14 lat

[...] Jednakże po rublach z Rosji czas na nasze polskie złotówki. Media spekulują, że znalazł się również sponsor znad Wisły i jest to o tyle ciekawe, że przez ostatnie cztery lata żadna z naszych firm (nie wiadomo jednak, jaka była polityka BMW w tej kwestii) nie kwapiła się do wydania swoich pieniędzy na F1, pomimo sukcesów odnoszonych przez [...]

dieta trening.. człowek 29 lat a podejscie jak nie jeden 17-latek jak sucha masa to krótki tesc no i wino meta nie za bardzo, Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-14 21:49:13

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: ? -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 test prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: stabilna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop, rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] "kg" lepiej wpakować w mięśnie - gdy waga jest ograniczona. Ale w ciężkiej, gdzie na wage można teoretycznie nie patrzeć, bokserów z kaloryferkiem jest z 10%. Nie dlatego że nie potrafią go zrobić (bo kaloryferek mozna miec i przy 130 kg), tylko dlatego że chcą mieć troszkę ochrony. Boksowałem się ważąc 78 kg i ważąc 92 kg, i ciosy na [...]

ok zatem wyniki ankiety 1-4 podane wyzej 5 bic 38,5 klata 112 udo 50 talia 90 6 staz-ok2 lat 7-cel: po prostu budowanie bez akcentu na sile czy mase 8-mma 2x tydzien+ okazyjnie inne sporty 9-srednio wyposazona silownia podstawowe sprzety 10-bf- 15% 11typ budowy ekto 12-nie robie maxow wiec ciezko powiedziec, klata ok 90-95 kg sadze przysiadow i [...]

Witam jako iż pierwszy raz tutaj jestem to się przedstawię Kamil lat 23 a moje pytanie brzmi dla kogoś mającego pojęcie czy sztuka walki ju-jitsu jest także dla osób o większej wadze i tzw brzuszku?? Zmieniony przez - Yakuza1946 w dniu 2014-09-09 14:11:02

to ty na siłe jedziesz jak chcesz jakas mase z tego to min 6 powt. czyli jednym słowem 60 serii dziennie to o ile masz starz jakieś +5 lat efektynego treningu to możesz sobie robić takie eksperymenty ale jak nie to szpital cie wita a w najlepszym razie po dość krótkim czasie z tym treningiem będziesz tak skrajnie wyczeprany że odechce ci sie [...]

a co do nóg , poki co malo je cwiczylem, nie wygladaja tak żle bo kilka lat temu gralem sporo w pilke, wiec miesien widac i nie sa jak patyki. Zmieniony przez - erni1918 w dniu 2009-06-14 20:02:51

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : ~65 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : poprawia sylwetki (priorytet brzuch), przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ~ 1 rok*********e inne sporty : 1,5h/tydzień zajęć ogólnorozwojowych (ćwiczenia z siatki, koszykówki, rozciąganie, bieganie) + raz na 2 tygodnie 1,5h grania w piłkę nożną [...]

[...] wyszło mi 3400 kcal spożycia dziennie . Jestem ektomorfikiem waże 56kg prawie 16 lat i 1,76m wzrostu . Wiem że tłuszczy nie powinno się spożywać w dużych ilościach w posiłkach przed i po treningowych . Mam 3 treningi w tygodniu . Czy moje produkty mają [...]

Wlasnie jesli chodzi o diete to ciezko. Nie mam srodkow i czasu zeby robic sobie takie i takie posilki. Ucze sie wiec nie za bardzo mam czas Masz 15 lat, szkołe i nie masz czasu na przygotowanie posiłków? Idąc Twoim tokiem myślenia, to co mają zrobić osoby które pracują 10h i mają o wiele więcej obowiązków od Ciebie?

1. WIEK: 29 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:395 -tłuszcz:65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 test około 1 roku 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:około 2 lat 11. POZIOM [...]

ak: 16 lat staż 1 rok , 185 wzrost, 72 waga Teraz kilka pytań: 1. Zawsze moje śniadanie składało sie z jajecznicy ale długo tak jechać nie mogę i zmieniłem to na płatki owsiane, i co sie okazało po zjedzeniu płatków owsianych mam potem w szkole straszne buzowania w brzuchu i ochoty na gazy . Czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić? [...]

[...] tygodnie mojej redukcji. Jeżeli będzie potrzeba to ruszę znów po nowym roku , ale zadowoli mnie waga 95kg. Najbardziej zadowolony byłbym z 90kg (92 miałem przed kontuzją). Dlatego potrzebuję zbić jeszcze max 10kg ale nie wiem czy nie będzie to zbyt drastyczna zmiana wagi w takim czasie. Przypominam że całośc zacząłem 1 października. Tak na [...]

[...] a nie dokończe) i na odwrót. Tak samo jest z pracą. Ja na przykład nie miałbym nic przeciwko, zeby to żona utrzymywała dom(), ale dokładniej w tej kwestii wypowiem sie za 10 lat. To o zakupach napisałem dlatego iz kolezanka Aduina napomniała o robieniu zakupów i siedzeniu przed telewizorem i o tym, ze honor wedłóg niej powinien nam przeszkadzać. [...]

[...] i w 1 rundzie dostał wp******, 2 runda bardzo dobra i dobre obalenie, 3 runda bardzo bliska - bliska walka, ale dobrze, że Kelvin wygrał, to terminator - klon Caina, 21 lat, masakra! Był duuużo mniejszy od Halla a patrzcie co z nim robił! Dobra szczena! Wolałbym Gasteluma w WW, bo tu jest strasznie mały, ale to jest prze dzik! Hall trochę za [...]

masz 15 lat i w******lasz oxyelite? daj telefon do ojca, będzie rózga pod choinkę i w******* na gołą dupę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-17 22:13:14

hormon wzrostu brałem w wieku 14-18 lat(przed kuracja nie mailem tych badan) właśnie ostatnio przy wynikach lekarz mi powiedział ze prawdopodobnie tarczyce mam przez branie hormonu , jak znajdę ta karteczkę z wynikami to postaram się ja wrzucić jeszcze dziś

Przepraszam za brak informacji w pierwszym poscie i juz rektyfikuje;) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 -tłuszcz: okolo 20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: na obecna chwile [...]

[...] "pleców" które mnie osłonią w razie W,bo gość praktycznie nic nie może zrobić i podjąć interwencji nie mając do tego uprawnień. O ubieganie się o licencję może starać się osoba mająca ukończone 21 lat,dodatkowo do "dwójki" potrzebne jest co najmniej średnie wykształcenie. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-10 14:57:51