SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

KREATYNA

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • Jesli nie split, hst fbw to co?

    Temat
    Trening dla początkujących

    No wiec tak. Moim priorytetem bylo poprawienie sylwetki poniewaz mam zbyt umiesione lydki i uda w porowaniu z reszta ciala. Postanowilem wiec katowac gore klatki, plecy i biceps. To zaczalem sobie cwiczyc bez zadnego ladu i skladu az jakies 7 miesiecy temu postanowilem sprobowac treningu dzielonego. Mialem plan jednak problemem byly bledy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2008-08-11 20:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja stoi - powrót do siłowni po 7-miesięcznej przerwie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wzrost 180 waga 110 wiek 28 płeć M tryb pracy - siedzę za biurkiem, dojazd samochodem w domu - zabawa z dziećmi, obowiązki, odpoczynek - lecz głównie siedzę trening - 3x w tygodniu rozgrzewka 10-15min + 1h, 15min trening FBW Cardio - 3x30min szybki marsz, lub obijam worek - za gruby na bieganie na razie Witam forumową brać, mam problem, mianowicie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2018-07-09 16:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mmarcinapi - dziennik treningowy !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dni nie zasługuje 8-) DNT B+T B+T B+T B+W fot jedzenia nie będzie bo ani nie mam czasu na strojenie tależa ani mi nie zależy żeby to ładnie wyglądało %-) suple : WPC VIT C KREATYNA WITAMINY Foty z formy robionej z Wojem, aktualnie troche gorzej wrzuce na dniach /SFD/Images/2015/12/12/11eda7ee72e049bfb497111cfec99b4f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5477 Data: 2015-12-12 01:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, trenuję od 10 miesięcy na domowej siłowni, niestety od jakieś czasu nie mam już zadowalających przyrostów. Waga przez te 10 miesięcy masa poszła jakoś 8kg w górę, a biceps o 5cm (zaczynałem mając 27, teraz mam około 32), trenuję spiltem: Pon: Klata Śr: bic+tric Pt: plecy barki Nóg z obciążeniem nie mogę robić tak jak martwego ciągu ze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2011-01-24 17:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna (low carb) do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o poradę w sprawie diety low cab. Czy jest prawidłowo ułożona, co rodzicie zmienić. aproblem w podjadaniu. Po posiłku np. ryz z tuńczykiem za 1h jestem bardzo głodny : ( Trening rado po pierwszym posiłku. Posiłek 2 i 3 to posiłki potreningowe. Mam generalnie bardzo dużą tendencję do tycia. Od dawna ( 4lata temu ważyłem 130 kg) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2016-11-03 11:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Perfect BODY - NOWY NUMER MAGAZYNU DLA OSÓB AKTYWNYCH, KTÓRE CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ ! Już od listopada dostępny nowy numer magazynu Perfect BODY znajdziesz w salonach prasowych: Kolporter, Empik i Ruch, punktach Perfect Body Center oraz najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami, prestiżowych klubach fitness. Piszą dla Was największe [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12285 Data: 2010-10-25 11:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Joe Weider Treniong dla zaawansowanych!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Jestem nowym uzytkownikiem forum. Na silowni mam staz okolo 4 miesiecy. Przez ten okres trenowalem FBW wszystkie partie ciala po 2 serie na kazdym treningu 3 razy w tygodniu , ale na kazda partie byly rozne cwiczenia innego dnia. Cwiczylem w poniedzialek, sroda i piatek , reszta tygodnia todni wypoczynkowe. Wlasnie dzis wpadla mi w rece [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2010-07-24 22:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM MEGA CAPS-NOWOŚĆ!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    olimp TCM MEGA CAPS!! NAJLEPSZA POSTAĆ KREATYNY W MEGA DAWCE ! 1100 MG JABŁCZANU KREATYNY W KAPSUŁCE !! NAJMOCNIEJSZA FORMUŁA JABŁCZANU KREATYNY -TRI CREATINE MALATE NA ŚWIECIE!! olimp TCM zawiera 100% jabłczanu kreatyny(Tri creatine malate),molekuły która sprzęga cząsteczkę kreatyny z cząsteczką jabłczanu. Jabłaczan jako metabolit glukozy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2005-01-31 19:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Góra dół do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 79 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata (większość ,, na sucho " ) Uprawiane inne sporty : krótkie bieganie 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, brak maszyn Dieta : 3500-3600 kalorii Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 292 Data: 2019-06-03 21:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 1 zestaw czy 2?:F prosze o spr...

    Temat
    Trening dla początkujących

    1 Zestaw Nogi :przysiady 3s(tylni a jeden dzień przedni) Klatka :wyciskanie na płaskiej 3s Plecy :yates row 3s Barki :wyciskannie sztangi z przed klatki 3s Triceps : Dipsy 2s Biceps :Uginanie ramion podchwytem stojąć z rączką wyciagu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#8) Łydki:wspiecia na palce 4s(na ostatniej sesji treningowej) 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2010-01-27 16:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jako, ze planuje zrobic pierwszy cykl na kreatynie (olimp mega caps mono) chce wiedziec jaka powinna byc przerwa czyli ile czasu jeszce trenowac po skonczeniu cyklu? Planuje zrobic cos takiego -Tydzien rozgrzewkowy (wracam do treningow po 2tyg przewrwy) -cykl (150 capsow, ~4dziennie, wedlug zalecen + bialko) to wychodzi kolo 37dni na caly [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2009-02-13 00:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Djdaro PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2014-02-02 21:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG - RUGBYMAN

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Czesc! Pawel, lat 23 Postanowilem poprowadzic takiego bloga z krotkimi wpisami i zdjeciami zamiast dziennika treningowego. Poza silownia jestem zawodnikiem Rugby a poza sportem... Wedkarstwo chociaz w sumie to tez sport! :-D Aktualnie: dieta 2200kcal + FBW 3x w tyg + treningi Rugby + cardio 3x w tyg. Wzrost - 188cm Waga - 96kg (redukuje ze 109kg [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11676 Data: 2016-06-06 21:21:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening Koszykarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zwracam się z prośbą o dołożenie ćwiczeń, które pomogą mi utrzymać moją szybkość i wytrzymałość. Plan treningowy: Pon: Trening Koszykówki Wt: Siłownia: Fbw : wyciskanie sztangi leżąc 4 serie po 8-12 powt. podciąganie na drążku 4 serie po max powt wyciskanie żołnierskie 4 serie po 8-12 powt wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2016-12-05 11:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny + suplementacja do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Ostatnio zabrałem się za ułożenie planu treningowego i chętnie wysłucham wskazówek co warto zmienić - kompletnie się na tym nie znam i bazowałem na informacjach z internetu. Przede wszystkim zależało mi, żebym treningi mógł wykonywać bezpośrednio w domu posiadając ograniczony sprzęt tj. ławeczka regulowana z modlitewnikiem, rozpiętkami i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2020-06-18 11:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego nikt nie poleca glutaminy??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    przegladam posty z tego forum i zauwazylem ze nik nie mowi o glutaminie, ciagle tylko kreatyna i jej rozne odmiany, czasem jakies bialko i gainer, dlaczego nikt nie stosuje glutaminy?? czy jest ona przereklamowana??bo wg producenta to "zwiększa przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej; działa silnie antykatabolicznie, hamuje aktywność [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 11441 Data: 2006-03-28 16:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/2017/5/11/2633bf809cd943639b09bf9fc2c5575d.jpg OPIS Szybka resynteza ATP Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała Działanie antykataboliczne Więcej energii dla organizmu Sfd creatine to suplement diety zawierający najwyższej jakości monohydrat kreatyny w czystej postaci. Monohydrat kreatyny jest jedną z najsilniej działających [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2017-05-11 18:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Trenuję już około 1,5 roku z przerwami(choroby + nauka)w warunkach domowych lecz rezultaty są naprawdę mizerne... Jakies półtora miesiąca temu zdałem sobie sprawę,że bez odpowiedniej diety i solidnych treningów marnuje po prostu swój czas.Dlatego też zapisałem się na siłownię,przeczytałem posty na temat odżywiania i stworzyłem coś na wzór [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2009-05-29 18:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybór właściwego planu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Boks (1 rok) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 2,5g białka 4gweglowodanów 1gtłuszczu Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2014-03-27 21:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 31 lat. Zerowy staz i malo czasu. Jak zaczac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od poczatku. Mam 31 lat. 176cm i doniedawna wazylem 59kg. Czyli szkielet. Wazylem wiecej ale praca mnie styrala i efekt byl jaki byl. Kiedy juz pasek na ostatniej dziurce zaczal byc luzny stwierdzilem, ze tak nie moze byc i... Kupilem megace. Przytylem w poltora miesiaca do 68kg. Koncze gainer megabola 737 (wiem ze to gowno). Megace konczy sie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 2007-09-12 13:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)