14 lat

mam 14 lat 53kg wagi wyciskam65kg wzrost 169cm chyba takie podstawow wam starcza

czesc mam 14 lat i chce zostac pilkarzem ale teraz chce skupic sie na poprawieniu szybkosci na 60m osiagam 8,50 a jeszcze rok temu mialem 7,90 prosze o cwiczenia na poprawienie szybkości z góry dzięki

Mam 14 lat ,waga 64 kg ,wzrost 180 cm trening mam tak ułożony że jak jest np biceps do dopiero za 3 dni mam go znowu a jeśli macie jakieś zastrzeżenia do mojego treningu to napiszcie . A co z pierwszym pytaniem jakie zadałem

[...] to koniowal jakis %-) Dysproporcja u kazdego wystepuje moze po prostu w 2 piersiowym masz inaczej rozlozone przyczepy miesniowe mniej wlokien itd doloz masy z 10 kg miesa i wtedy zobacz czy dysproporcja jest duza bo jesli masz 14 lat to na tej klacie na pewno nie masz duzo miesa pzdr Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-10-26 22:24:47

Hey! Mam 14 lat i mam problem. Gram w klubie LKS Lubomia w juniorce na pozycji napastnika. Problem tkwi w tym, ze mam bardzo slaba lewa noge i ciezko z celnoscia. Poradzcie co mam robic.

nie za wcześnie na takie ciężary na 14 lat?

Zapomnij o tym. Olej to. Przecież chcesz trenować. Więc rób TO na co masz ochotę i nie pozwól żeby coś ci w tym przeszkodziło. Zbłażniłeś się? Daj spokój, masz 14 lat i to był twój pierwszy trening. Każdemu maże się zdarzyć Bądż twardy i zasuwaj na trening. Pamiętaj jak będziesz dużo ćwiczył to możesz zrobić wszystko. Bądż cierpliwy i wytrwały a z [...]

mam 14 lat

Jeszcze dodam , że mam 14 lat 168 cm wzrostu i 74kg wagi

Swoja droga to nie jestes taki maly : 34cm w bicu w wieku 14 lat i przy tej wadze i wzroscie- wcale zle chyba nie wygladasz... , he ? ;) greetz... Rolka

[...] mowił Misiosz lepiej ucz się na razie techniki małymi ciężarami bo przy zbyt dużych ciężarach możesz narazić się na bardzo ciężkie kontuzje właśnie tym bardziej że masz 14 lat ,a w tym wieku bardzo intensywnie rozwija się układ kostny.Co do suplementów odpuść je sobie narazie,patrz bardziej na to jak się odżywiasz masz jeszcze dużo czasu żeby [...]

masz dopiero 14 lat :) spoko ;) wszystko urosnie i bedzie git :) ale wysoki to i tak jestes :) Pozdrawiam :)

Od kilku dni zacząłem go używać i chciałbym sie zaptać czy w wieku 14 lat można używać takiego suplementu ?

dobrze czytałeś trenuj wszystko, albo nic (też mam 14 lat )

ja jestem sezonowcem tyle ze okres przed sezonem trwa juz u mnie 2 lata, ale pierwszy raz na silce bylem jak mialem 14 lat ale wtedy mnie nie wciaglo

mam 14 lat waze 71 kg wzrost 170 cm

Na atlasie nie zbudujesz masy mięśniowej. Właściwie to dopiero teraz zauważyłem Twój wiek. Skoro masz 14 lat nic nie więcej nie potrzebujesz jak zdrowe odżywianie i trening z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport. Oczywiście mógłbyś potraktować to jako aktywność fizyczna, trenować na atlasie ( to nie są wolne ciężaru ) Twoja decyzja.

ja mam 14 lat i robie peco perwje ciezka :) aco do sztangi to nie jest obowiazkowa, wystepuje tylko w 1 cwiczeniu i nie trzeba jej wcale uzywac, mozna rowniez wziac hantle, badz zwiekszyc po porsu licze powtorzen bez sztangi

"załóżmy, że mam diete" ... czyli nie masz ;-) pomijam juz fakt, że w wieku 14 lat nie potrzebne żadne suple

[...] pod nosem jak to przeczytałam Gucio poczytaj posty podwieszone ,tam masz wszytsko opisane od podstaw, rozumiem ze zalezy Ci na diecie redukcyjnej?? Masz dopiero 14 lat wiec młody jestes, Twoj organizm potrzebuje wszytskich składników do prawidłowego funkcjonowania, nie mowie tu o batonach czy habmurgerach. zrezygnuj ze [...]