KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nei sa hmb - dzialanie slabe/nieodczuwalne a cena duza kreatyna - za maly masz staz skup sie na diecie pewnie bedziesz mial jakies przerwy w robocie?

kreatyna odpada z cyklu z tego względu że biore ją z 6 mies dlatego zmniejszylem na mala dawke,teraz musze od niej odpocząc.Czekam na wypowiedz fachowca moderatoa:)

Kreatyne biore około pół roku w malutkiej dawce,na podtrzymanie formy,jak się bierze przez długi czas i w małej dawce to kreatyna moze sie sprawdzic więc i ja tak robie,biore i kap w dzien nietreningowy i 2 w treningowy,

Kreatyna jest jedynym przydatnym suplementem na rynku, który bierzesz cyklicznie. Można tez dorzucić beta alanine.

Tauryna 500 na noc ok 1-2g n-acetyl-l-tyrozyna przed treningiem ok 2g Beta alanina codziennie ok 5g w treningowe przed treningiem, jak masz 2 jednostki dziennie mozesz podzielic na dwa Kreatyna codziennie też ok 5g Ashwanganda na noc, nie wiem jaką masz ale daj kapsa Odżywki białkowe wg braków BCAA EAA bcaa przed treningiem, eaa po treningu [...]

Kreatyna jak najbardziej po cyklu. Proteina na cyklu. Metanabol proponowal bym nie przekraczac 3 tabletek na dzien jezeli jest to Twoj pierwszy cykl. Moderator

Ibok stosuj to wszystko tak treningowe: rano na czczo 2 kapsulki HMB 30 minut przed treningiem 8 tabletek BCAA+HMB po treningu kreatyna 5 gram +Carbo+2 kapsulki tauryny za 30 minut Profi Whey MAss przed snem 2 kaps HMB nietreningowe rano na czczo 5 gram kreatyny+2 kapsulki tauryny+2 kaps HMB+ BCAA(mozesz brac takze na noc) przed obiadem 2 kaps [...]

LIFTER A CO SĄDZISZ O TAKIM CYKLU 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10->TYGODNIE 400 400 400 400 400 400 400 400 400 400->DECA 30 30 30 30 30MG ->WINSTROL5MG 12 TYDZ.CLOMID W ILOŚCI 20 TABL. 14 TYDZ.KREATYNA +HMB Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

Zakladasz kolejny post.Po co? Przeciez dostales juz odpowiedz ze w twoim wieku za wczesnie na suple... Na samym poczatku przyrosty masy i sily sa i tak duze i nie trzeba wspomagac sie kreatyna czy innymi suplementami. Jedyne co mozesz zrobic to poczytac posty w odzywianiu na temat diety a takze wejdz do treningu po dobry plan treningowy... To na [...]

Na razie faktycznie daj sobie spokój na jakiś czas z suplementami typu kreatyna, tribulusy czy zma. Ale jak najbardziej możesz brać gainera lub odżywkę wysokobiałkową. Napisz mi na maila lub tutaj czy jesteś szczupły czy otłuszczony i jak się mniej więcej odżywiasz, czy zwracasz uwagę na to co jesz, czy jesz jak przeciętny człowiek?

Taka lista firm nigdy nie będzie obiektywna bo każdy ma jakieś swoje preferencje i jeden uważa że lepsze jest to, inny że drugie. Poza tym różnice pomiędzy np. kreatynami czy hmb nie są wielkie i tak naprawdę możemy napisać że kreatyna firmy X jest lepsza od firmy Y a za chwilę do postu wejdzie parę osób i napisze że brało obydwie i lepsza dla [...]

b.dobra kreatyna i dobra cena

niekoniecznie musi byc bogaty strasznie składowo aby był b. dobry- zależy to od oczekiwań- jedni bowiem potrzebują wszechstronnego działania a inni bardziej ukierunkowanego, jednakże bazowym składnikiem jest zawsze kreatyna ; i tak wspomniany swolen -b. dobry stak, podobnie jak clout, KO, hp czy ostatnio dająca sie poznawac już z dobrej strony [...]

Ktoś coś jescze się wypowie...? Trochę kreatyna mi nie pasuje bo jest rano i po popołudniu jak to zastosować w DT a DNT? Bcaa nie będzie kolidowalo rano na czczo z mono i białkiem?

kreatyna + gainer poda mi ktoś coś konkretnego ?

to z kreatyna i pogarszaniem jej wchlaniania to dawno obalone mity, a jak zrobisz przerwe 30 minut to juz na pewno wszystko bedzie ok

jem ok 1.5 godz przed treningiem a słyszałem że białka z kreatyna nie wolno mieszać po treningu dlatego wole dać przed

maniak7000-tak dokładnie o to mi chodziło.Po prostu mój żołądek źle reaguje na takie połączenie,kreatyna ma lekko kwaśny smak a białko jest słodkie ,wiem smak kreatyny nie powinien być wyczuwalny ale jakoś źle reaguje na takie coś. Zresztą nie lubię tez zbyt dużo supli mieszać w jednym shakerze bo czas rozpuszczania się wydłuża.

a wlasnie, jeszcze jedno pytanie......połączenie mass xxl + kreatyna...co sadzisz o tym, dobre to jest połączenie na mase ?? Jak tak: to w jakich dawkach brac kreatyne z mass xxl.... tak samo rano i po silowni jak xxl ??

MOŻESZ ALE Napisz jeszcze ile masz lat i jaki staż treningowy KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]