Przestań wymyślać. Masz dopiero 14 lat ( z reguły osoby w Twoim wieku robią sobie krzywdę idąc na siłowni ) Wielokrotnie widziałem jak tak młode osoby kaleczą ruchy ćwiczeń. Pod okiem trenera ( wyszkolonego ) przemyślany trening z doborem adekwatnych ćwiczeń siłowych i obciążeniem jeszcze może być w porządku. O kreatynie nie ma mowy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to zostan przy tym bo na worku tylko kontuzji mozesz sie nabawic jak nigdy nie trenowałeś w żadnym klubie , zreszta masz 14 lat to dobry czas zeby sie gdzieś zapisac , nie masz blisko siebie jakiś klubów gdzie trenuje sie jakieś zapasy itp?
masz opor psychiczny, jak za 1 razem polkniesz to reszta pojdzie dalej zacznij od malych do tych wiekszych :P ja dopiero sie odwazylem majac 14 lat wiec przez te wszystkie lata meczylem sie ze smakiem rozkruszajac 0.0
a to co dziwi czy nie podoba Ci się gęste owłosienie na rękach? :D ja pamiętam jak się kiedyś ogoliłem na nogach jakie mi krzaczory wyrosły haha i to było jak miałem 14 lat, a teraz mam 20 i nadal takie same
zapraszam : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html , http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html na twoim miejscu bym poczekal do 14 lat jak narazsie sie mocno rozwijasz pozdro
Chodzi o to, ze jak np podnosze nige o 90 stopni to nic nie czuje w sensie nic mi sie nie rozciaga.Co masz na mysli mowiac ze a6w jest di niczego mozesz mi polecic jakies dobre cwiczenia na szesciopak?mam 14 lat najlepiej zeby mozna bylo zrobic w 1,5 tyg
Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html , miałem 14 lat jak zaczynałem ćwiczyć także ten temat przypasuje Ci. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z samego brzucha nie zrzucisz a jak zaczniesz redukowac to bedzie jak patyk , masz 14 lat to jak na razie zadna specjalna dieta nie jest ci potrzebna tylko jak wyzej ktoś pisał zacznij sie stosowac do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a6w odpuść bo szkoda kregosłupa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ma 14 lat i juz chce tabsy w siebie pchać %-) No właśnie nie chce pchać tylko chce wiedzieć czym można je zastąpić. Bo ja nie chcę żadnych witaminek, kreatyny itp. i chcę wiedzieć czym naturalnym te witaminy itp zastąpić bo nie mam zamiaru kupować chemii i pakować to świństwo w siebie
Na razie to się lepiej poucz języka polskiego. Mając 14 lat za ch**a nie przybierzesz na masie, jeszcze rośniesz, dojrzewasz i nie masz odpowiedniego poziomu testosteronu.
witaj. tak, wiek 13/14 lat to jets ten moment gdzie powoli mozna sie interesowac wysilkiem silowym, jednak plan musi byc odpowiendio przemyslany. skorzystac mozesz z opcji co do obciazenia, kup nieco wieksze na zapas, oczywiscie na start musis zpopracowac nad tehcnika, jednak obciazenie 5kg np., na przysiady czy wioslownaie niekoniecznie bedzie [...]