ogarnij sie masz dopiero 14 lat zamiast cwiczyc na silowni wzialbys sie za gre w pilke i korzystal z dziecinstwa. Czas na silownie jeszcze przyjdzie.To ze jesz mieso nieznaczy ze masz tyc.Widocznie jesz go za malo i tyle.
trening silowy (na poczatek obwodowy) + aerobowy tudziez HIIT + dieta redukcyjna. ale poniewaz masz 14 lat daj sobie spokoj, hormony sie ustabilizuja, to bedzie czas na odchudzanie. Zmieniony przez - zalej w dniu 2005-12-30 13:28:42
ok,jutro podeśle, mam 161cm wzrostu i waże 52kg,wiek 14 lat. Zmieniony przez - Delta1234 w dniu 2019-01-29 19:34:07
jest wyrzszy o 12cmm a lżejszy o 2kg. musze przytyc jeden muj kolega ma 174cmm warzy (uwaga)90kg a ma 14 lat ten własnie boczuś bił sie z innem kolegom rok młodszym odemnie(15) a ma 180cmm 72kg i ma wiekszy obwód od boczka(oczywiście nie w pasie ) np na ramieniu przedramieniu . ai tak boczek go tak stłukł.
nie macie się o co martwić tylko o jego avatar fajny jest, 13-14 lat to wiek b. uświadomiony autor- ile ćwiczyć, to podst. pytanie.
tak, zupełnie inaczej działa bcaa, zupełnie inaczej efedryna, więc nie porównywałbym obu, ale w wieku 14 lat, to raczej zozole są dla Ciebie nie efedryna. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-02 23:11:13
Viki, wydaje mi sie ze tu jest blad z tym wiekiem, bo raczej stylistyka zdan nie pasuje do 13-latki, tylko jednak kogos starszego :) Ja stawiam ze tu jest 23 lata pewnie :) Madzia różnie bywa, mnie już nic nie zdziwi. Widziałam już porady ekspertów dietetyków dla nastolatek 12-14 lat typu "jedz 1200 kcal i ćwicz 5x w tygodniu". Dlatego ostrożna [...]
Ja ci powiem tak wiele dałbym zeby cofnąć sie w czsie do wieku 14 lat i wtedy móc zacząć ćwiczyć i to nie zadne pompki brzuszki od razu profesjonalna siłownia. Napisałem ci tylko co ja bym zrobił. Ogolnie to siłownia zaleca sie od 16-17 roku zycia.
Też bym się chciał cofnąć do wieku 14 lat i zacząć ćwiczyć. Oczywiście tak jak napisali tu inni: pompki, brzuszki, podciąganie na drążku. Za ciężary też się weź ale nie szalej wyrób sobie na początku kondycję, systematyczność i technikę.
ja mam swoje teorie których się trzymam i nie widzę sensu stosować kreatyny przed treningiem :) to tylko moje zdanie w wieku 14 lat to fakt może to trochę za szybko imo ja sam zaczynałem w tym wieku suplementację i nie widzę w tym nic złego :) pozdro
ja mam tez 14 lat i 184 wzrostu i waze 85 kilo nie jestem gruby czy cos tylko dobrze zbudowany :) najlepiej dla ciebie jesli bedziesz duzo spal i nie siedzial duzo i 'krzywo' przed kompem no i ogranicz sie od chipsów coli i w ogóle najlepiej nic gazowanego no chyba ze wode kliknij sobie w link pod S.M.P.A. to zobacz co jesc . a co do wzrostu to [...]
zacznij jeść po pierwsze , a po drugie 14 lat młodo na siłkę, podrośniesz , zaczniesz jeść , pójdziesz na siłke a efekty będą
masz 14 lat wiec narazie chyba tylko trening Domatora pozdro
Siemka.mdn4 a nie wydaje Ci się,że to za wcześnie na takie coś jak 8-bój?on ma dopiero 14 lat,niech sobie na razie pobiega za piłką z kolegami,na resztę przyjdzie czas potem,8-bój wcale nie jest taki łatwy,mógłby sobie nie dać rady z treningami,jego organizm do tylu treningów jeszcze nie jest przygotowany,wszystko trzeba stopniowo,a nie od razy [...]
Wiek : 14 lat Waga : 96kg
nie ma czegos takiego jak szybkie odchudzanie - te dwa słowa nie idą w parze, rozumiem, masz 14 lat, zaczynasz się oglądac za dziewczynami, chcesz miec do wakacji krate na brzuchu i wiekszy biceps, ale nie podejmuj desperackich kroków i nie kosztem zdrowia zaczynij czytac tematy podwieszone na forum, a nie ufaj slepo "specjalistom' z gazet [...]
masy moze nie nabierzesz ale mozesz zwiekszyc sile robiac wytrzymalosc, pozniej latwiej takie miesnie zmasowac(tak slyszalem jak mialem 14 lat), tez duzo zalezy od tego czy masa miesni jest w normie, ponizej czy ponad.... 40km to jakies 3-8 tys kalorii i w moim odczuciu niema roznicy czy bedziesz robil przystanki i biegal na tetnie 180 czy powoli [...]
ja dopiero mlodzik, 14 lat. I miejsce jak narazie w woj lodzkim po 7 meczach (2 mecze do konca 2 rundy) no i te mecze sa raczej lekkie czyli po 1 rundzie bedziemy na 1 bo z najlepszymi juz gralismy, my tam wlaczymy o final mistrzostw polski, no ale trzeba przejsc pozniej cwiercfinaly i polfinaly co latwe nie ebdzie...
[...] masy. Zacznij spac po 8 godzin minimum , słodycze w Twoim wypadku nie bedą takim dramatem ale się nimi nie opychaj, a o alkoholu to oczym my ****a mówimy w ogole masz 14 lat do cholery wiec sprawa jest chyba jasna... Zacznij jeść duzo , kasz, makaronów, ryżu =, ogólnie produktów zawierających duzo dobrej jakości węglowodanów , do tego jedz [...]
W wieku 14 lat miałem 180 cm wzrostu, dziś mam 17 i mam 181 cm, więc z tym, że się rośnie głównie w wieku 15-16 to nie do końca prawda :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
