KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Sławku a jak Ty uważasz co jest lepszym antykatabolikiem po treningu? Glutamina czy BCAA w kapsułkach? Biorąc razem z carbo i kreatyną. Liczę na obiektywną odpowiedź i dlaczego. Pozdrawiam! Danone

Ok, Sławku rzeczywiście w takim pzypadku wydaje się to jak najbardziej słuszne. Umknęło mi to. Wiesz, cały czas w praktyce walcze z tym jakby dany suplement przyjąć nie tylko prawidłowo, ale także żeby to jak najbardziej udogodnić ludziom praktycznie. Osobiście staram sie po treningu nie zalecac suplementów, które tak naprawde nie są [...]

bedzie to dobre połączenie ten S.a.w z tą kreatyną ?

SAW i kreatyna okej na pierwszy cykl :-))

1) bf: 23,4%, endomorfik (nie typowa Gruszka a bardziej prostokąt) 2) wiek: 22l 3) waga/wzrost: 100/180 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu: Redukcja tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: - bcaa, kreatyna, przedtreningowki, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze: - Phenadrol, Thermo Fusion Stack II 8) suplement [...]

innym kryterium jest fak ze rozne osoby roznie reaguja na rozne formy i wg tego dobieraja syplementacje kreatyna to glownie dzieki takim reakcjom jest tyle form kreatyny na rynku ale jesli pieniadze nie graja oli podobnie jak Slawek testowalbym Magna Power :D

a to mamy teraz jasnosc :D 6kap dziennie, 2 na czczo, 2 przed treningiem i 2 po. w moim odczuciu dobre dawki jednak czesc osob - zwlaszcza te ktore przyjmuja dodatkowo magnez z innych preparatow mialo dolegliwosci trawienne sprawdz zatem swoja suplementacje pod tym katem i/lub ew zacznij od mniejszych dawek Wiec jak miały by wygladac [...]

a jaka kreatyna powinienem zrobic faze wysycenia ?

Magna Power ma tendecje do innego rozkladu wody a kreatyna z wysycenia zostanie szybko zuzyta na biezaca dzialalnosc miesni ... jesli zostaniesz przy mono wtedy nie zmienisz rozkladu wody

to trzeba kupować takie po których widać że nie jest otwarte np. kreatyna activity --> folia na nakrętce + pod nakrętką przyklejona folia.

stosujesz cyklicznie hcg i nie będziesz miał jaj jak orzeszki:) Dzięki, doskonale rozumiem, ale ja nie wykorzystałem jeszcze leciutkich środków typu DHEA czy Proviron, których wy używacie do taperingu. Nie chcę budować mięsa, bo zajmuję się wytrzymałością siłową i nawet kreatyna za mocno w tym kierunku działa. To tak jak z pompkami, można, na [...]

No jeżeli jesteś na stałeś suplementacji kreatyna , to musisz ja kontynuować . Patrz na cenę i kupuj ta korzystna .

Witam Możesz kupić sobie tauryne, ale nie wpłynie ona zbytnio na uwodnienie (już mocno wpłynie na to kreatyna wiążąc wodę), poza tym nie zastąpi ona glutaminy nawet po części. Glukozę możesz dołączyć - jak również możesz ją zastąpić sokiem gronowym, jak wolisz. Chrom nie wpłynie na poprawę wrażliwości na insulinę, jeśli pokrywasz zapotrzebowanie [...]

-izotoniki podczas treningu -bcaa przed treningiem 1g/10kg masy ciała,i podczas treningu -kreatyna cykl najlepiej w dni treningowe 5g rano 5g po treningu w dnt 5g rano,cykl jakieś 8 tygodni -beta alanina dłuugi cykl nawet i z pół roku 3-4g dziennie Zmieniony przez - Geng w dniu 2015-06-30 12:48:43

Yakumo co bys zatem proponowal do tego, mam w zapasie dextroze wiec to idzie w parze z kreatyna z horse powera. masz jakies inne sugestie?

Można stosować razem. Kreatyna powinna być ustalona do wagi, jak wszystko inne co spożywamy.

Z kreatyną jak wyżej. Jak chcesz iść na masę to się raczej trenuje 3-4 dni w tygodniu a nie 5, chociaż może być i 5 jeśli treningi są krątkie i dobrze rozdzielone. 5 powtórzeń to jest dobre na klate i tricesps. Na nogi, barki i brzuch powinno być więcej. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-01-03 17:51:57

Ok jest w tym temacie Słabeusz więc nie będe zakładał nowego. Sprawa ma sie tak ze ja nie cwicze by dzwigac wiecej na laweczce tylko by umiec zrobic 150 pompek i 15 razy sie podciagnac z nogami w kacie prosty nadchwytem i pare innych cwiczonek. Aby to zrobić musze zwiększyć wytrzymałość mięśni. Zauważyłem że najlepszy sposob na to to jest jak [...]

Pytanie jak mam w takim wypadku dawkować kreatyne. Tylko rano jesc? tylko 5 tabletek? JASNE. MOZESZ W TEN SPOSOB - BEDZIE OK. Pozatym to jaka powinna byc dieta czy chodzi o duzą ilość białek? twarogi jogurty? TAK - POSTARAJ SIE DOSTARCZYC ODPOWIEDNIA ILOSC BIALKA - 1,5-2g/KG WAGI CIALA - ALE BIALKO ZNAJDZIESZ W WIELU PRODUKTACH - NIE TYLKO W [...]

Kanar jeśli kolega chce mieć wtytrzymałośc siłową do wykonania tych ćwiczeń to nie potrzebuje tyle białka ile typowi pakerzy.Skupiłbym siuę tutaj na odpowiednim treningu i dużej ilosci weglowodanów. Kreatyna będzie pomocna.Pamietaj z eretencja wody sprawi ze będziesz ciezszy a to nie pomoze przy podciąganiu Trenuj w sposób planowy a nie wtedy [...]