SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

14 lat

  • Zmiana sportu=nowy cel!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zostałem zmuszony do zmiany sportu, to znaczy robie to dobrowolnie bo ze sportem nawet mi przez głowe nie przeszło zeby konczyć. Sport, dokładniej piłkę nożną, uprawiam od 5 lat, obecnie mam lat 17 i w styczniu kończę 18. Wybrałem siłownie, w miastach blisko mojego domu znajduje się ich sporo, tą swoją jedyną już wybrałem, miła atmosfera, trener [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2013-11-16 14:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase proszę o odpowiedź

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o sprawdzenie mojej diety i ewentualnie jej poprawy INFO O MNIE Wiek 16 lat Waga 72 kg Wzrost 182 Staż około 8 miesięcy bez diety Typ najgorszy rodzaj ekto - szybko trawie Cel masa DIETA 7.00 3 jajka gotowane 180g płatki 80g mleko 100g B-36 T-29 W-60 11.30 2 jajka 120g 4 kromki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2008-08-02 17:48:10 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat (sport z elementami siłowni od 10 roku życia, od 5 lat tylko siłownia) 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 0.8/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli do tej pory 8. TRENING: 4 x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2020-02-27 19:52:06 Liczba szacunów: 0
  • -=OCZYSZCZANIE WĄTROBY=-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uwazalem za śmieszna, i podchodzilem do niej sceptycznie, jednak zmienilem zdanie, gdy po zastosowaniu tego krótkiego zabiegu, "urodzilem" rano pare kamieni,a mam dopiero 21 lat i staram sie odzywiac super zdrowo, wiec wy tych kamieni mozecie "urodzić" duzo więcej (albo nie wydalić wcale, wtedy znaczy ze wy jestescie zdrowsi ) Cala operacja [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-12 19:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Temat
    Doping

    1. WIEK:25 2. WAGA:108 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat juz jest 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tez juz bylo tego troche 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiace [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2015-07-29 20:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Plyzyn Wycinka, Redukcja, a potem masa!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem Piotrek mam 19 lat, jestem jeszcze uczniem ostatnia klasa technikum, ostatni rocznik zdający starą maturę :) Witam ;) No to co? wypełniam ankietkę, która wygląda tak: Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 177 Staż treningowy: Ciężko to powiedzieć, bitego stażu będzie 3 lata, ale styczność z siłownią miałem już w 4 klasie podstawówki, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2014-08-27 21:44:55 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawe treningu 3 dniowego na SAA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Prosze o poprawe planu treningowego. Dzieki Staz: 3 lata z czestymi przerwami Wiek: 21 lat Wzrost: 180cm Waga: 77 kg Cel: masa Pt: Plecy i kaptury + bic + brzuch 1. Martwy ciag - 4s. 12,10,8,6 2. Podciąganie na drążku - 3s. max 3. Wiosłowanie sztanga nachwytem - 3s. 12,10,8 4. Wiosłowanie hantla - 3s. 12,10,8 5. Szrugsy sztanga - 4s. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2009-05-12 21:37:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozmowę. Później postarałem się ją odtworzyć i zapisać w postaci porad dla adeptów muay thai. Proszę przeczytajcie je uważnie, gdyż powstały one w oparciu o wiele lat ciężkiego treningu i doświadczeń zebranych podczas setek walk. 1) Zawsze patrz wprost na przeciwnika. 2) Miej zawsze zamknięte usta (żeby chronić usta i język). 3) Bądź [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15668 Data: 2008-08-21 19:45:54 Liczba szacunów: 5
  • Trening do oceny (FBW)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przynoszącego konkretne efekty, a że z siłownią doświadczenie mam niewielkie i nie wiem co ew. poprawić w rozpisce to piszę tutaj :) ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 72kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : rozwój mięśni i lepsza sylwetka, a także siła która jest bardzo istotna w SW Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2017-02-07 14:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Zrzuczenie sadła

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z racji tego ze ma byc to moja 1 dieta, wolalbym posluchac osób majacych o tym pojecie. Nie wypełniam ankiety bo nie znam swoich obwodów a gdzies zgubilem centymetr Wiek 18 lat, 184cm i 96kg Strasznie przytyłem podczas gdy miałem noge w gipsie, prawie 15kg w ciagu 2 miesiecy, pozniej mi zdjeli gips ale do konca roku nie moge uprawiac zadnych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2008-07-14 02:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + kilka pytań:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy moglibyście sprawdzić moją dietę i przy okazji odp na kilka pytań... wiek: 20 lat wag: 76 kg wzrost: 176 cm cel: redukcja (ale niewiele) Posiłek 1 godz.7-9 mleko spożywcze 2% 250g płatki owsiane 65g otręby pszenne 20g rodzynki suszone 25g orzechy włoskie 25g Kcal:635 B:24 T:27 W:74 Posiłek 2 godz.11 3 jaja kurze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2009-11-05 16:25:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] jednym slowem tak: pracoje, cwicze, jem, nie pije. 1. WIEK:23 2. WAGA: 80kg maksie, obecnie mniej, ze zgledu problemow z praca. 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jekis 2,5 do 3lat 6. DIETA: zawsze jest masowa, reszta zalezy czy on czy off 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5352 Data: 2009-08-02 16:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Cwicze od 2 lat ale cały czas byłem zalany i zrobiłem ten błąd ze masowałem zamiast najpierw zredukować. Wyglądało to tak jak na dwóch pierwszych zdjęciach - stan z pazdziernika 2016. Wziąłem się ostro za redukcje i dobrą dietę Obecnie - waga spadła 7kg, w pasie zjechalo z 92 do 83, aczkolwiek troche tluszczu jeszcze w pasie zostąło i nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2017-05-14 15:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Polska policja

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na cale zycie za taka akcje oni nie nadaja sie do sluzby w takim organie panstwowym jak policja... Chińskie tortury na polskim komisariacie PAP 14:15 Do dziesięciu lat więzienia grozi dwóm kieleckim policjantom. Prokuratura Rejonowa w Starachowicach oskarżyła ich o wymuszanie biciem wyjaśnień od młodego mężczyzny - poinformował rzecznik [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5698 Data: 2003-11-12 15:47:30 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny po redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jakieś 3 lata temu udało się załatwić wolne pomieszczenie w bloku w którym mieszkam i tak zaczęła się moja przygoda z siłownią. Początki były różne, brak pojęcia o diecie, treningu. Po czasie dopiero człowiek widzi jakie robił głupoty jedząc 1500 kcal. Moja najwyższa waga to 110 kg i tyle samo w pasie (jakoś w 4-5 lat temu). Na dzień [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2015-10-09 09:47:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Od dawna przeglądam forum, w końcu zdecydowałem założyć dziennik treningowy by obserwować progres i otrzymywać od Was porady. Mam 18 lat, około 197cm wzrostu, jak sama nazwa wskazuję gram w koszykówkę. Niestety, w mojej okolicy nie ma klubu i gram amatorsko uczestnicząc w turniejach(streetball itd.). To koszykówka jest moim priorytetem, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2012-12-21 14:27:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] albo cykl enan + dokupic dd ? Kiedy bedzie mozna uzyc heliosa ew heliosa + test + dokupic t3 ? Ankieta: 1. WIEK:31 2. WAGA:95-98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41-42 -klatka: -udo:60 -talia:90-93 albo i wiecej po tlustym czwartku ;) Z wymiarami bylo duzo lepiej jednak po przerwie walcze z fatem i z racji tego obecnie "kaczka to maks co moze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2016-02-07 20:19:12 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Sporty walki 5 lat, siłownia około 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2015-09-15 14:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący 1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -Obwód bicepsa: 42 cm -Obwód łydki: 40 cm -Obwód klatki piersiowej: 115 cm -Obwód przedramienia:33 cm -Obwód bioder: 88 cm -Obwód uda:60 cm -Obwód w pasie: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: dobra około 2,5g białka na kg, około 2700kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2021-07-01 19:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i kondycja z Crossfit.

    Temat
    Strength & Endurance

    Dziennik będzie typowo redukcyjny, mianowicie dlatego, że nie mogę kupić żadnych spodni a garnitury porwałem już ze 3 %-) A tak naprawdę to pora się zabrać za Siebie, bo już mam problem podbiec do autobusu.Wszyscy się śmieją, że ten z brzuszkiem, ten okrągły, bla bla bla %-) Trochę o mnie. 25 lat, kiedyś trochę trenowałem sw, na siłowni, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7262 Data: 2012-09-03 12:18:56 Liczba szacunów: 0