hmm... czy nic sie nie dzieje?? eeeeee... jestem zdrowy jak koń chociaż imrezuje juz jakieś 14 lat i zawsze ostro... teoretycznie juz powinienem nie życ :)) tak naprawde pierwsze 1000 imprez ze zgonem poalkoholowym nie robi uszczerbku na zdrowiu... jak ćwiczysz i dorzucasz do tego mase supelemntów to sie to równoważy...
Bedus 58 kg w wieku 14 lat jak na początek to przyzwoity wynik. Lecz przy Twojej wadze wydawałoby sie że wycisniesz więcej. Lecz siła zależy także od genetyki jaką posiadasz. Przeważnie jednak jest tak, że osoby 'masywniejsze' wyciskają więcej z racji tego że mają więcej siły niż suchary.
[...] dnia na dzień przeszedłeś z 58 na 70 kilo to 100 wyciśniesz za mniej więcej 2-3 dni A tak na poważnie to siła przyjdzie z czasem, wprowadź progresję do ćwiczeń jak do tej pory tego nie zrobiłeś. Na mnie to podziałało za***iście. Ale pamiętaj że masz dopiero 14 lat, więc się nie zrażaj jak będzie szło wolno, siła z wiekiem i przyjdzie jeszcze
Naprawdę zdjęcie jest ciemne, nic na nim nie widać. Najpewniej Twoja wyobraźnia buzuje, masz dopiero 14 lat, wierz lub nie, ale nie masz priorytetów w tym przypadku.
uwaga!! 14 lat to troche za malo na trening pod katem trojboju. wiem cos o tym bo sam zaczynalem treningi w wieku 13lat i po miesiacu wyciskalem70, przysiad115 , a martwy125. w wieku 17lat zrobilem635kg w tś,ale co z tego skoro w tym czasie rozwalilem sobie konkretnie kregoslup i teraz pozostalo mi tylko wyciskanie...co prawda wtedy trudno bylo o [...]
łydki w celu poprawnego ruchu przysiadu, koles ma 14 lat wiec mu to nie zaszkodzi a ty devil cos tam nie wypowiadaj sie w tym temacie bo sie poprostu nie znasz ( bez obrazy ) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-10-16 13:51:54
Na siłownie w wieku 14 lat jest troszke za wcześnie, przeczytaj artykuł http://www.sfd.pl/temat202288/. Teraz możesz ćwiczyć treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Masz 14 lat więc nie przemęczaj sie , jestes aktywny fizycznie więc to w twoim wypadku wystarczy. Co to treningu to jest troche nie proporcjonalny , załatw sobie drążek i rób coś takiego. Przysiady bez obciążenia Wspięcia na palce Podciąganie kolan w zwisie brzuszki skośne Podciąganie podchwytem Pompki ( jak jesteś silny to na poręczach ) I tyle [...]
Trzymaj dobrą miche i w zupełności Ci to starczy. Masz dopiero 14 lat więc suple są tu zbędne. PS. nie pisz takich bzdur
trening w tym wieku jest niewskazany...lekarze mówią ze najlepiej zaczać treningi około 18-19 roku życia gdy już nic nie rośnie ja zaczołoem ćwiczyć w wieku 14 lat na początku bez namysłu a po około pół roku z planem na mase. dało mi to kilka kilo mięśnia. nie robiłem martwych ciągów i nie przesadzałem z obciażeniem na przysiady. jednak nie [...]
Jestes wysoki jak na swoj wiek, ale trening w wieku 14 lat to przesada.Lepiej sobie pograj w kosza albo pilke czy siatkowke.Na silownie jeszcze przyjedzie czas.Musisz jeszcze troche dojrzec do tego sportu.Ale to juz inny dzial. Ronnie
Też mam 14 lat, ćwicze dość dużo ale nie na siłowni i bez ciężarów. Jak myślicie czy mogło by mi to w jakiś sposób zaszkodzić?
14 lat! dajcie sobie spokoj narazie! lepiej bedzie jak zaczniecie cwiczyc jakis bardziej ogolnorozwojowy sport i przede wszystkim rozciagajacy. Zaczalem w wieku 17lat, chociaz znajomy ciagnal mnie juz od 15roku zycia. Teraz moj dobry kolega mial operacje kregoslupa, cos z dolnymi kregami. Nie jestem specjalista ale raczej od siedzienia przed [...]
Nie mierzyłem jak nie ćwiczyłem, bo nie było takiej potrzeby Myślę, że w wieku 14 lat około 30 cm max.
45 na klate to dużo nie bende tego komentować powiedziałbym srednio zalezy ile jeszcze wazysz bo sam wiek o sile nie swiadczy zobacz ile wyciskaja goscie co maja po 14 lat http://www.sfd.pl/temat144726/ mozesz zacząć cwiczyć tylko nie rób cwiczeń obciazających kregosłup
Na tym forum masa osób kłamie Każdy może napisać wszystko i kto to sprawdzi.Kolesie niekiedy wypisują masakralne głupoty 14 lat 60kg a 80kg na klate jakoś nie chce mi się wierzyć.I nie uwierze dopuki nie zobacze na własne oczy.
Ja mialem w wieku 14 lat taki przypadek, ze zemdlałem 4 razy pod rząd w odstępach ok. 4 minutowych. Wywieźle mnie do szpitala. Tam badania: krew,mocz,ekg,ukg,eeg + neurolog. Jak się okazało, wszystko wporządku a przyczyna tego nie znana. Ale również radze pojść do neurologa. Może zleci badanie glowy albo coś i będziesz wiedział czy coś Ci jest.
"Mam 14 lat, juz od roku cwicze brzuch, a od pol roku troche z hantelka" Po co wogole robic dzial dla zaawansowanych, skoro byle kto tu pisze %)
"w wieku 14 lat trzeba rosnąć" Zanim zacząłem chodzić na siłkę byłem strasznie niski, i dzięki niej dużo urosłem (zamiana trybu żywienia z nutelli i boczku na ryze patski owsiane, kasze, piersi kurczaka ryby itp, zmiana aktywności do tego ćwiczenia angażujace wiele grup mięśniowych intensywnie pobudzają wydzielanie HGH), pomimo tego ze [...]
bardzo głupie pytanie.. to jak bys zapytał czy jest roznica jak zjem mieso a mieso z ryzem... nie znasz skladu poszczegolnych odzywek? skup sie na odzywianiu i to wystarczy, masz 14 lat dopiero
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
