięki mam jeszcze jedno pytanie czy waszym zdaniem kreatyna jest dobra w wieku 17lat i czy można ją zażywać i pić alkohol ?

mam jeszcze jedno pytanie zastanawialem sie nad kreatyna ale czy jak bede chodzil na boks i rownoczesnie na silownie biorac kreatyne to przybiore na masie tak jakbym cwiczyl na samej silowni bez boksu ?? bo przez te treningi bede mial o wiele mniej czasu na regeneracje..

Mysle ze narazie musisz zobaczyc jak bedzie szla masa bez supli z tak intensywnym polaczeniem cwiczen silowych i boksu. Podstawa bedzie tutaj dieta zeby zapotrzebowanie nie przekraczalo tego co dostarczasz bo wtedy kreatyna napewno bedzie zbedna. Ewentualnie gainer/bialko/weglowodany w celu uzupelnienia diety. pozdrawiam

w tym momencie jestem na diecie na mase, biore glutamine i własnie najbardziej obawiam sie tego że przez ten boks poprostu juz nie bede nabierał masy i bede mial zastój na siłowni i dlatego mysle wlaśnie nad kreatyna. I nie wiem czy brać ją teraz jeszcze przed boksem czy w trakcie ?

dobra dieta , kreatyna i mozesz dodać AAKG na pompke

cykl tragedia zamiast wspomnianych. zma, kreatyna- z racji wątlych funduszy stak prostszy a dzialający niegorzej lub poprostu poj. forma kreatyny. tak bym zrobił plus dodatki -innego rodzaju- jak wspomniane mzb. dałbym kreatynę, bcaa, mzb i jesli potrzebna kontrola wagi jakis spalacz.

" i co jeszcze moge robic aby osiagnac swoj cel)" przede wszystkim DOBRZE jeść , a zapewne biorąc pod uwagę Twój wiek, staż, powyzsze informacje, ilosc treningów (wysiłku) w ciagu tygodnia - zakladam na 99,9% iż nie jesz odpowiednio dużo i dobrze z doświadczenia stawiam w ciemno taką tezę także przede wszystkim dobra micha, solidny [...]

"Wiec to Tego Mutant Massa i Carbo dokupic jeszcze Kreatyne i jesc jak najwiecej i bedzie git ;)?" nie jeść 'jak najwięcej' , a jesc odpowiednie ,zbilansowane posiłki, polecam dział odżywianie kreatyna z 500g zwyklego monohydratu na 1 cykl starczy

Rano jakaś kreatyna by się przydała. Storm, Xpand, Clout. Xpand jest najtańszy, ale Storm równie ekonomiczny, gdyż ma 80, a nie 50 porcji, więc wybierz Clout'a PS. Wiadomo już że Mesomorph niezły kozak, ale potrzebne opinie niesponsorowanych o Pack Detonatorze

Ja podobne pytanie jak kolega. Jakie suple na cykl masowy dobrać? Za sobą już dwa cykle na suplach pompujących i kreatynie. Chce zakupić Gain Bolica 4-8kg + jakaś kreatyna ? (lub np. Universal Shock?) + jakieś białko (wpc80 ?) + bcaa? albo coś? Pomożecie w dobraniu suplementów? pozdrawiam

ja bym nie bnral wegli pomiedzy treningami, choc spotkalem sie z teoria, ze mozna. nie wiem jak znaczna ma to byc redukcja, jesli lekka - to od biedy mozna sypnac węglem. ja jednak generalnie jestem przeciwnikiem cukrow o wysokim indexie (a wiec dextro, carbo itp - odpadaja), a juz zwlaszcza na reducki. jak Cie stac to 3 porcje BCAA (5 - 10g w [...]

CHodzi o to ze na silowni cwiczylem itd. Od rówieśników jestem znaczne silniejszy ale w piłce potrzeba czegoś więcej:p dlatego chcę pójść śladem zachodnich piłkarzy którzy normalnie się wspomagają kreatyną;) CHciałbym wiedzieć tylko czy np CM3 do tego sie nada czy może coś z Olimpu i w jakich dawkach to brać. O co chodzi z nasyceniem i jak to [...]

Kreatyna g**** Ci da przy kiepskiej diecie - a taką zapewne masz bo nie wynika z Twoich wypowiedzi żebyś miał jakiekolwiek pojęcie na temat odżywiania. Piszesz że czytałeś o tym, że zachodni piłkarze biorą kreatynę na poprawę siły i wytrzymałości , a chyba przeoczyłeś fragment o tym ile i jak oni ćwiczą siłowo w przeciągu tygodnia??!! Doczytaj [...]

jabłko, mono, estry, cytrynki, jeden pies. Sama kreatyna powinna nawet wystarczyć, białka/gainery/bulki wg ewentualnych braków w diecie. Na upartego można argininę przed treningiem albo przed snem.

- Trening siłowy oparty na "wielostawowych", złożonych ćwiczeniach wykonanych dynamicznie (z naciskiem na uda, brzuch, łydki, prostowniki). - Trening sprinterski, "ósemki", zrywy, wyskoki - Zrzucenie wagi - Rozciąganie mięśni i relaks - Dieta bogata w lekkostrawne posiłki i dużą ilość węgli - Wspomożenie się kreatyną/kofeiną

kreatyna jest Ci zbedna. bedizesz mial staz z 6miesiecy na silce to wtedy o tym mysl. narazie skup sie na diecie i dobrym treningu + ew. jakis gainer czy bialko do uzupelnienia diety i sila napewno bedize szła z masą w gore. kreatyne teraz odpusc. Mass Activator lub Mass XXL. w te produkty celuj

Czytalem i co ? . Fakt ,że daje na masie dlatego pytam się WAS! . Czy jest sens itp ? i na przyszłość nie wiesz , nie nabijaj postów chopcze :D. :)) i nic więcej kolega wyżej zakreślił Ci problem... wracając do 1 posta pytasz co lepsze zestaw z białkiem czy z kreatyną ... i jeszcze się dziwisz :-D ... odpuść suple bez podstaw i tak nie pomogą