14 lat

14 lat, 188 cm wzrostu i 90 kg? Kurde nieźle *.* Może powinieneś pomyśleć o bieganiu, basenie itp.? No i oczywiście zdrowo jeść ;]

hejka mam proble mam 14 lat bede miał 15 mozna powiedzic ze dużo cwicze i cos mi sie stało ze bardzo szybko mi wyskakuja siniaki lekko sie udeze i juz i zaczerwienienia nie wiem co robic jak by to powiedzic chyba mam cos z organizmem ???

Nie zakładaj kolejnych tematów, bo będzie ban. Masz dopiero 14 lat. Dostałeś klarowną odpowiedź w poprzednim temacie.

Hmm... przez 5 miesięcy robiłem trening na mase i jeszcze wcześniej coś tam ćwiczyłem ale tak bez zamierzonego celu. Reszta tak jak w profilu mam 14 lat waże 75 kg.

sami Thiago i Diego - a to są ci lepsi, co nie biegają z uzi po ulicy w wieku 14 lat %-)

mam 14 lat

Proponowałbym ci zacząć ćwiczyć w domu a nie na siłowni. Nie masz jeszcze dużej wiedzy na ten temat (mi się tak wydaje) więc najlepiej zacznij ćwiczyć Treningiem metodą Olivera Lafaya. Masz 14 lat więc dieta ci nie potrzebna. Po prostu nie jedz cukierków tylko jedz dużo i zdrowo :) Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-06-21 20:06:41

kreatyna w wieku 14 lat i w dodatku dla początkującego??? dobre...

Ja zaczynałem w wieku 14 lat;d jak zaczynałem miałem 176cm wzrostu a teraz mam 183cm. I robiłem nawet martwy i przysiady i moim zdaniem to nie prawda że ćwiczenia siłowe hamują wzrost...

ja mialem 77cm w wieku 14 lat i nic nie cwiczylem i tak wygladalem chudo przy wzroscie 160cm to jak ty musisz wygladac.

Witam, w wieku 14 lat nie potrzebujesz odżywek białkowych. Wystarczy ,że będziesz się odżywiał racjonalnie i zdrowo. Proponuje przeczytać: http://potreningu.pl/articles/1984/co-jesc-w-szkole-i-pracy Pozdrawiam

wiesz chodzimy do klubu siatkarskiego AZS Czestochowa i troszke skaczemy i to mi przeszkadza w zdobyciu masy!! Ale na powaznie to dobrze waze?? Wiecie mam 14 lat;d;d;d

sorka LeBron literówka jak 14 lat to BAN i jeszcze kłamie a koledzy niezłe byki Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-24 13:47:52

Owszem przytyc mozesz ale ogolnie przytyc..Jedz duzo wegli i bialka tluszczy mało Biegaj, rower, basen, masz 14 lat dojrzewasz dlatego dieta Ci pomoze i to baardzo

Masz dopiero 14 lat ,wiec sie niczym nie przejmuj odrzywiaj sie zdrowo a bedzie dobrze.

Ludzie on tu pieprzy głupoty, to mój brat i wiem, że on napewno nic nie weźmie. On nawet nie ma od kogo tego kupić, bo ja mu powiedziałem, że ode mnie nigdy koksu nie dostanie. Nie wiem po co on napisał ten post ale chyba jest z deczka po***any,a zresztą on ma dopiero 14 lat.

On ma 14 lat, lepiej niech bezmyślnie podąża, niż sam coś kombinuje. Wszyscy wiemy jak sie to skończy. 5 ćwiczeń na klatę, do tego podciąganie i koniec treningu.

[...] tyle kasy, że możesz w błoto wyrzucać to mozesz sobie kupować ale lepiej żebyś nadmiar kasy wysyłał mi najwazniejsze to odżywianie ostro wcinaj bo chudo poza tym w wieku 14 lat trening ogolnorozwojowy i nie baw sie jeszcze w diety tylko zapoznaj sie z 10 wskazówkami zywienia na forum znajdziesz info. 3 treningi w tygodniu to wystarczajacy [...]

PS: Mam 14 lat.

powiem tak nie slucaj ich i powiem ci tak cos mi sie zdaje ze masz 14 lat wiec nie bierz sie za suple tylko uluz se pozadna diete i trening a efekty i tak beda