14 lat

- wiek -29 lat - staż treningowy -4/5 lat - najbliższy cel sportowy -siła i masa na zawody WL w marcu i poprawienie wyniku (14 marzec GP Polski Łódź i 22 marzec Liga Łódzka) - dieta- 3500/4000 kcal - trening rozpisany typowo pod WL - Wyniki szału nie robią gdyż cwiczę w większości typowo pod WL WL- 190 treningowo w szczycie formy , 175 na [...]

[...] tak długo, jak będzie miała poparcie z góry. To tak jak z kickboxingiem, tylko tam się bardziej kasa liczy, jak to we wspolczesnym sporcie. Jak w Polsce mieli przez parę lat zastój to zaczęli iść w jakieś formy przy muzyce czy inne cudactwa, żeby tylko widzów (i sponsorów) przyciągnąć. Kopt Wszechwładny: Cavior, ostatnio zastanawia mnie skąd [...]

Uwazam,ze tytul jak najbardziej pasuje. Nie znam nikogo w Polsce, ktory by mial purpure w wieku 17 lat. Sherdog umiescil Go w pierwszej 10 najbardziej prospektywicznych zawodnikow MMA. Bastion to bardzo dobry klub. Wprawdzie nie trenuje tam,ale znajomi ktorzy tam uczeszczaja bardzo chwala sobie treningi. O Marcinie mi gadali juz z trzy lata [...]

Życzę powodzenia ! Choć intuicja mi podpowiada, że nie przetrwa to wszystko dłużej niż 2 miesiące A ile w ciągu tych lat było kontuzji(nie licząc operacji) a ile tylko wymówek albo lenistwa wiesz tylko ty Wygląd bardzo dobry i tak jak zawsze bede Ci kibicował, co nie zmienia faktu, że uważam iż jesteś jednym z największych zmarnowanych [...]

[...] zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. Indywidualnie: Mężczyźni: w kat. wag. 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125 kg OPEN: Juniorzy do lat 16, 18, 20 i 23 Kobiety Weterani VI. Klasyfikacja: Do zawodów można zgłosić: dowolną liczbę zawodniczek i zawodników, w tym maksymalnie dwóch zawodników w danej [...]

[...] robila duzo cwiczen, tak jak Radziu zauwazyl FBW, chociaz nie do konca i troche urozmaicony, staly progres, stale zmiany w cyklach czasu odpoczynku i cwiczen i niewielka ilosc treningu interwalowego Przy okazji nauczysz sie podciagac No i jak widzisz bedzie wymagac to cierpliwosci, ale mysle ze ci jej nie brakuje w koncu tyle lat sie odchudzasz

[...] startowac w trojboju, a dla kazdego innego to bardzo jednostronne. A tak jak zmieniasz kat troche modyfikujesz cwiczenia to zawsze jakies tam inny miesnie zmusisz do pracy Dlatego szukam roznych cwiczen, bo sama cwicze dla przyjemnosci rozwoju. Pamietam jak 3 lata 3x w tygodniu chodzilam na aerobik, to bylo jeszcze w czasach solidnych aerobikow [...]

no co ty, 15 lat to corka ma "starego" gdzies , mozesz conajwyzej zdazyc dopakowac by lowelasów z domu wyrzucac Ale taka 3+ latka to aniołek potrafiący sobie tatusia wokół palca owinąć

Proszę o poprawę treningu na masę - 8 Tygodni cykl :) Wtorek (Klatka+Triceps) Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą (12-10-8-8) 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle (12-10-8-8) 3) rozpiętki na płaskiej (10-10-8) Triceps 1) francuskie wyciskanie leżąc (12-10-10-8) 2) pompki w podporze tyłem (14-12-Max-Max) Czwartek (Nogi+Barki+Przedramię) Nogi [...]

[...] a na razie nie wiadomo co szlifować :P Laura - gralam w siatkówkę kiedyś sporo (nawet bardzo), od kąd przestałam zaczęly się problemy z wagą :/ Operacje miałam kilka lat temu (za chiny nie pamiętam czy to było 3, 4 czy 5 lat musiałabym zajrzeć do karty ze szpitala ) polegała na podcięciu troczków bocznych, czyszczeniu rzepki, wycinaniu [...]

[...] Poprzedni klub Kahna - Karlsruhe - sprzedał go do monachijskiego zespołu za 1,8 miliona euro. Oliver Kahn rozpoczął grę w piłkarskim klubie z Karslruhe już w wieku sześciu lat - rok po zdobyciu przez Niemcy tytułu mistrzów świata w 1974 r. Stopniowo przechodził przez wszystkie szczeble młodzieżowego futbolu, by w wieku 18 lat zadebiutować w [...]

Ha, będzie nowy forumowicz-Lafayowicz! Niestety Przez najbliższe kilka lat się nie pojawi Ale już drugi raz na SFD zdiagnozowano u mnie ciążę Co do diety to mojej mamy jakoś nigdy specjalnie nie dziwiło, że zagryzam parówkę kanapką z dżemem a do tego w szklance mam kakao Od dziecka tak mam . Strasznie ciężko mi zasnąć po treningu ;/ Po [...]

To teraz masz kartę górsko-rowerową Yo, morza naszego to ja 10 lat z oklepem nie widziałem, ale na szczęście mam basen blisko coby nie zapomnieć W sumie niema za czym tęsknić Zimne, brudne i jeszcze mokre w dodatku Książkę jeść na kolację, no tego jeszcze nie grali - ciekawe jak to z kalorycznością wygląda Myślę, że kiepsko celulozy nie [...]

[...] i wlasnie sie do niego przykladalem, ale nie wiedzialem, czy faktycznie ta ilosc powtorzen jest, ze sie tak wyraze "zdrowa" ;) a co do szablonu: 1.trenuje od 12 lat:] kulturystyke wlaczylem w swoj trening piec lat temu (najpierw przez rok, pozniej rok przerwy - pozniej juz ciagle - mialem tylko 3-miesieczna przerwe po wypadku poltora [...]

[...] 75 KG: 5. Sławomir Marek – 150 KG 6. Adam Parzentny – 95 KG 7. Edward Limański - 80 letni zawodnik – 55 KG Kategoria do 85 KG: 8. Marek Gruszecki - masters Weteran 49 lat - 130 KG 9. Mariusz Wojcik – 120 KG 10. Mateusz Tuszyński – 120 KG 11. Mateusz Schmidla – 110 KG. 12. Robert Mendak – 100 KG Kategoria do 90 KG: 13. Łukasz Cieślak [...]

[...] dyskwalifikacja zawodnika. ale obecna cywilizacja posluguje sie w wiekszosci tylko wzrokiem i taki mamy efekt... kulturysci majacy w sobie towaru starczajacego na wyposazenie sredniej wielkosci apteki,kobiety-boginie pieknosci,z sztucznym biustem,posladkami,ustami,naszpikowane botoksem w wieku 20 lat... jest to typowy przerost formy nad trescia..

siema wojt i co jedziesz na te wakacje czy już byłeś? Strecho idę za twoim śladem i jutro pierwszy raz chyba od 5 lat wsiądę na własny rower i jadę gdzieś w daleką przejażdżkę, zachacze pewnie też o jakąś wodę, niestety sam bo nikomu się nie chce dupy ruszyć , haha przez te 5 lat łącznie może z 5 minut siedziałem na rowerze, także ciekawe jakie [...]

Linki. http://www.sfd.pl/bia%C5%82ko-t566317.html ____________________________________________ edit; kolega odświeża temat sprzed 2 lat po to aby podać link do badać z postów podwieszonych. http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2B_Dodatki__badania-t386820-s5.html#post6 Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-02-01 14:06:54 Zmieniony przez - Amentoris w [...]

[...] Warszawianki miała trzy mierzone próby: 13.87 – X – 14.16 – X – 14.00 – X Poprzedni rekord Polski (14.10) od dwóch lat należał do Joanny Skibińskiej (22.02.2009 Spała). W konkursie zwyciężyła Katja Demut, która wynikiem 14.45 poprawiła o 9 cm 14-letni rekord Niemiec Petry Lobinger. [...]

[...] to slowa bez pokrycia? "To że gdzieś jest napisane tak a nie inaczej nie świadczy o niczym jeśli nie możesz tego potwierdzić w jakiś sposób. " " No właśnie dlatego pytam sie skad wziela sie definicja JKD ktora napisał Kenjiro( reprezentujacy linie Inosanto), ktora nie jak odnosi sie do faktycznego stanu rzeczy: ""Razem [...]