Witam. Na wstepie mowie ze mam 14 lat :D i odrobine sie zapuscilem :] Brzuszek urósł no i nie wiem jak sie go pozbyć. mialbym do dyspozycji rowerek lecz nie mam mozliwosci biegania :D Wymiary to 176 cm wzrostu 72 kg wagi Moim celem jest zrzucenie tego zbednego ciezaru :] Rzezbienie zostawiam sobie :> Licze na szybka odpowiedz. Pozdrawiam :)
Pytanie takie jak wyżej. Jak łątwo wyleczyc skoliozę? Mam 14 lat i chciałabym byc prosta :) Chodzę z tym do lekarza i w ten sam sposób opuszczam szkołę i tracę materiał. I teraz chcę się uwolnic od ciągłych wizyt. Cwiczyłam i nic nie pomagało caly czas tak samo. Jakieś porady ?
Siemka. Mam 14 lat i od wczoraj strasznie bolą mnie biodra. Gdy siedzę lub leżę, to wszystko jest w porządku, ale gdy chodzę lub biegam, ból jest nie do zniesienia. Wiecie co to może być ? Wczoraj grałem dużo w piłkę nożną i być może to przez to, co to może oznaczać ? Zmieniony przez - kamils152 w dniu 2014-09-02 16:17:28
mam 14 lat, 173cm i waże ok 70 kg. chcę schudnąć bo źle się czuje (moje koleżanki są szczupłe a nawet chude wymieniają się ubraniami kore napewno byłyby na mnie za małe;/) nie wiem co robić . nie mam jak gotowac sobie posiłków z diet typu ryba na parze ale chude mięso z warzywami. z ćwiczeniami jest tak sobie.. nie mam silnej woli bardzos zybko [...]
mam 14 lat,co jest najlepsze na taką cerę ? nie wiem co mam zrobić ponieważ cały czas mam ją tłustą. Używam matującego antybakteryjnego kremu na dzień , i na noc , żelu do mycia twarzy z nivea , toniku z nivea , antybakteryjnego korektoru i lekkiego antybakteryjnego pudru.Dużo trenuję taniec , przez co jeszcze bardziej się wstydzę . odżywiam się w [...]
Mam 14 lat mam 173cm wzrostu , 60 kg wagi . Chciałbym rozpocząć ćw na kaloryfer , nie jestem zbyt gruby lecz mam troche brzuszka. Interesuje mnie ABS :) Jeżeli mógłby ktoś mi cos podpowiedzieć odnośnie diety, harmonogramu treningu , po jaki czasie mogę spodziewać się efektów. Z góry dziękuje za pomoc :)
Co trzeba jęść aby szybko urosnąć???Mam154 i 14 lat.....Co mam jeść aby szybko urosnąć???!!!! Pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nie piszcie bezsensownych odp... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Witam mam 14 lat, gram w piłkę nożną. Jestem szybkim zawodnikiem jednak jest takich 2 co są szybsi w klubie. Prosiłbym o porady jak poprawić szybkość . Przegrywam z nimi przeważnie na prostej ,gdy trzeba przyspieszyć oraz osiągnąć prędkość maksymalną. Jak są to prosiłbym też o ćwiczenia , które poprawiają szybkość na siłowni. z góry dziękuję
Witajcie!! Mam 14 lat i uwielbiam grac w koszykówke postanowiłem że od tego roku zaczne tranować w jakimś klubie lecz u mnie w mieście nie ma żadnego klubu. Może podpowiedzie mi gdzie mam szukać klubu. Mieszkam w Obornikach wlkp i mam 190cm wzrostu to chyba dużoja na mój wiek. Pleas help me!!!
Witma ! Chciałem się zapytać o specyfik o nazwie Mega Mass . Kolega mi powiedział że z tym w miesiąc przytył 6 kg , czy to możliwe i czy to nie wyrządza krzywdy organizmowi lub nie ma skutków ubocznych ?? Ps. mam 14 lat Zmieniony przez - Xivix w dniu 2011-04-20 18:08:38
Witam zaczynam trenowac dopiero :D.Mam 14 lat 75kg i 186cm wzrostu.Sprzet jaki posiadam to hantle 3 kg i zbieram kase na nowe.Niemam zadnej diety jem po prostu to na co mam ochote.Moglibysie ulozyc mi jakis trening ?
Witam. Niedługo kończę 14 lat i chciałbym zacząć trenować. m.in. biceps, brzuch (ponieważ troszkę mam duży) i może klatę (bo mam troszkę cycki xD) warze 58 kg i mam 158 cm wzrostu. Mam hantle 12 talerzy: 4x 5kg 4x 2,5kg i 4x 1,25kg. Chciałbym aby ktoś mi ułożył plan treningu, Kiedy ćwiczyć, ile serii, ile powtórzeń itd. A i nie zrobię pompki. Z [...]
Witam. Mam 14 lat, 158cm wzrostu, 59kg wagi. Mam trochę na brzuchu i w udach, a przez te 2 miesiące wakacji chciał bym choć troche z tego spalić. Chciał bym aby ktoś mi ułożył jakąś diete co jejść na śniadanie co na kolacje itp, oraz co robić między posiłkami może jakieś brzuszki, albo jazda na rowerze lub bieganie. Co robić aby w takim czasie [...]
Mam 14 lat i uprawiam lekkoatletyke a dokladnie biegam na dlugie dystansy {1000m -1500m -3000m} Zalezy mi na dobrej wytrzymalosci pod czas biegu bo u mnie z tym slabo. Kondycje mam dosyc dobra ale pod czas biegu nie wytrzymuje tepa pzeciwnikow. Zblizaja sie kwalifikacje do mistrzostw Polski i musze na nich jak najlpiej wypasc. Jak mam trenowac [...]
Mam pytanie mam 14 lat ćwicze w domu 6 miesięcy chce zapytać czy wyglądam wporządku wzrostu mam 172 wage 72 kg jak zaczynałem było 66 w bicepsie mam 34 w przedramianiu 31 w klatce 101 w tali 77 w biodrach 89 w udzie 60 w łydce 40 /SFD/2019/12/23/e0bc6c451c344c31aca60a5d7aae6deb.jpg /SFD/2019/12/23/846f23e71bd8486da94daa9718a7d76f.jpg
elo mam 14 lat i 185 cm wzrostu...choodze na silke ale nie chodiz o to cwicze od bodajze stycznia i mam tkai problem bo nie moge przybrac na masie od kilku miechow.waze teraz 73 kg a chcialbym wazyc tak 78 kg.w łapie na poczatku mialem 27 cm a teraz mam 32.5 cm i nic sie nie zmienia od czerwca wiec sam juz nie wiem ale to wina tego ze wogole nie [...]
witam mam pytanie mieszkam w zawierciu i chce sie na jakas sztuke walki zapisac tylko nie wiem na co. mam do wyboru judo bjj jujitsu karate kyokushin taekwondo, chce sie zapisac bo w zawierciu jest duzo dresow itp :] oczekuje nakierowania na jakis styl plz pomoszcie mam 14 lat 175 50kg
Witam mam 14 lat 173 cm wzrostu i waze 69 kg cwicze od miesiaca lecz przez ten miesiac cwiczylem tak zeby przyzwyczaic tylko miesnie do treningu i teraz chcialbym ulozyc trening i diete na mase, mam maly brzuszek :D ale to chyba nie przeszkodne mam hantelki ławeczke i sztangie prosta i lamana prosze o pomoc w ulozeniu treningu i diety np jak sie [...]
Mam 14 lat 166 cm wzrostu i waże 60 kg. Gram w siatkówkę od września, idzie mi całkiem dobrze. Skacze wysoko nawet ale chciałabym schudnąć. W domu ćwiczę dodatkowo. Ogólnie jestem wysportowana robie szpagaty itp. Ale chciałabym schudnąć. Macie jakieś dobre diety takie żebym nie wyniszczyła organizmu a szybko schudła ?
mam 14 lat, niecale 170cm i troche ponad 50kg. chce troche wzmocnic gorne partie ciala... rowerem to cwicze nogi (mtb a konkretnie XC) a zalezalo by mi na wzmocnieniu bicepsow, miesni klaty i co tam jeszcze przy okazi ale bez zmieniania znaczaca wydladu... (nie mam zbytniej ochoty na wygladanie jak schwanceneger) z gory THX
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
