14 lat

czy odzywka mass xxl bylaby dal mnie dobra w celu uzupelnieniu diety? ... mam 14 lat 165cm 52kg

Mam 14 lat 176 wzrostu 63 kg wagi. Ćwicze od 10 roku zycia (pompki, brzuszki, hantle) z przerwami. Czy moge zacząc ACT na siłowni?? Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. [...]

mam 14 lat- czy trening nie zatrzyma mi rosniecia? czy dobrym psosobem na zrzucenie brzucha jest bieganie? czy tez wtedy zrzuce tluszcz z klaty? zamierzam teraz cwiczyc z hantlem (mozna cos zrobic z 1 na klate :D ) Jestem tu nowy wiec prosilbym o wyrozumialosc ;p

teraz robie weidera wiec brzuchem sie powoli zadowalam ale klata wyglada strasznie... Tykko da sie na nia patrzec gdy mam napieta skore, sutki etc. Wiec: jak tluscz z klatki wyssac? i jakie cwiczenia robic :> ? A moze to wina ze dojrzewam i mam powiekszone? ale az tak:D? 170 cm 65kg 14 lat

Może udaj się do lekarza, zrób sobie przerwę? Nie należy w takiej sytuacji trenować... A moje pytanie: jakie są ćwiczenia na dwugłowy ramienia bez hantli/sztangi, tylko wykorzystywanie masy swego ciała? (mam 14 lat, nie chcę sobie nic uszkodzić, napisałem temat, tam nikt nie odpowiedział mi na to, więc tu piszę)

[...] jak te leszcze które teraz na mistrza Polski startują a machaja wiatrakami. Miałem darmowe treningi trener na weekendy do mnie dzwonił na poranne bieganie a w wieku 14 lat prowadziłem co niektóre treningi dla typów 20 lat starszych ode mnie. Wiem że dam radę i nie Bujam w żadnych obłokach. Nie zaglądać do mojego przetrenowanie. Nie jestem [...]

"Trening (bedzie to ACT )", a przedstawiasz nam splita? Poza tym 14 lat wiec nie polecam cwiczyc na silowni... Cwiczenia ogolnorozwojowe z ciezarem wlasnego ciala powinny ci wystarczyc... Do tego mozesz jeszcze dodac jakies sporty walki zdr.

mam 14 lat rok temu zrobiłam życiówkę na 100m 13.37 ze startu na stary było coraz gorzej sezon skończyłam z wynikiem 13.80. na hali uzyskalam na 60m 8.52 w tym roku już 8.80. co jest ? czy to prze wzrost wagi ?

Dobra, mam 14 lat i walić całość ciała, czy skupić się na początek od góry i pierwszy miesiąc klata, potem kolejny brzuch, itp.?

Dobra, mam 14 lat i walić całość ciała, czy skupić się na początek od góry i pierwszy miesiąc klata, potem kolejny brzuch, itp.? Z obciążeniem własnego ciała ;-)

[...] nie:) Co do owadów tu już sprawa wygląda inaczej, wydaje się że one mają to w dvpie%-) Choć to też pewnie zależy od osobnika. Mój żółw miał u mnie jak w raju, szczególnie w lato bo wypuszczałem go na dwór na całe dnie (mam dom). Zrobiłem mu ogrodzenie na podwórku takie na parę metrów kwadratowych, i na noc go tam wsadzałem. Ale niestety któregoś [...]

Jaki styl najlepszy na ulice Mam 14 lat wazę 50 kg i mam 170cm wzrostu chcialem się zapisać na KM bo slyszalem że to dobry styl czy będe mug po nim rozwalic pienciu typa na ulicy i czy z moimi wymiarami moge to trenowac bende wdzienczny za wszelkie odpowiedzi bo ja bym chcial tluc swoich koleguw z gimnazjum co mnie zaczepiaja i to tyle. Pomyślałem [...]

nogi mam slabe bo w wieku 14 lat mialem ciete udo i drutowany staw na rok ale cwicze i pomalu ida, ale przy niskich siadach rwie staw i musze odpuscic lekarz nie dawal duzysz szans ze bede chodzic a tu niespodzianka

blone przebilem w wieku 14 lat Teraz chvj wie co ale mniej przyjemne

jak zaczynałem w wieku 14 lat to chyba 67 ważyłem ale miałem 182 czy 3 wzrostu więc wiadomo jak wyglądałemmr.o(oświęcim)

dzieciaku idz stąd masz 14 lat nie rozumiesz,że to nie miejsce dla ciebie,idz na insomnie tam spamują gimnazjaliści

[...] pragne jedynie sprecyzowac, ze od samego "zapoznania" sie ani tylek ani uda sie nie zmniejsza.... niestety ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

aaa hvvvuja tylko w usa ;p jakies pare lat temu spotkałem sie z fajnym, przypadkiem i w polsce :) a mianowicie mieszkałem z kolesiem którego brat miał 13-14 lat :) chłopak ważył juz 95 kg, no przyznam ze poziom bf gdzies na poziomie 25 % moze, ale nie było tragedi, na płaskiej ze 120, no do tego był cięzarowcem, tzn Cwiczył w miejscowym klubie :) [...]

Nie czytalem wypowiedzi, przedemna ale... 1) 14 lat to dla mnie ogolnorozwojowe sporty, typu plywanie, bieganie, gra w pilke, sz.walki... do tego jesli mowimy o silowni to silownia rozwojowo-wzmacniajaca tzn. na niewielkich ciezarach z liczba powtorzen powyzej 16 w kazdej serri. Od wieku 16 lat zaczal bym cos zmieniac, ale bardzo po woli. 2) Jesli [...]

10 podciagniec jak na 14 lat to duzo?