14 lat

[...] Nie znalazłem tematu gdzie mogłbym to napisać więc pisze tu. Wyszedłem sobie dziś do kolegi do prowizorycznej siłowni w piwnicy. I chciałem zapytać o jedną rzecz. Mam 14 lat,wzrost około 170 cm i ważę 59-61 kg. I na ławcę,na klatę wziąłem 67 kg. Czy to dobry wynik? Chcę zaznaczyć że ani razu nie byłem na siłowni,nie ćwiczyłem siłowo ni nic. [...]

Sry za tamto ale nie mogę edytować. Mam 14 lat waże 78-79 kg przy wzroście 188cm Nie mogę zrobić "pełnej pompki" próbuje, próbuje ale max zrobię 2 , tak samo z podciąganiem ale za to za nic nie mogę sie podciągnąć. Czy to jest spowodowane że dużo ważę czy przez to że jestem słaby ? Jakie polecacie ćwiczenia żeby wzmocnić te partie mięśni ?

w wieku 14 lat to przy 1/3 pompki spadałem na ziemię (100kg robiło swoje :)) ale mięśnie wzmocnić trzeba ;P

[...] nigdy z tym nie mialem stycznosci, a tez nie chce wziac 4 strzalow i kompletnie z niego nie skorzystac. Naprawde nie mam zadnego pojecia o tesciu, ani 'z czym to sie je', dlatego wlasnie pytam was o wskazowki i porady, bo dobrze wiem, ze mamy tutaj bykow, ktorzy jesli chodzi o apteke to maja wiedze, ktora niejednego lekarza moglaby zawstydzic [...]

ja mam 14 lat to nawet połowy 30 nie ma:D

14 lat mam:D

jejciu, jak fajnie że nie było neta jak ja miałam 14 lat. Przyanjmniej moje wieczory były ciekawsze.

Kasia to chyba nie ma specjalnie znaczenia, bo roznica jest taka sama jak miedzy jednym smażonym kotletem a drugim pisza ze ten po lewej ma 14 lat a ten po prawej jest świeży Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-25 19:36:46

masz 14 lat zadnej specjalistycznej diety nie potrzebujesz odzywiaj sie prawidłowo , zdrowo i wystarczy

nie potrzebnie , zwlaszzca w wieku 14 lat , prz tej wadze wszystkiego dostarczysz z pożywienia

ale chłopak ma 14 lat lepiej niech się skupi na wydolności a nie treningach z obciążeniem .

no ja mam do was tez pytanko mam 14 latek jestem z cz-wy i chcialem sie zapisac na jakas sztuke walki jak cos dajcie znac tylko zeby mnie tam wposscili bo pamietajcie mam 14 LAT ni wiec jak cos dlamnie byscie mieli z checia bym sie zapisal na cos jak cos to piszcie e-mailem: [email protected] lub przez gg 5313812 Jeśli sie do czegos naprawde chce [...]

[...] aczkolwiek stajnia w której teraz jeżdżę jest głównie skokowa i póki co zmierzam ku skokom - nie wiem, zawsze miałam jakiś taki dystans do skakania (dobra jak miałam z 13-14 lat to byłam odważna i nawet lubiłam skakać :D) a z czasem i przerwami mam zawsze stres przy skakaniu, tj myślę że to kwestia czasu, zaufania do konia i rozluźnienia się w [...]

Hubert no wiesz Ja mam w łydzie mniej niż Ty w przedramieniu Zołzo, zaczynij od ćwiczenia w domu Ja tak zaczynałam... Jakieś 14 lat temu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-16 12:44:19

heh jak ja nie lubie takich tematow gdybym mogl to bym je kasowal!. Po jakiego chuuu sie pytasz czy jest sens chodzic na silke cwiczysz to cwicz a nie pier glupoty. heh 3 4 lata to jest srednio w sumie nic wielkiego . Cwicz a nie wyliczasz dni. Efekt z czasem przyjdzie zry duzo miecha ryzu i bedzie wporzadku . 14 lat masz dopiero jak bedziesz [...]

[...] dolarów. Do zainwestowania życiowych oszczędności nakłonił piłkarza niejaki Piotr O. - hochsztapler podający się za rekina finansjery i doradcę finansowego. "Peixe" miał - według zapewnień Polaka - zarobić 50 procent, ale stracił wszystko. Oszust został skazany na 14 lat więzienia, ale Romario pieniędzy nie odzyskał. Polak Potrafi

No co... młodzian ma 14 lat

Balboa ma 14 lat wiec sobie przelicz

paaanie, siostra zaczęła P. Chodakowską naśladować i niektóre pomysły na dania ma całkiem zacne :) Co najlepsze, siostra ma 14 lat, schudła fest, je często i nie głodzi się - taka sytuacja! banan 2 całe jaja troche aromatu troszeńke budyniu Wszystko miksujemy i formujemy placuszki (ze 4 mi wyszły takie mniejsze)

[...] wręcz samobójstwo. Właśnie komunistyczne władze utwierdziły nas w przekonaniu,że policja jest bezlitosna. A chłopak ze Słupska,niejaki świętej pamięci Przemek Czaja miał 14 lat ty po******lcu!!! To było dziecko. i co on zrobi 100-kilowemu palantowi? No ****a co? Jesteś idiotą Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami? mafia WDOKK