[...] wyszedlem w 90 kg. Noi tutaj sie zaczely schody . W kat. 80kg. bylo 3 zawodnikow- Dreso wygral off course. No a u mnie 14 zaw., powiem tyle ze miejsca 1 i 2 to goscie o kilkanascie lat ode mnie starsi, takze tym bardziej ciesze sie z 3 msca Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 01:32:53 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 01:33:45
OK szefie moderatorze, będę się starał nie wyzywać Mk, Iva, Berego i kogo tam jeszcze chyba że znowu coś zaczną gadać że moja dziewczyna ma 12 lat (o adziku celowo nie wspomniałem ) A z tym mostkowaniem - ja się nauczyłem robić niedawno, bo zobaczyłem filmik na YT (a nie, nie czytałem o tym na SFD ) i powiem że klatkę dużo bardziej czuć. Teraz [...]
no więc lat mam 14 i gram na pozycji sodkowego pomocnika;]. Moim ulubinym zajęciem podczas gry jest oczywiście strzelanie bramek, dryblowanie(myślę, żę mam w maire dobrą technike ;p) oraz granie długich piłek.Jak wiadomo w tym wieku jeszcze nie pracuje na swoje utrzymanie i hajs mi dorzucają rodzice narazie mam odlozone 150 zł i myśle, że drugie [...]
Witam, mam 19 lat, 192 cm, 87 kg. Mam sporo tkanki tłuszczowej, niestety, pracuję w KFC i człowiek nie ma tyle odporności by nie jeść tego świństwa. Nie jestem gruby, ale widać "oponki". Ale mam inne pytanie. Zależy mi na poprawie siły. Jestem słaby fizycznie, robię ledwo 15 pompek :/ Czytałem na forum wiele działów oraz obejrzałem filmy na sfd.tv [...]
Witam :D Chcialem sie zapytac, czy ten trening na mase bedzie dobry, moj staz do rok, ale to takie obijanie sie bardziej, mam 19 lat, 80kg i 178 wzrostu :) Poniedzialek: Klatka piersiowa- Przedramiona Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (uchwyt średni)- 4x 12, 9, 9, 7- 40, 50, 60, 70 kg Wyciskanie sztangielek w [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:80 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami,teraz rok systematycznie 6. DIETA: -białko:2g na kg -węglowodany:nie liczę staram się jak najwiecej -tłuszcz:tak jak węgle ze względu na problemy z kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka lat temu [...]
Ok - skombinowałem sobie monitor więc odświeżam temat i streszczam ocb: -mam 17 lat, 78kg wagi (chciałbym zredukować to do 70kg), 178 cm wzrostu, od października wracam do kick-boxingu po wakacyjnej przerwie związanej z wakacjami. Treningi będę miał w poniedziałek, środę i piątek - najpewniej o 19.45, trwają one po 1,5 h. We wtorki, czwartki i [...]
[...] patrz na innych, bo widać kulek poniżej 40kg nie dotykają ostatnio. Szkoda gadać! ;-) Trzeba iść swoim trybem. No każdy robi imponujące postępy. Kilkanaście miesięcy/kilka lat (max 2-3 tak myślę) i każdy z chłopaków będzie gotowy na "egzamin" do top team. U mnie dzisiaj wszystko zgodnie z planem tzn bieganie było. 80' spokojnego biegu - 20' [...]
co ty nigdy na silowni nie bylem znam tych gosci bo wiem ze cwicza,ja sie nie nadaje do cwiczen zabardzo,moze kiedys zaczne cwiczyc narazie to mam 16 lat
Bulmastif – waga przed ciąża w granicach 65. Kilka lat wcześniej 50 kg, które powoli rosło w miarę zmniejszania ilości treningów a w ostatnim roku przed ciążą jeszcze mi dobiło kilka kilo z racji przyjmowanych w tym okresie leków. Ciąża nie była ciekawa, głównie przeleżana miałam i mam rozejście spojenia łonowego. Ale już jest w miarę [...]
izi nie rób dziciaka bo potem sie bede wstydzić starego ale swoja drogą kumpel ma starego-koksa teraz ma 45 lat dalej koksuje i wygląda naprawde konkretnie ale w bani poryte też konkretnie izi zwiększ dawki do choja Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-22 14:16:46
a tam 2x2 = ? podaj pierwiastek z 9 ? ile masz lat ? ile masz w lapie hehehe dominiq nie mam fotki i narazie nie bedzie Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-08-24 14:45:19
Dzięki z kręgosłupem jest tak ze od dwóch lat ćwiczę po wcześniejszej rehabilitacji i nauki poprawnego ćwiczenia głównie mięśni core brzucha ale nie tylko, rożnego rodzaju rozciąganiu i traktuje to jako rozgrzewkę przed treningiem siłowym. Chciałbym żeby mi ktoś wytłumaczył jedną rzecz której nie rozumiem, mianowicie czy jak robię serie np na [...]
[...] stanie immunosupresji (głównie w przebiegu białaczki i chłoniaków), zabiegi chirurgiczne w obrębie rdzenia kręgowego, radioterapia rdzenia kręgowego. TRYB LECZENIA: ambulatoryjny; w przypadkach zakażenia rozsianego lub gdy półpasiec jest powikłaniem poważnych chorób - hospitalizacja. LECZENIE OGÓLNE: mokre kompresy z 5% octanu aluminium [...]
Chyba że się gdzieś pomyliłem. Chyba tak, bo kobieta do 39 lat z wynikiem 2160 to nie sportowiec lecz amator z wynikiem dobrym i współczynnik będzie w/g tabeli 2.5 a nie 4. Chyba, że ja się mylę. nie biorę pod uwagę wyniku 2160 dla K39, a nawet jeżeli bym brał to taki wyniki jest również w pozycji sportowiec źle kilka stron wcześniej ustaliliśmy, [...]
[...] odkładaj kanapkę na talerzyk. Sięgnij po nią gdy będziesz mieć puste usta. Wypij szklankę wody przed posiłkiem. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Nie zjadaj czegoś tylko dlatego, że mogłoby się zmarnować. Usuwaj skórkę z drobiu. Śmietanę zastępuj kefirem lub jogurtem. W przybliżeniu tak powinien wyglądać "rozpis" kaloryczny [...]
Witamy nowego człowieka w naszym team'ie na pewno wielu Chaczyka z forum kojarzy, szczególnie użytkownicy , którzy są na sfd już kilka lat. Zapraszamy naszych znajomych, klientów oraz wszystkich pozostałych do przyłączenia się do w/w profili, ja będę 1 Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-25 14:49:14
1. WIEK:22 bez 2 miesiecy 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omo,prolo po 10 strzalow i 100 mety jak mialem 16 lat, deca i prolo po piec strzalow i meta 60 70 tabsow 8. [...]