1. WIEK: 27 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY:dawno nie mierzone -biceps: ok 44 -klatka: ok 120 -udo: ok 70 -talia: 90-95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 2g-4g/kg carb cycling -tłuszcz: 1,2 g/ kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta 30 mg, ed 6 tyg- 2 miesiące temu 8. TRENING: 4x w tygodniu [...]
Witam 1. WIEK:18 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43.3 -klatka:125 -udo:72 na wysokości pachwiny -talia: 90 na wysokości pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3.3g na kg ciała -węglowodany:1-15.5- będzie stopniowo zmniejszane -tłuszcz:0.5g-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 160 tabletek 10 mg 8. [...]
. WIEK: 33 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 85-90 dawno nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop plus oxa kretyna 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Witam, 1 czerwca wyjezdzam na wakacje i sobie ustanowilem, ze na ten dzien chce aby przypadala moja forma. Aktualne wymiary to : wzrost 174 waga 80 pas 80 biceps 40 klata 110 staz 4-5 lat Otluszczenie nie za duze ,ok 12-15%. Mam jedno pogladowe foto http://www.republika.pl/fidelloz/qq.jpg Planuje na wakacje byc ladnie odtluszczony , tak do ladnego [...]
Witam na wstępie kilka słów o sobie! Obecnie mam 18 lat moja przygoda z podnoszeniem ciężarów zaczęła się 1.5 roku temu!! Niestety nie podchodziłem do tego z pełnym zaangażowaniem i cwiczyłem kiedy mi się chciało albo miałem dobry humorek! Od 2.5 miesiąca cwiczę regularnie 3-4 razy w tygodniu!! Wykonuje następujące cwiczenia: 1)Uginanie [...]
[...] przedstawia się tak, ułożyłem sobie dietkę i chciałbym abyście ją sprawdzili. Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie ;d P.S. Mój wzrost to 178 cm; waga 67 kg; wiek 17 lat; a moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2900 kcal. Śniadanie(6:00): 2 jajka + 100 gram płatków owsianych górskich + trochę dżemu truskawkowego - robię z tego takie [...]
witam niece zrobic cykl mam bawem chpare pytan ale na poczatek ankieta 1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 118 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1( meta teść, boldek) 2sam teść 8. TRENING: mma, silownia 9. [...]
[...] na odblok cztery listki clomidu,wezcie mi to rozpiszcie poradzcie co do tego w trakcie i po cyklu.pozdrodzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 94 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40,5 Staż na siłowni: 7 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: ok 100g Ilość [...]
Jestem na diecie redukcyjnej (5 posiłków/dzień w równych odstepach czasu). Ćwicze 5 razy w tygodniu (pn, śr, pt - siłownia + zajęcia typu joga, stretching, pilates; wt, cz - aeroby). Godz. posiłków: 8, 10, 12, 14, 16 siłownia + zajęcia grupowe: 16.45-19.00(19.30) lub 19.00-20.00 Od dobrych kilku lat jestem wegetarianką (nie jem: mięsa, wędlin, [...]
[...] bardzo te środki nie są inwazyjne i odblok na dobrą sprawę nie byłby tak potrzebny ale wezmę na wszelki wypadek.Zaznaczę że HAVOC ja na bazie methyl.. Moje dane: 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 93,5kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: - 110cm -udo: - 65cm -talia: - 99cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: [...]
Cel: Zlikwidowanie tłuszczu, który osadził się w okolicach brzucha! Wzrost: 193 cm, waga:85 wiek:21 lat I posiłek: - Musli 100g B=10 W=62 T=16 - Mleko 200 ml B=6,4 W=9,4 T=1 - Białko B=24 W=1,8 T= 2,4 - 2 jajka B=18 W=1 T=15 Białko=40 Węglowodany=73 Tłuszcze=20 / Białko=58 Węglowodany=74 [...]
WIEK: 28 2. WAGA:88 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo:60 -talia: pas(96) brzuch(103) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: od września 2016 roku redukcyjna. Schudłem 10kg. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - brak. Kiedyś clena próbowałem ale po 2 tyg odstawiłem z powodu bólu głowy. 8. TRENING: 4 x w [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100mg eod 12tyg 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]
siema jestem endomorfikiem chodze od paru lat regularnie na silownie cwicze 4 razy w tygodniu waze 95 kg przy wzroscie 182 cm. ogolnie uwazam swoja sylwetke za w miare dobra gora jest ok problem mam z brzuchem i bokami tzw. opona nie moge sie tego pozbyc robie od miesiaca aeroby 5 razy w tygodniu 45 minut rowerek prosze o jakies rady jak sie tego [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie istotne -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, tesc wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA [...]
[...] Jestem kompletnym nowicjuszem w sprawach kulturystyki , poczytałem sporo tematów na forum , ale nijak nie potrafię dopasować nic do siebie samego , mianowicie... mam 18 lat ale jestem bardzo chudy , przy ok 175 cm wzrostu ważę ok 50-55 kg no i jestem dość kruchy ;] Wybranka mego serca dała mi do zrozumienia że powinienem troszkę przypakować [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 111 UDO: nie mierzyłem. dodam później TALIA: nie mierzyłem. dodam później 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata + 9 lat z własną maso 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 7,5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8.TRENING: poniedziałek,środa,piotek- trenik całego [...]
[...] i reszta kalori tłuszczu tak aby koncowy bilans i tak wyszedl okolo 300-400kcal na minusie. Trenuje od dawna, mialem co prawda przerwy ale moj staz wynosi juz jakies 6 lat. Waże 84kg, BF okolo 14%, lekko zaroslem gdyż ostatnio nie mialem na nic czasu(praktycznie od jesieni 2008). Chcialbym w najblizszym czasie(wiadomo, do wakacji, ale nie [...]
Witam. Mam 18 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Do tej pory ćwiczyłem jakies 3 lata treningami domatora oraz półzawodowo grałem w kosza. Aktualnie z przykrych przyczyn musiałem przerwać treningi koszykówki i będę do robił tylko rekreacyjnie raz w tygodniu. Chciałbym więc znaleźć sobie inne zajęcie, czyli siłownie. Moim celem jest [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka metka małe ilosci,10 shot prop ruski,50 shot superanabolon jakies 8 lat temu dwa miesiace temu test prolongatum 10 tyg. 8. TRENING:3nrazy w tyg 9. CEL [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
