14 lat

Mam 14 lat więc zadaje takie pytanie ;))

a 53 kg w wieku 14 lat przy wzroście 165cm to niedożywienie??

Kreatyne w wieku 14 lat ? Odpuść sobie... Wstaw dietę

Przecież napisałem, że nie mam 14 lat...

Ale ja mam dopiero 14 lat więc na siłownie nie będe chodził. Jakie ćwiczenia moge robić tym sprzętem? z góry dzięki za opd. Pozdro

teraz widze ze masz 14 lat... ja bym poczekal z tymi suplami troce

teraz widze ze masz 14 lat... ja bym poczekal z tymi suplami troce Nie szukam porady od kiedy je brać:D tylko co sądzicie o nich.

masz 14 lat? jezeli tak to odluz sztange a suple to jzu napewno jezeli nie to sorry za dygresje a wiec bierz dalej gainerka, nie przejmuj sie po czasie twoj organizm sie przyzwyczai i problemy same znikną

masz 14 lat? jezeli tak to odluz sztange a suple to jzu napewno jezeli nie to sorry za dygresje a wiec bierz dalej gainerka, nie przejmuj sie po czasie twoj organizm sie przyzwyczai i problemy same znikną

masz dopiero 14 lat ... idz na basen

Mam 14 lat warze 52 kg mam 172 cm wzrostu

Zapomnij o bebiko. Chyba ze masz z 14 lat, to moze byc Twoja suplemacja

No nie ma sprawy, siła z Tobą:), i pamietaj, masz dopiero 14 lat, nie forsuj sie zbytnio z ciężarami, żeby pokazać że jesteś silny, bo wiele młodych osób próbuje pokazać co oni to nie są, nie mówie że Ty taki jesteś, ćwicz ostrożnie, przyzwyczajaj ciało do wysiłku, a to zaprocentuje w przyszłości, powodzenia.

Pytanie żecnujące, zwłaszcza jak czyta się "klata brzuch biceps". Masz 14 lat - pograj z chlopakami w pilke, idz na jakies sztuki walki, pobiegaj, pływaj - ciesz sie zyciem.

jak zjesz to wszystko na sniadanie, a potem normalne posilki to tak. dziecko, masz 14 lat. w tym wieku zadne diety. ruszaj sie, jedz i tyle. wywal smieci z diety, slodycze, drozdzowki, chipys, cole, etc.. rosniesz wiec jeszcze sie zmieni waga/wzrost

ja mam natomiast 14 lat jestem dziewczyna i przy wzroscie 158 waze 40 kg mam bardzo chude nogi niewiem co robic jestem zalamana

ja mam natomiast 14 lat jestem dziewczyna i przy wzroscie 158 waze 40 kg mam bardzo chude nogi niewiem co robic jestem zalamana haha to straszne ! co tu zrobić

No nie przesadzajcie. Chłopak ma 14 lat, więc diety mieć nie będzie. Wystarczy się ogólnie "zdrowo" odżywiać w tym wieku, a przy wadze 51kg spokojnie da radę dostarczyć odpowiednią ilość białka z posiłków (a kasę na białko lepiej wydać na żarcie ;-) ). Moim zdaniem odżywka zbędna w tej chwili.

a czy moj brat 14 lat moze tez to brac?

w wieku 14 lat spalacze nie dla ciebie. w twoim wieku ilosc ruchu jest na pewno duza, chyb, ze spedzasz czas w domu, dolacz do tego odpowiednie odzywiane, a pozbedziesz sie oponki.