14 lat

Ależ ja napisałem, że Ci wierzę! Zawody mam we Wrocławiu 10-11 października. A trenować zacząłem gdy miałem 14 lat.

[...] trening wziąłem ten obwodowy co jest w FAQ (FBW) tak jak jest, wydaje mi się w porządku, lecz zmodyfikowałem trochę rozciąganie (urozmaiciłem) co do diety to niestety mam 14 lat dopiero, więc jak wiadome mieszkam z rodzicami którzy nie mają tyle kasy żebym codziennie jadał kurczaka, poza tym nie chcę, żeby pakowanie stało się moim życiowym celem, [...]

Ty tez zadobry nie jestes,a jesli chodzi o mnie to mysle ze nie jestem taki slaby bo mam dopiero 14 lat.

Witam , odswiezam temat . Mam 14 lat 186cm wzrostu i waze 60kg chcialbym przytyc 7-16kg . Co powinienem jesc w tym wieku badz czego najwiecej jakie produkty , odstepy miedzy posilkowe ? . Dodam ze malo jem w szkole, o godz. 7.00 sniadanie, 14.30 w domu i jakis maly posilek .Co radzicie ? Zmieniony przez - Malvor w dniu 2010-01-23 20:02:11

Hej ! Mam 14 lat i przygotowywuje sie do gry zawodowej ale wciaż mam problemy z przyjeciem piłki i celnoscia podan. Jestm napastnikiem. POMOCY !

[...] sztangi zza karku siedząc.4x6 5.Wyciskanie sztangi sprzed głowy.4x6 6.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami.3x8 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.3x6 Dzień II Klatka+Triceps+przedramie 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej.5x4-6 2.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej.5x4-6 3.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]

Ja trenuję już od 14 lat (z przerwami-kontuzje)i od ok.10-ciu łączę biceps z tricepsem na jednym treningu i tylko w ten sposób zmuszam je do wzrostu-osobno nie chciały rosnąć-nigdy nie miałem w pełni napompowanej łapy trenując osobno biceps i triceps.Jeśli jesteś xzainteresowany,to mogę podać ci kilka zestawików na superserie w ten sposób. Michail

Witam , odswiezam temat . Mam 14 lat 186cm wzrostu i waze 60kg chcialbym przytyc 7-16kg . Co powinienem jesc w tym wieku badz czego najwiecej jakie produkty , odstepy miedzy posilkowe ? . Dodam ze malo jem w szkole, o godz. 7.00 sniadanie, 14.30 w domu i jakis maly posilek .Co radzicie ?

dieta nie zaszkodzi, bez obaw, przy wzroscie 171cm powinienes co najmniej wazyc ok. 60 kg, tyle ze masz 14 lat, nie martw sie tym, jedz duzo i przede wszystkim zdrowo. IMO narazie diety nie potrzebujesz, jestes jeszcze mlody. Jak chcesz cwiczyc to tylko ciezarem wlasnego ciala, pompki przysiady etc. i tak jak wczesniej wspomnialem zdrowo sie [...]

A 14 lat przed nim Bruce Lee na temat desek

wiek 14 lat wzrost 170 cm waga 80 kg poziom tłuszczu 27,5%

Mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć aby polepszyć swój wygląd oraz siłę.I dlatego zwracam się do was z dwoma pytaniami, pierwsze to jakie ćwiczenia polecacie mi na rozbudowę klatki piersiowej i Bicepsów oraz drugie pytanie to jak zdobyć masę mięśniową. Z góry dziękuję za odpowiedź i proszę podejść poważnie do moich pytań ☺ Informacje: Wiek: [...]

to, że mam 14 lat, nie znaczy, że nic nie wiem. trening na wyskok opiera się na innych zasadach niż trening siłowy. to jak bieganie, a przysiady - każde do czegoś innego. 5 miesięcy to w/g mnie mało jak na split. lepiej, jakbyś potrenował treningiem fbw.

[...] szerokiej wiedzy jak wy mlodsi odemnie reduzenci tego forum jednak nigdy nie chcialem byc nie uprzejmy w stosunku do zadnego z uzytkownikow ale pan wybaczy kiedy jakis malolat prawi mi tu moraly i zgrywa sie to nie pozostaje mi nic innego jak oswiadczyc ze 39cm w rece mialem w wieku 14 lat a moja mama ktorej cale zycie hobby jest praca w [...]

Mam 14 lat, 177cm wzrostu i waże ok. 60kg. Wyskok raczej słaby ok. 40cm. CZy mógłbym zacząć robić ten program? edit: Chyba i tak zaczne od poniedziałku. Jak skoncze(o ile skoncze) to dam znac jakie postępy Zmieniony przez - donald w dniu 2005-06-10 21:08:16

14 lat to za mało jak na typowy trening kulturystyczny. Na razie zdrowo się odżywiaj. Jeśli nie potrafisz sobie odmówić pizzy czy chipsów to na siłowni też nie dasz rady. A co do ćwiczeń - dział "Trening w domowych warunkach". A do tego działu przez najbliższe 2 lata nie zaglądaj :)

[...] 10cm a moze nawet wiecejwiec jestem bardzo zadowolony.aktualnie dosieznego mam kolo 60cm moze troche wiecej a w ataku 70cm.zapomnialem dodac ze 28 stycznia skonczylem 14 lat i zamierzam trenowac teraz caly czas wyskok narazie mi sie nie nudzi a nawet mam coraz wieksza satysfakcje i mobilizacje do tego!!czasami sie tylko nie chce ale wtedy sie [...]

[...] 2) chodź na basen 3) Ekspander.... 4) możesz się zapisać na jakąś gimnastykę korekcyjną :D 5) MUSISZ dbać o technikę MC... Po prostu rób to w 100% poprawnie ;D jak miałem jakoś 14 lat zacząłem ćwiczyć z ekspanderem i mam prościuteńkie plecy.. aż pielęgniarka w szkole nie może się nadziwić Zmieniony przez - Platix w dniu 2009-02-08 11:46:14

nie ma się czym chwalić 29cm i 14 lat

To powodzenia mu. "Troszke" lekki jest :D. Ja mam 14 lat a waże o 10kg więcej niż on :D