KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a co z glukozą ? brać wogóle glukoze do CP? przy każdym cyklu brałem, nawet z CP, efekty były za***iste i nie wiem czy teraz brać glukozę z CP, bo niektórzy piszą, że nie trzeba, bo CP sam w sobie ma transportery... poza tym podobno jak się weźmie glukozę z kreatyną to insulina się podniesie odrazu, a zanim kreta się wchłonie, to insa już opadnie [...]

Na cholerę tak kombinować. Kreatyna działa sama w sobie i jest to udowodnione laboratoryjnie i empirycznie, reszta to jakieś teorie i marketing...

Mają one dość podobny skład, więc obojętnie. Sprawdź jaki Ci odpowiada. Ja bym wolal osobno stałą suplementację: kreatyna, beta alanina, cytrulina i ew. wrazie konieczności kofeina.

Rozumiem, że masz większe ambicje niż my tutaj wszyscy razem, ale skoro już piszesz o radę to chcemy Ci dobrze doradzić. W tym wieku kreatyna nie jest Ci potrzebna, a nawet niewskazana, w dodatku mając tak krótki staż treningowy (miesiąc) organizm nie jest przyzwyczajony do wysiłku jaki masz mu zapewnić podczas brania kreatyny. Miesiąc już [...]

witaminy zamiast Vitargo kup Carbo chyba ze masz kase polecam Carbo Bx a takto BCAA Activlab i w zaleznosci od wieku Kreatyna

co przedtreningówek to są różne opinie tutaj http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html jest wiele różnych stacków kreatynowych :) Kwestia na czym Ci zależy bardziej, skupienie, pompa, siła jeśli pompa to wystarczy np, przedtreningówka + booster NO + zwykła kreatyna Jeśli chodzi o stacki to tak dużo [...]

To jednak zdecydowalem sie ze bedzie clout i mono vitalmaxa o takie : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html i tu pytanie jak najlepiej to rozpisac na cykl 8 tygodni w tygodniu 4 dni treningowe i 3 nie treningowe. W puszce clouta jest 600g i 12gr na porcje ( a w niej OROTINE (Kreatyna Orotowa) 3000 mg) wiec wymyslilem [...]

z kreatyna czy bez?

a ta kreatyna do tego to mono zwykle i jaka firma ??

gainer i białko/wpc bezsmakowe gdyż możesz go dodawać w miarę potrzeb go g bolica/- to rzecz podstawowa i aczej oczywista. hmb- dla mnie to jeden z lepszych supli, ale nie jest to taka podstawa by opierać na nim swoją suplementację. zma zamiast tych wszystkich biosteroli bo lepiej działa także w kierunku poprawiania ilości test. -"z własnej [...]

mozesz tak zrobic, imo lepiej zrobic jeden pozadny poniewaz kreatyna nie "rozkreca" sie od razu, im blizej konca cyklu tym efekty lepsze. Mozesz zrobic tak ze zaczniesz na samym mono i pozniej od razu przejdziesz na jakis stack bez robienia przerwy. Mozliwosci jest duzo, ale imo krotki cykle sa malo sensowe

mozesz zrobic tak: teraz cykl 5-6 tygodni, po nim przerwa 5-6 tygodni od krety i po tym czasie kolejny cykl na stacku 5-6 tyg ale pamietaj ze kreatyna czy stack bez diety to tak jak murowanie domu bez cegiel yo

Gainer/białko to odżywka a kreatyna to suple i nie gadaj takich głupot.

ja brałem razem z kreatyną i działało, z ogólnych wiadomości też nie widziałem, słyszałem do przeciwwskazań - więc możesz.

Serio trenujesz 3 lata? Jakieś ograniczenia finansowe? Bierz to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Połaczenie krety z Beta alaniną w ilości 1:1 a tu tańsza wersja z tym, że to czysta kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html

Kreatyna z betta alanina + dextrosa+BcaaXtra+Ostre trenning= satysfakcja :D

X-RuleZ myślał bardzie o tym, że po tym cyklu sobie zapodasz ze dwa opakowania M-Staka. No ja też brałbym M-Staka. Generalnie to jest to fajna "odskocznia" w przerwie między znudzoną kreatyną, bcaa....

A czy takie coś będzie dobrym rozwiązaniem?: Gainer zmieszany z kreatyną od razu po treningu na siłowni 3x w tygodniu i BCAA od razu po treningu MMA od razu przed snem 3x w tyg? Czy trzeba jednak brać też w dni nietreningowe? Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-04-22 08:53:26

jak nie będziesz miał kalori na + do kreatyna nic nie da, a gainera ani białka nie kupisz za 30zł, 20-30zł to ja zazwyczaj dziennie na jedzenie wydaję

całkim fajne też se jem gaine+glutaminka+kreatyna tylko lepiej by było żebyś zamiast monohydratu kupił se jabłeczan