14 lat

[...] pompkami którą uzyskał by ćwiczeniem na siłowni a duża ilość pompek,podciągnięć itp kształtują głównie wytrzymałość.Więc raczej postawił bym na siłownię co do wieku to 14 lat to jednak jest odrobinę za wcześnie na duże ciężary w większości przypadków z powodu wzrostu lecz 190 cm to dużo więc tak ostrożnie przywiązując dużą uwagę do techniki [...]

Nandrolus daj sobie spokuj z koksami,uloz sobie diete,dobry trening i moze jakies bialko,gainer,a reszta przyjdzie sama.moj koles z silki ma 14 lat,wyciska 107kg na klate i ma 39 w lapie.zadnych koksow,czasem jakies odrzywki.cwiczy regularnie i dobrze sie odrzywia. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

moi kuple jeden ma 14 lat jeden 16 tez chodza na silownie czyli jak bede chodzil i jakies ciezarki podnosil to bede rosl spoko tylko czy mi to cos da

jak kolega wyżej, ktoś Ci coś napisze a Ty powiesz to drogie, tego nie umiem zrobic bo mam 14 lat itp.

anubis nie ma JUŻ 14 lat- w profilu zdązył zmienic , ale pierwszego posta nie dał rady edytowac;)

Ja zaczynalem jakos w wieku 14 lat

Dragonnn ma rację. Ja jestem w wieku 14 lat, nie robię tego co Smoczek wymienił i rosnę . i mi rośnie jakby co pzdr

Masz 14 lat... odzywiaj sie zdrowo, jedz nabial, mieso, warzywa, owoce, ryby, uprawiaj sport i nie mysl o odzywkach.

10 wskazówek zywieniowych wystarczy, w wieku 14 lat na diecie? spokojnie, więcej luzu. Kwestia indywidualna kiedy :-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Ja mam 14 lat, na siłownię chodzę, nie robię ćwiczeń obciążających kręgosłup jak martwy ciąg, przysiad ze sztangą etc. i mięśnie rosną a wzrost leci w górę. Pozdro

j/w to gainer a nie odzywka bialkowa Mam 14 lat i właśnie zaczynam swoją przygodę ze sportami siłowymi..skoro zaczynasz to najpierw zajmij sie podstawami.. wlasciwie koledzy wyzej juz wszystko powiedzieli...no moze jeszcze tylko skup sie nadobrej technice, to narzazie Ci wystarczy :)

no sory nazywajmy rzeczy mo imieniu to gainer, ma bialko, ale typowa odzywka bialkowa jest ...bialko ;P nikt sie na niego nie uwzial ale co radzic chlopakowi ktory ma 14 lat i nie wie ''jak to sie je'' ?? chodzi o to zeby jadl duzo i cwiczyl po co mu mieszac w glowie i gadac o gainerach jak on i tak tego nie wykorzysta... a co do stackow to sam [...]

chodziło mi o leki, ze mu sa niepotrzebne. W wieku 14 lat (dojrzewania) miewa sie rózne przygody z apetytem

1)Po co dwa tematy? 2)Masz 14 lat,jestes za mlody na silownie. 3)Cwiczysz miesiac i chcesz miec klate Burneiki? 4)Rozpisz caly trening

tak na prawde to nie masz zadnego problemu , masz 14 lat i cwiczysz ponad miesiac (choć w tym wieku tylko trening z cieżarem własnego ciała wystarczy)

Spokojnie , trenuje z kolegą 14 lat miał jak zaczął , cwiczy 8 miesięcy i powoli zaczyna sie coś kształtować ( niby jakas diete ma i 0 supli )

czyli caly czas ma 14 lat :)

[...] dostal garba. ja tak robilem do 14roku zycia i potem zaczelem chodzic na silownie. przed tym tylko robilem pompki i czwicenia z ciezarkami gdzies 5kg potem 10kg. teraz mam 16lat i 1m88 wzrostu. tez powiem ci zebys sie tak nie pchal do wzrostu bo cos o tym wiem: np rozmiar buta mam 47 i zgadnji gdzie takie znajde, a jak juz to ile mam do wyboru... [...]

14 lat , zwiekszenie masy ciała

Wiem, nie o to mi chodzi, bo jeżdżę popołudniu, kiedy jest jasno i po nie ruchliwych drogach. A na przykład Majka kiedy zaczynał? Bo nie mogę wyczytać nigdzie. Majka w wieku 14 lat jeździł juz w klubie, a w wieku 18 we włoskich drużynach