KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

1) opis: bf, typ budowy ciała 25% endomorfik 2) wiek : 25 lat 3) waga/wzrost : 171/85 4) staż treningowy : 9 lat z przerwą 3 letnią 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólnie schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, omega-3, wit d, wit k, wit c, 7) stosowane wcześniej spalacze : synadrex, hyperdrive, apocalypse, oxy [...]

z bialka sie nie robi zadnych cyklow tylku uzupelnia braki w diecie tak po za tym wpisz w wyszukiwarke kreatyna i znajdz post "dawkowanie różnych kreatyn" tam masz wszystko

Kreatyna nie wywołuje takich skutków ubocznych to nie SAA zeby Cię syfiło no chyba ze kupiłeś niewadomo co a nie kreatyne może jeszcze ktoś bardziej doświadzczony sie wypowie może pomoże

http://potreningu.pl/artykuly/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda http://potreningu.pl/artykuly/714/jak-powstrzymac-spadki-po-kreatynie http://potreningu.pl/artykuly/662/co-po-kreatynie przejrzyj te trzy arty ;-)

Kreatyna-na mase, thermo na spalanie, to ja bym hermo wykluczył. Kreatyne rano na czczo i przed treningiem.

Masz kilka rozwiązań (jak na moje oko). 1. Możesz spróbować się zresetować. Wrzucasz zerowy bilans na 2-3 tygodnie i spowrotem wracasz (stopniowo) na aktualny bądź wyżej. 2. Kreatyna często pomaga przełamać stagnację. 3. Jeść więcej, jak nie dajesz rady, to może jakieś carbo/gainer? 4. Redukcja. Na pewno można zrobić coś jeszcze, więc jeśli moja [...]

Ziom jesteś moim mistrzem odświeżyłeś mój temat z przed 3 lat O ile dobrze pamiętam to chyba dla kumpla dawkowanie potrzebowałem bo wtedy kreatyna była mi obca

dzieki za newsa ! żeby mi się nie zapomniało jak zacznę przygodę z kreatyną zapisuje sobie info o tym cynamonie ;) ciniminis -> i tak je jadam

1 .WIEK:za pól roku 19 2 .WAGA: 68 3 .WZROST: 169 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 93 -Udo: 59 i to moj najwiekszy problem -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: cwiczylem z okolo póltora roku temu 6 miesiecy a teraz to tylko w domu pąpki i brzuszki czasami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kiedys kreatyna 100 [...]

kreatyna i hmb odpada kategorycznie. Nawet bym zadnych odzywek bialko/gainer nie polecal , moim zdaniem jestes jeszcze za mlody. Staraj sie dobrze i zdrowo odzywiac a na cala reszte przyjdzie odpowiedni czas. Graj w pilke,siatke i co chcesz nie schizuj sie narazie nadmiernie zdobywaniem masy. 70 kg jak na twoj wiek nie jest zle ;) ja w wieku 16 [...]

Nucki poszukaj w wyszukiwarce tematow o kreatynie lub wpisz w nia kreatyna skutki uboczne itp Fokusek ogarnij sie kurva bo spamujesz w kazdym temacie w wiekszosci piszac pierdoły!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-04-27 16:46:07

mozesz. z kreatyną mozesz sie wstrzymac ale gainera mozesz smialo łykac. staraj sie bazowac na naturalnym pozywieniu i wspomagac sie odzywkami "awaryjnie" jak nie bedzie efektow w postaci wzrostu wagi to zwieksz dawke jedzenia, gainera. jesli dalej nie bedzie zadowalajacych efektow to zwiekszaj do skutku uwazaj na otluszczenie i jak [...]

hmb bolon dopasuj z kreatyna w zaleznosci jakie dawki przyjmujesz. stala suplementacja czy standard czy jescze inaczej. w dziale nutrufarm byla dluga dyskusja dotyczaca m.in. dawkowania. bcaa 1g/10 kg masy ciala. np po treningu, badz przed

Narazie trenuje krótkie dystanse ponieważ wracam po kontuzji...czemu kreatyna na dłuzsze dystanse się nie nadaje?

Inne zrodlo energii/"droga" metaboliczna. Kreatyna przy dluzszych dystansach raczej zastosowania nie znajdzie-ale mozesz eksperymentowac. BCAA? To antykatabolik. Efektow poza teoretyczna "ochrona miesni" nie znajdziesz. Ewetualnie zwiekszona regeneracja.

Czyli kreatyna codziennie HMB Bolon 4tab przed i 4 tab po(czy wystarczy jedna dawka?jak tak to która jest lepsza,przed czy po treningu?) BCAA 4tab.przed i 4 tab. po Dzieki za pomoc i wyrozumiałość :)

A jak z dieta? bo nie wiem czy ci ta kreatyna potrzebna,wklej ankiete:) pzdr

Czy jesteś nietoperzem? bo dawki bierzesz, jak dla nietoperza glutamina 1 do 3 porcji na dobę (rano, po treningu, przed snem) po 3 do 15g na porcję kreatyna 5 do 10 g na dobę w jednej do 3 dawek (po 3 do 5 g na porcję, np. po przebudzeniu i po treningu po 5 gram) białko - wg braków w diecie więcej info w dziale: www.sfd.pl/suplemnty Zmieniony [...]

Ofcourse ze Olimp - raz ze rozimy produkt, a dwa to to ze jest to kreatyna creapure o rozdrobnieniu 20mesh - czyli jedno z najwiekszych rozdrobnien. No i przedewszystkim produkt 100% pewny

No wlasnie ziki - poszczegolne creapure roznia sie iloscia mesh - a wiadomo ze im lepsze rozdrobnienie tym teoretycznie lepiej dana kreatyna sie wchlania, a co za tym idzie dzial - chociaz podejzewam ze jakies spektakularnej roznicy do nierobi ---->Nie no zas dubelek - sorki all - ale to przez mojego neta - pisze ze nie moglo sie polaczyc a i [...]