14 lat

SLAWOMIR ORZEŁ Sławomir Orzeł "Max" pojawił się w tym sporcie w 1999 roku, ale żeby do tego doszło musiał pokonać długa i ciężką drogę. Sławek zaczął trenować 13 lat temu w przydomowej siłowni, w której ćwiczy do tej pory. Sam przyznaje że na początku popełniał wiele błędów w treningu. Szybko zyskał On sławę w swoich okolicach ponieważ [...]

pozmieniało się trochę . Będzie to tak wyglądało : Moja waga 78kg Wzrost 170 cm lat 23 Ze wzoru wyszło , że powinienem spożywać 2600 kcal . Więc od tych ilość kcal zacznę . Rozkład BTW 2.2g/kg Białko 172g = 688kcal 3.5g/kg Węglowodany 275g= 1092 kcal 1.2g/kg Tłuszcz 94g= 846 kcal Okno żywieniowe od 14 do 21 8h Post 22 do 14 16h Trening: [...]

Żadko kto w wieku 14 /15 lat bedzie sie przykladal do treningu i diety wiem po sobie :) ale jak juz od poczatku wszystko jest ogarniete i do tego profesjonalna silownia i checi to nic tylko rosnąć. Czekam na twoje sukcesy za kilka lat no moze wkrotce i na mr. olympii zobaczysz=)))jakis tam lat z 10 jeszcze) Zmieniony przez - doctorez w dniu [...]

to bankowo ma min 300 tyś auto ma 13 lat, wiec ktoś musiałby średnio 14 tyś rocznie, to jest mało, za mało dwa ze to z komisu więc obstawiałbym ze cos nie tak z nia jest jesli właściciel wstawił ją do komisu bo mu nie poszła, chyba ze była ściągana ale naoglądałem sie samochodów ściąganych przez komisiarzy i nie brałbym takiego samochodu. co nie [...]

nie czytalam tu wszystkiego bo nie chce mi sie. jak na moj gust to u niego wszystko ok, nie wiem co ma niby nie tak. Wyglada jak dziecko? A czy chlopak w wieku 17 lat to nie dziecko? NIe wszyscy w tym wieku sa wielce rozwinieci. NIe wiem czy tu byla wrzucona jego dieta i trening ale jesli nie to moglbys to wrzucic, rzadko kiedy jest tak ze nie ma [...]

Jak donosi portal MMAfighting.com, miniona gala UFC on FOX 22: VanZant vs. Waterson zanotowała najlepszą oglądalność telewizyjną od trzech lat! Imprezę w Sacramento, którą firmowały Paige VanZant (7-3) i Michelle Waterson (14-4) oglądało średnio 3,2 miliona widzów, przy najwyższym współczynniku oglądalności wynoszącym 4,8 miliona! Jest to [...]

"a miałobyc tak pieknie, miało nie wiac w oooczy nam i ociekac szczesciem, miałobyc sto lat, sto lat !!!" to słowa jakiejs piosenki nie pamietam jakiej (chyba jakas romantyczna nuta ) ale pasuja tu teraz Szymon - Wesołych.

Więc po kolei. Wyjść poza schemat pół roku masy? Samo pół roku byłoby moim marzeniem, bo obecnie to jest 2-3 miesiące masy i potem redukcja. Dlaczego? A no właśnie dlatego że 200 kal nadwyżki mnie zalewa i jest to nadwyżka WW, ostatnio czytałem że zbyt mała ilość tłuszczy też może powodować tworzenie się tkanki tłuszczowej, a ja zdarzało się że [...]

[...] dopisali i w sumie umawiają się na kolejny tydzień. Ja póki nie będą kazać z góry to pracuje, nikt mi potem nie zapłaci za gabinet itp. Z pacjentami większości to max 50-55 lat więc też nie narażam i to umawiam się konkretnie na godziny. Zobaczymy też czy nam przychodni nie zamkną bo na logikę powinno tak być ale nie Uśmiecha mi się siedzieć na [...]

Drogie Ladies, a także drodzy panowie tu zaglądający-czas zacząć nowy rzeźnicki cykl%-) Akcja G.I Jane \-) Imię: Ania Wzrost: 153 cm Wiek: 29 lat Biczyk: Marta-Martucca Marto Twój szeregowiec melduje się na start! 8-) Cele: -przetrwać cały cykl w zdrowiu i bez kontuzji -wykonać wszystkie treningi na 100% swoich możliwości -podciągnąć się choć [...]

[...] 21(10) Pompki: 6 Dziś stołowałam się u babci, co przypłaciłam godzinną serią bolesnych skurczów żołądka. Niby to tylko zupa kalafiorowa+pierogi+szarlotka, ale babcia od lat nie ma zwyczaju mycia patelni po każdym smażeniu. Po prostu smaży jedzenie na kolejnych warstwach - jak się uzbierają z trzy czy cztery, to wtedy myje. Myślę, że dzisiaj [...]

Witam, to znowu ja:) wreszcie udało mi się znaleźć czas na ułożenie diety od zera zbierając informacje co moge zjeść=p A więc przypominam swoje dane: wiek: 16 lat wzrost: 185cm waga: 63,4kg(przy obliczeniach zaokraglilem do 63) z moich obliczen wyszło około: białko: 3g/kg = 189 węglowodany: 5g/kg = 315 tłuszcze: 1g/kg = 63 a oto dieta [...]

Wiek 33 lat Mężczyzna Brak treningów od ponad roku Praca fizyczna na zewnątrz Nigdy żadnych SAA Wyniki : Testosteron 612,65 (142,39-923,14) Test. wolny 17,89 (9,1-32,2) FSH 11,84(0,95-11,95) LH 6,58 ( 1,14-8,75) Estradiol 12 (11-44) Prolaktyna 25,73 ( 3,46-19,4) Progesteron 0,70 (0,1-0,2) DHEA 8,55 (1,7-6,1) Kortyzol 27,69 (4,82-19,5) TSH [...]

[...] ale w rubrykach: normalni, błogosławieni, święci nie ma nazwiska poszukiwanego. Podejrzewając najgorsze, czyli zsyłkę do konkurencji, św. Piotr pyta ze współczuciem: - A ile lat byliście państwo małżeństwem? - Ponad 50 lat! - odpowiada żona pochlipując. - To trzeba było od razu tak mówić! - uradowany Piotr podrywa się do kartoteki. - Z pewnością [...]

co do głębokości siadu - siadałem do puki gacie nie pękły. siadów w sumie długo porządnie nie robiłem, a tu od razu obecny maksymalny ciężar, którego nie sprawdzałem od 2 lat(martwy gdzieś od 3) + "niesprzyjające warunki", więc wyszło jak wyszło. martwy jak pisałem - sztanga odleciała, a że wchodziłem na "pełnej ****ie" nie [...]

[...] całkiem zadowolony zarówno z tego i z tego, pas nie urósł, większość wymiarów do przodu, w lustrze fajnie to wygląda...siła jak na 4 tygodnie także całkiem nieźle. Wiek: 19 lat / - Waga: 97cm /102kg Pas: 80cm/ 80cm Klata luz:118cm /121cm Udo: 64cm /64,5cm Łydka: 43cm /43cm Ramię: 41cm/42,5-43cm Przysiad: 150kg x1 spłycone/150kg x3 głęboko [...]

[...] ciężarze – bez pasa i magnezji, raz że się boję, dwa że leciałoby mi z łap. Kończyłem na 200kg, kumpel, który na siłowni nie ćwiczy regularnie od mniej więcej 3 lat(startuje w MMA/MT/BJJ/KB), po moim podpuszczaniu kończył na 180kg, przy wadze około 80kg, także siły wciąż trochę ma. Drążek 2 seria „max”, w ramach [...]

[...] gry i straciłem. Zabieram się za coś nowego, ale trudno się zebrać, gdy miało się już zespól poukładany, a tu wszystko od nowa. A z talentów: Romelu Lukaku Saivet Młody napastnik Aston Villi Deflene...coś tam, 18 lat ma na początku gry. spróbuj kupić Dżeko, to jest największy wymiatacz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-30 10:46:52

[...] na forum 5 dni i ma czelność bluzgi słać pod adresem jakiegoś zwykłego moderatora (tu przydałoby się wyjaśnienie, kim jest "zwykły moderator"), który jest tu od niemal 7 lat @-) Mam nadzieję, że już skończyłaś swoje wzruszające przemówienie, które ma nas zmusić do zalania się łzami, posypania głowy popiołem i wzbudzić w nas poczucie winy? tak [...]

[...] swoje plany rywalizacji o najwyższe cele. Porażka dotknęła go tak mocno, że rozważał nawet samobójstwo. Po walce popatrzyłem na moje dzieci, które są w wieku 9 i 7 lat, są w takim wieku w jakim byłem ja gdy moi rodzice się rozeszli, ja miałem 8 lat. Byłem gotowy zostawić moją żonę, zostawić moje dzieci i zostawić to wszystko. Miałem [...]