14 lat

Tak 14 lat. Wiem że można go nauczyć tych 10 zdrowych nawyków z tego artykułu. Ale kolega nalegał że musi mieć rozpisane wszystko. Poza tym mówiłem mu że może urozmaicać np kasze jaglną zmieniać na inną, mięso na jakieś inne, warzywa różne, jajka na różne sposoby przygotowywać.

Spokojnie możesz dać jakiś podstawowy plan fbw na 3 dni w tygodniu skoro masz 14 lat i pół roku stażu.

Spokojnie możesz dać jakiś podstawowy plan fbw na 3 dni w tygodniu skoro masz 14 lat i pół roku stażu. Znaczy się ten plan jadę już 3 tydzień wiec nie wiem czy jest sens zmieniać. A co do ćwiczeń to powinienem dodać jakieś ćwiczenia na brzuch czy nie?

Hantle po 8 kg ? Bez żartów. Nie masz 14 lat już. Jak to wspomniałem poczytaj tematy podwieszone > Trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-12 19:15:18

masz dopiero 14 lat wiec masz duze szanse, ze jeszcze urosniesz

[...] sie nie zmienia To chyba skutkuje bo tluszczu ubywa, choc idzie mi to strasznie slamazarnie, bo to juz koncowka Swoja droga jestem pelen podziwu dla Ciebie... ja w wieku 14 lat obzeralem sie jak swinia i wazylem wiecej, niz waze teraz ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it [...]

[...] się udało, ale mniejsza z tym. JESLI JESZ MNIEJ NIZ SPALASZ (A SPALASZ NAWET LEZAC OGLADAJAC TV ) - ZAWSZE SCHUDNIESZ - OT! CALA PRAWDA Co do danych to jest tak, że mam 14 lat, 48kg i 168cm. WIEM ZE MOJE ZDANIE SIE NIE LICZY ALE MYSLE ZE TWOJA MAMA MA RACJE. JESTES DOSYC MLODA, TWOJ WZROST SIE NIE ZAKONCZYL, TWOJ ORGANIZM JESZCZE NIE JEST W [...]

nie, koktajle koktajlami dieta dietą. co to za problem samemu ugotować? Nie masz 14 lat przecież... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 23:54:17

Diete przerabiałeś, ale coś mało tego białka. Tyle to je mój młodszy brat który ma 14 lat Przyłóż się do diety i : Meta 1-4 20mg ed

Ćwiczę już 4 miesiące mam 14 lat, waga 61kg. I mam pytanie. Mam trening rozpisany na 3 misiące jeden dzień przerwy(niewiem czy nie za mało)Ćwiczę tym treningiem już półtora miesiąca i bardzo lekko mi idzie trenign teraz. I teraz niewiem czy mam czekać jeszcze półtora miesiąca aż skończy się ten trening czy dokładać więcej kilogramów na ćwiczenia. [...]

Ech, daj sobie spokoj z silownia, basen, pila nozna, sw, duzo tego jest..zacznij sie tym zajmowac, nie bierz kreatyny w wieku 14 lat bo jestes nie tyle za młody choc jestes to po prostu kreatyne sie bierze przy zastojach tzw lub ew gdy chce sie zrobic mase/redukcje itpppppp Wiec dieta i jakis sport, zdr. Silownie zdecydowanie odradzam ale to [...]

[...] w tym samym czasie to jest sie ci**, a nie ma tu wymowki ze zla genetyka (jak to rani ambicje i zaraz wkur*** ). Tak wogle to jeszcze inny przykład przytocze... w wieq 14 lat rozpoczalem swa przygode z silownia, cwiczylem przez 2 lata, potem przerwa na 2 latka (sporadycznie bywalem na silowni ale to nie warte nawet wspominania), pol roq temu [...]

Mam 14 lat, waże 62kg, mierze 172cm, wyciskam na klate 68kg i na martwy ciąg wyciskam 110kg.POZDRO

Ja mam 14 lat 188 ,70 kg i wyciskam ok.70

Wujek, ty naprawdę masz 14 lat??!!

brawo za głupote w wieku 14 lat martwy ciąg i wyciskanie na barki idiotyzm !! sobie kręgosłupy poniszczycie !

Ja zacząłem jak miałem 14 lat po pół roku ciskałem 85 i raz ciąg spróbowałem ale nie na maksa to 110 poszło,przysadów naraze nie robie.Teraz mam 15 i 100 ciskam,a ciągu i przysiadów nie robie dalej.

mam 14 lat 185cm wzrostu 88kg martwy ciag 53kg 10 razy a na klate jeszcze nie prubowalem i cwicze zalediw jakis tydzien

Ja mam 14 lat, waze 65kg, mierze 171 cm, cwicze ponad miesiac, na klate wyciskam 40coś kg, a na bary 20coś, martwego ciagu nie cwicze

14 lat staz 4 miesiace waga 74kg 175cm 75kg na klate w bicu 33 34(na pompie)